Тэнгэр элчийн хоолны дэглэм 13 хоног: дүрэм, цэс, үр дүн, ямар хоол хүнс жингээ хасах боломжийг олгодог, юуг хасах, давуу болон сул талууд. Тэнгэр элчийн хоолны дэглэмийг 13 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь нэлээд хэцүү гэдгийг шууд хэлье, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм - хасах 7-8 кг тоймуудын дагуу. Энэ хугацаанд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм дууссаны дараа ердийн жингээ хасахгүй байх боломжийг олгодог. Эхний 7 хоногт жин хасах бөгөөд хоёр дахь долоо хоногт энэ үр дүнг нэгтгэх болно. Гол давуу тал Тэнцвэр бол хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, ургамал, мах хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Үүний үр дүнд гэдэс нь өдөөгдөж, өнгө нь сайжирдаг (улаан лооль, лууван дахь А аминдэмийн ачаар), хорт бодис, хорт бодис арилдаг.
Тэнгэр элч нарын хоолны дэглэм 13 хоног:
- Элсэн чихэр, давс, согтууруулах ундааг 13 хоногийн турш бүрэн хас.
- Аль болох олон ногоон идээрэй: бууцай, селөдерей, шанцайны ургамал, ногоон сонгино, яншуй, dill.
- Ногоон болон салат хийхдээ оливын тос, нимбэгний шүүсийг хэрэглээрэй.
- Улаан лоолийг луувангаар эсвэл эсрэгээр сольж болно.
- Туранхай махыг туранхай загасаар сольж болно (поллок, цурхай, хек, сагамхай).
- Ундны дэглэм: өдөрт 1, 5-2 литр хүртэл. Та хий, элсэн чихэргүй ногоон цай, кофе уухгүйгээр энгийн эсвэл рашаан ус ууж болно (өдөрт нэг удаа).
- Хоолны дэглэмд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд та идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх (гүйх, аэробик, усанд сэлэх), массаж хийх хэрэгтэй.
Тэнгэр элчийн 13 хоногийн хоолны цэсийн жишээ цэс:
Даваа гариг
- Өглөөний цай: элсэн чихэргүй хар кофе
- Үдийн хоол: 2 чанасан өндөг, ногоон салат, 1 улаан лооль
- Оройн хоол: туранхай үхрийн махыг бага зэрэг ургамлын тос эсвэл тахианы булангаар хуурч, бууцай
Мягмар гараг
- Өглөөний цай: элсэн чихэргүй ногоон цай, croutons
- Үдийн хоол: ногоон салат, улаан лооль, туранхай үхрийн мах
- Оройн хоол: өөх тос багатай махан шөлөнд чанасан ногооны шөл (төмс оруулахаас бусад)
Лхагва гараг
- Өглөөний цай: нэг аяга кофе + croutons
- Үдийн хоол: ногоон салат, ургамлын тосоор шарсан үхрийн мах
- Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, хиам (2 зүсмэл), ногоон салат
Пүрэв гариг
- Өглөөний цай: кофе + croutons
- Үдийн хоол: бяслаг, 1 лууван, 1 чанасан өндөг
- Оройн хоол: жимсний салат (гадил жимснээс бусад), өөх тос багатай kefir
Баасан гараг
- Өглөөний цай: нимбэгний шүүсээр амталсан шинэхэн лууван
- Үдийн хоол: улаан лооль, шарсан цурхай
- Оройн хоол: ногоон салат, чанасан тахианы хөх (200 гр)
Бямба гараг
- Өглөөний цай: хар кофе + croutons
- Үдийн хоол: чанасан тахиа, ногоон салат
- Оройн хоол: чанасан тахианы хөх (200 гр), ногоон салат
Ням гараг
- Өглөөний цай: элсэн чихэргүй цай
- Үдийн хоол: нулимж дээр чанаж болгосон мах (гахайн мах боломжтой), ногоон салат
- Оройн хоол: хос зүсэм хиам, 2 чанасан өндөг, улаан лооль
8 -аас 13 хоногийн хооронд та энэ долоо хоногийн эхний 6 хоногт хоолны дэглэмийг давтах ёстой. Тэнгэр элчийн хоолны дэглэм нь уураг ихтэй тул архаг өвчин туссан тохиолдолд үүнийг эхлүүлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
