Энэ нийтлэлд таана найрлага, энэ өвчний бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл, таргалалтанд яагаад хэрэгтэй, энэ нь хэр хор хөнөөлтэй талаар ярих болно. Нийтлэлийн агуулга:
- Витамин ба эрдэс бодис
- Тахианы ашигтай шинж чанарууд
- Эсрэг заалт
Лийз бол сонгины гэр бүлд багтдаг хоёр наст ургамлын анхилуун үнэртэй ургамал юм. Зарим хүмүүс түүний боломжтой эх орон бол Газар дундын тэнгисийн зүүн хэсэг гэж үздэг.
Сонгиноос ялгаатай нь булцуугүй бөгөөд ургамлын тэжээллэг чанарыг илтгэсэн өтгөрүүлсэн ишээр төгсдөг.
Таана 2 төрөл байдаг: зун (нимгэн урт иштэй), өвөл (өтгөн богино иштэй).
Таана нь нарийн, тааламжтай, чихэрлэг амттай бөгөөд халуун ногоотой амтлагч биш юм.
Тахианы найрлага: витамин, эрдэс бодис
Таана нь B2, B1, C, E, PP витамин агуулдаг. Сонгино нь хүхэр агуулсан эфирийн тосны улмаас өвөрмөц үнэртэй байдаг. Таанаанд маш их хэмжээний кали байдаг тул шээс хөөх шинж чанартай байдаг. Энэ нь уураг, элсэн чихэр, фосфор, кальци, магни, натри агуулдаг.
Навчны калорийн агууламж
100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 33 ккал байдаг.
- Уураг - 2.0 гр
- Өөх тос - 0 гр
- Нүүрс ус - 8, 2 гр
- Ус - 88 гр
Бие галбираа гоолиг байлгахыг хүсч байгаа эсвэл жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүсийн хоолны дэглэмд багтсан болно.
Лийз: ашигтай шинж чанарууд
Лийр нь биед маш чухал ач тустай байдаг - энэ нь цөсний хүүдий, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, хэрх, тулай, хэт их ачаалалд тусалдаг. Үүнийг бүх төрлийн аяганд нэмэхэд гайхах зүйл алга - энэ нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй харагдаад зогсохгүй хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Тарган бол таана нь илчлэг багатайгаас гадна бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
Витамин дутагдал (ялангуяа хаврын улиралд), сэтгэлийн хямрал, бие махбодийн ядаргаа, атеросклероз, зүрх судасны өвчнийг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай.
Цус багадалтын таана: төмрийн агууламж өндөр байдаг тул гемоглобины үйлдвэрлэл нэмэгддэг.
Энэ нь ой санамжийг сайжруулж, мэдээллийг шингээж, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа оюутнуудад хэрэгтэй болно.
Жирэмсэн үед таана: фолийн хүчлийн ашигтай шинж чанарууд нь умайн доторх эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг.
Таана бол нянгийн эсрэг маш сайн бодис юм: тэд үе мөчний үрэвсэл, шээсний замын үрэвсэлд тусалдаг.
Хавдар судлалын өвчний үед энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна: энэ нь хавдрын үйл ажиллагааг зогсоож, өндгөвч, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
Алсын хараа муудах, амьсгалын дээд замын өвчин, ханиад томуу тусах үед шинэ таана идэхээ бүү мартаарай. Сонгины фитонцидууд стрептококк, стафилококк, боомын үүсгэгч, цусан суулга, сүрьеэгийн эсрэг идэвхтэй тэмцдэг гэдгийг та бас мэдэх ёстой.
Гоо сайхны гоо сайхны чиглэлээр ажилладаг таана:
сонгино дээр суурилсан маск нь арьсны гадаргууг төгс цэвэрлэж, уян зөөлөн, уян хатан болгодог.
Таана: хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Ногоон сонгины хүчийг үл харгалзан тэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэт их идэх үед цусны даралт ихсэх, ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдэж, хоол боловсруулах систем эвдэрч болзошгүй.
Хөхөөр хооллох үед
Сармис шиг сонгиноыг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хүүхэд хөхний сүүний амтанд дургүй байдаг.