Илүүдэл жингээ хасахад чиглэсэн олон хөтөлбөр байдаг бөгөөд үүний нэг нь эмчилгээний турах системийн хоолны дэглэм бөгөөд хоёр долоо хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжийг олгодог. Агуулга:
- "Эмчилгээний турах" системийн хоолны дэглэмийн мөн чанар
- Давуу болон сул талууд
-
Хоолны цэс:
- Эхний долоо хоног
- Хоёр дахь долоо хоног
"Эмчилгээний жингээ хасах" систем нь зохистой хоол тэжээлээр жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан болно. Энэхүү системээр та хоёр долоо хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой.
"Эмчилгээний турах" системийн хоолны дэглэмийн онцлог
Жин алдах, эрүүл хооллох дадал хэвшлийг бий болгохын тулд та өдөрт гурван удаа хооллож, аль болох их ус уух хэрэгтэй. Магадгүй та хоёр үндсэн хоол нэмж, системийг өргөжүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ тохиолдолд та бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүнийг тав болгон хуваах хэрэгтэй болно.
Боловсруулсан хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд үүнд хангалттай хэмжээний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг оруулах нь биед шаардлагатай бүх бодисыг авахад хүргэдэг. Жингээ аажмаар бууруулж байгаа энэ үед биеийн байдлыг хэвийн байлгахын тулд хөнгөн биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. "Эмчилгээний турах" системийн хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаггүй.
"Эмчилгээний турах" хоолны дэглэмийн давуу ба сул талууд
Жин хасах хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө хоолны дэглэмийн бүх давуу болон сул талыг жинлэж, эсрэг заалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. "Эмчилгээний жингээ хасах" системийн хоолны дэглэмийн хувьд эсрэг заалт байхгүй боловч ялангуяа эрүүл мэндийн ноцтой асуудал гарсан тохиолдолд хоолны дэглэм судлаачтай зөвлөлдөх нь дээр. Цэс нь зохистой хоол тэжээлийг харгалзан боловсруулсан бөгөөд бие махбодид шаардлагатай бүх элементүүдийг хүлээн авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та хоёр долоо хоногийн дотор 10 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой.
"Эмчилгээний турах" системийн хоолны дэглэмийн давуу талуудын хувьд та зөв хоол тэжээлийн дүр төрхийг аажмаар, гэхдээ хэвшүүлсээр байгаа гэдгээ нэмж болно. Түүгээр ч зогсохгүй турах хөтөлбөрөөс гарсны дараа энэ зуршил амархан хадгалагдах бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд маш тустай. Хоолны дэглэмд гэртээ бэлтгэхэд хялбар хоол орно. Сул талуудын талаар хоолны дэглэмд чихэр оруулдаггүй гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй боловч энэ хязгаарлалт нь турах бусад хөтөлбөрт хамаарна.
"Эмчилгээний турах" системийн хоолны дэглэм
Ихэнх эмэгтэйчүүд даваа гарагаас эхлэн хоолны дэглэм барьж эхэлдэг. Жин хасах олон хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацааг хэдэн долоо хоногоор хэмждэг тул энэ шийдвэр нэлээд үндэслэлтэй юм. "Эмчилгээний жингийн алдагдал" нь хоёр долоо хоног зориулагдсан болно.
Хоолны дэглэмийн эхний долоон өдөр
Эхэлцгээе Даваа гариг хоёр чанасан өндөг (хатуу чанасан эсвэл зөөлөн чанасан-таны сонголтоор). Нэг аяга цай эсвэл кофе ууж, элсэн чихэр, тэр ч байтугай элсэн чихэр орлуулагчийг ундаанд нэмж болохгүй. Үдийн хоолны үеэр ногооны шөл чанаж, тахианы мах эсвэл бусад шувууны филе 100 гр хэмжээгээр хооллоорой. Орой нь ургамлын тосоор чанасан 250 гр хүртэл байцаа идээрэй.
Мягмар гарагт
Өглөөний цайнд 200 гр хүртэл өөх тос багатай зуслангийн бяслаг хэрэглэвэл та энэ сүүн бүтээгдэхүүнд бага зэрэг жижиглэсэн ургамал, сармис эсвэл бусад амтлагч нэмж болно. Нэг аяга кофе эсвэл цай уухад үйлчилж болно. Үдийн хоолны хувьд 100 гр загас, 200 гр ногооны салат идэж, хоолоо 1 халбага амтлаарай. нэг халбага ургамлын тос. Оройн хоолонд нэг жимс үлдээгээрэй, гадил, тоор, усан үзэм хэрэглэхээс татгалзаарай.
Гурав дахь өдөр
хоолны дэглэмийн өглөөний цай 100 гр хэмжээтэй өөх тос багатай бяслагаар эхэлж, элсэн чихэр, сүүгүй цай эсвэл кофе ууна. Загас (200 гр) үдийн хоолонд ямар ч байдлаар чанаж, дараа нь нэг алим идээрэй. Орой нь өөх тосгүй (175 гр) лаазалсан туна загас, түүнчлэн нэг аяга улаан лоолийн шүүс эсвэл бусад ногооны шүүсийг идээрэй.
Бэлтгэх Пүрэв гарагт Сагаган будаа ууж, өглөө 150 гр хэмжээгээр идээрэй, элсэн чихэргүй аяга цай эсвэл кофе ууна. Үдийн хоолны үеэр 200 гр тугал буцалгана. Хоёр жижиг алим нь амттангаар үйлчилж болно. Ургамлын тос бүхий ногооны салат (200 гр) нь оройн хоол идэхэд маш сайн шийдэл байх болно.
Тав дахь өдөр
төмсөөс бусад хүнсний ногоог хооллох. Та ногоог чанах эсвэл шинэхэн идэж болно.
Xагассайн өдөрт
нэг тахианы өндөгийг чанасан эсвэл чанасан тахианы өндөг буцалгаж, цай эсвэл кофе уухыг өөрийн үзэмжээр сонгоорой. Үдийн хоолны үеэр ногооны шөл, түүнчлэн 100 гр шувууны булан бэлтгэ. Орой нь жүүсээрээ 175 гр туна загас, нэг ширхэг зүсэм үр тарианы амттай талх идээрэй.
Долоо дахь өдөр
өглөө 100 гр чанасан будаа идээд цай эсвэл кофегоор угаана. Үдийн хоолны үеэр тоор, гадил, усан үзэмээс бусад жимснээс шим тэжээлээр хангаж байгаарай. Оройн хоолны хувьд түүний цэсэнд ямар ч аргаар чанаж болгосон 200 гр загас багтсан болно.
Хоолны дэглэмийн хоёр дахь долоо хоног
Эхний өдөр
Тэжээллэг хоолны дэглэмийн хоёр дахь долоо хоногт өглөөний цайнд элсэн чихэргүй, ямар ч нэмэлтгүйгээр өөх тос багатай тараг идээрэй. Та аяга цай эсвэл кофе ууж болно. Элсэн чихэр, элсэн чихэр орлуулагчийг ундаанд нэмж болохгүй гэдгийг санаарай. Үдийн хоолонд 200 гр үхрийн мах чанаж, орой ургамлын тосонд 200 гр чанасан байцаа идээрэй.
Мягмар гараг
нэг чанасан эсвэл зөөлөн чанасан өндөгнөөс эхэл. Мэдээжийн хэрэг, аяга цай эсвэл кофе уугаарай. Үдийн хоолны хувьд байцааны салат, түүнчлэн туранхай шөл, оройн хоол, чанасан тахианы хөх, нэг шил улаан лоолийн шүүс бэлтгэ.
Гурав дахь өдөр
kefir, өргөст хэмх, байцаа зэргийг ямар ч хэмжээгээр зориулаарай.
Өглөөний цайнд Пүрэв гараг нэг чанасан тахианы өндөг, хоёр жижиг улаан лооль, үдийн хоолонд - 100 гр чанасан будаа, үдэш - өөх тос багатай шилэн kefir, мөн ямар ч аргаар чанаж болгосон 200 гр загас.
Баасан гарагт
Тахианы мах эсвэл цацагт хяруулын шим тэжээлээр биеэ баясгаарай.
Хэрэв хоолны дэглэмийн хоёр дахь долоо хоногийн тав дахь өдөр шувуунд зориулагдсан бол зургаа дахь - төмсээс бусад ногоо, ямар ч хэлбэрээр.
Ням гараг
Загасны өдөр гэж нэрлэж болно, учир нь энэ өдөр "Эмчилгээний турах" хоолны дэглэмийн дагуу өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолны цэсийг ямар ч аргаар чанаж болгосон загасны хэсгүүдээр үнэлдэг.
Хоолны донтолтын талаархи видео зөвлөмж:
