Жин алдах байцааны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл: 10 хоногийн дотор хэдэн кг жин шаардагдах, цэсэнд юу багтсан, дүрэм, давуу болон сул талууд. Байцаа нь өөх шатаах бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог бөгөөд илчлэг багатай байдаг: цагаан байцаа ердөө 27 ккал, цэцэгт байцаа - 32 ккал, колраби - 42 ккал, Брюссель нахиалдаг - 44 ккал. Тиймээс энэ нь олон тооны хоолны дэглэмд хоолны бүтээгдэхүүн болгон идэвхтэй ашиглагддаг (цагаан байцаа гэж юу болохыг уншина уу). Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ төрлийн хүнсний ногоог ямар ч төрлийн хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх хоолны дэглэм боловсруулсан.
Байцааны хоолны дэглэм 10 хоног
- Байцааны хоолны дэглэм 10 хоног үргэлжилдэг тул элсэн чихэр, давсыг хоол хүнсэнд хэрэглэж болохгүй.
- Энэ үед гурил, чихэр (чихэр) -ийг хасах шаардлагатай байна.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
- Өлсгөлөнг хангахын тулд байцааны навчийг хязгааргүй хэмжээгээр идээрэй.
- Та өдөрт дор хаяж 1, 2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Үүнд ногоон цай эсвэл рашаан ус орно. Өглөө нэг аяга кофе уух нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, илүүдэл жингээ хасахад тусална.
Байцааны хоолны дэглэмийн үр дүн 10 хоног
Энэ хугацаанд бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл та 6-10 кг жингээ хасах боломжтой. Энэ ялгаа нь биеийн өөхний хэмжээ (анхны жин хэд байсан бэ) болон хүн бүрийн биеийн физиологийн онцлогоос хамаарна. Хэрэв та хоолны дэглэмийг давтахаар шийдсэн бол үүнийг дор хаяж 2 сарын дараа хийх боломжтой.
Байцааны 10 хоногийн хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд
Ийм хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь урт хугацааны үр дүн юм, өөрөөр хэлбэл та ердийн хоолны дэглэмд аажмаар шилжиж эхэлмэгц (мэдээж чихэрлэг, цардуултай хоол хүнс оруулахгүй) нэмэлт фунт авахгүй болно. Хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэгний өвчинд (архаг ба цочмог гастрит, пепсины шарх, колит, энтерит, халдварт өвчнөөс бусад) ашигтай байдаг.
Байцааны ургамлын ширхэгийн нөлөөнөөс болж гэдэсийг өдөөхөд хоолны дэглэмийн нөлөөллийг бас нэг нэмж тооцох хэрэгтэй. Илүүдэл жин хасахтай зэрэгцэн бие нь хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулж, хортой холестеролыг гадагшлуулдаг. Энэ нь олон давуу талтай юм шиг боловч сул талуудын хувьд хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ хоолны дэглэмд нүүрс ус багатай байдаг бөгөөд энэ нь таныг эрч хүчгүй болгодог гэсэн үг юм. Энэ хугацаанд хүн хүчгүй болох болно: ажиллах чадвар буурах, хүч чадал буурах, толгой өвдөх, анхаарал муудах боломжтой тул төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох нь дээр. амралтын цаг. Тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн талаар дурдах нь зүйтэй - дутагдаж буй витаминыг нөхөхийн тулд витамин -эрдэсийн цогцолбор бэлдмэлийг нэмэлтээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу бөгөөд хадгалахад хэцүү байдаг ч жин хасах үр дүнг зөвтгөдөг. Чихэрлэг зүйл, цардуултай хоол, тамхи татдаг мах, маринаднаас татгалзах, мэдээж идэвхтэй амьдралын хэв маягийг сахих: цэвэр агаарт илүү их алхах, дасгал хийх - Хамгийн гол нь илчлэг ихтэй хоолыг дуусгасны дараа "буруугаар ашиглах" ёсгүй.
Байцааны хоолны дэглэмийн цэс 10 хоног
Өглөөний цай: элсэн чихэргүй эсвэл рашаангүй кофе эсвэл ногоон цай.
Үдийн хоол: тахиа, чанасан үхрийн мах эсвэл өөх тос багатай загас (200 гр), чидун жимсний тос, луувантай шинэ байцааны салат.
Оройн хоол: бөднө шувууны өндөг эсвэл 1/2 тахианы өндөг, байцааны салат, алим.
Унтахаас 2 цагийн өмнө 200 мл өөх тос багатай kefir (1%) ууна.
