Жин алдах явцад бодисын солилцоог хурдасгах идэвхтэй бодис болгон архи хэрэглэх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Дэлхий дээрх соёл бүхэн архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг уламжлалтай. Тэдний тусламжтайгаар хүмүүс тайвширч, асуудал, санаа зовнилын ачаанаас ангижрахыг хичээдэг. Өнөөдөр согтууруулах ундааны үйлдвэрлэл нь компаниудад асар их ашиг өгч байгаа бөгөөд тэд бүтээгдэхүүнээ илүү идэвхтэй борлуулахын тулд маркетингийн янз бүрийн алхам хийжээ.
Архи согтууруулах ундааг эрүүл тунгаар аюулгүй тунгаар ууж болно. Эрэгтэйчүүдэд энэ долоо хоногийн ханш 200 миллилитр этанол, эмэгтэйчүүдэд 130 миллилитр байдаг. Хэрэв эдгээр хязгаарыг хэтрүүлээгүй бол согтууруулах ундааг саармагжуулж, аюул учруулахгүй. Гэхдээ хэрэв тэд хэтрүүлсэн бол архи нь жингээ хасахад хүндрэл учруулж, биеийн бүх тогтолцооны ажилд сөргөөр нөлөөлнө.
Хэрэв та жингээ хасах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эсвэл зүгээр л биеэ хэвийн байлгахыг хүсч байвал хамгийн сайн шийдэл бол архи уухаа болих явдал юм. Өнөөдөр бид архи, жингийн алдагдлын хоорондын хамаарлын талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
Жингээ хасах үедээ архи уух
Нэг порц согтууруулах ундаанд 20 орчим грамм этанол агуулагддаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол ерөнхий утга бөгөөд архины агууламж нь ундаанаас өөр байж болно. Хөнгөн шар айраг нь ердийн пивоноос бага этанол агуулдаг гэж бодъё. Нэг грамм согтууруулах ундааны илчлэгийн агууламж долоон калоритой тэнцэнэ. Гэсэн хэдий ч хүчтэй термоген нөлөөтэй тул бодит энергийн үнэ 5.5 калори илчлэг багатай байдаг.
Тиймээс, та нэг аяга шар айраг уух үед таны бие этанолоос 100 гаруй калори, ундаанд агуулагдах нүүрс уснаас 60 орчим калори авдаг. Нийтдээ нэг шил шар айраг нь биед 160 орчим калори илчлэг өгдөг. Нөхцөл байдал нь этилийн спиртээс гадна өндөр илчлэг найрлагатай холимог ундаа (жишээлбэл, ликёр) -ээс бүр ч ноцтой юм. Уда зөвхөн этанол агуулсан ундааны энергийн үнэ цэнийн үзүүлэлт дээр үндэслэн архины жин хасахад үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар ярьж болно.
Согтууруулах ундааны сөрөг нөлөө
- Шингэн алдалт. Энэ бол согтууруулах ундааны хэрэглээний маш ноцтой сөрөг нөлөө юм. Булчингийн эдэд 75 орчим хувь нь шингэн байдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Хэрэв ус эдээс гарвал таны булчин нарийсч эхэлнэ. Хүчтэй дасгал хийхдээ илүү их ус уух хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв бие нь шингэн алдалтанд орвол бүх үйл явц удааширч, түүний дотор биеийн өөх тос буурдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд архи уухаа больсон хүмүүст архины хэсэг бүрийг хоёр дахин их усаар уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна унтахаасаа өмнө дор хаяж нэг литр ус уух хэрэгтэй.
- Өөх нэмэгдэх. Согтууруулах ундаа, турах хоёрын хоорондын хамаарлын тухайд архи, согтууруулах ундаа нь арьсан доорх өөх тосны хуримтлалыг нэмэгдүүлэх чадварыг санах хэрэгтэй. Хэдийгээр согтууруулах ундаа нь нүүрс ус боловч бидний мэддэг глюкоз болгон хувиргах боломжгүй бөгөөд энэ тохиолдолд нүүрс усыг өөх болгон хувиргадаг. Энэ бол согтууруулах ундаатай холбоотой өөрчлөлт юм. Үүний зэрэгцээ, архи уусны дараа бие нь өөх тосыг идэвхтэй шатаадаггүй гэдгийг тэд мартахгүй. Аливаа согтууруулах ундаа нь арьсан доорх төдийгүй дотоод өөх тос хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Висцерал өөх нь биед байх ёстой, гэхдээ тодорхой хэмжээгээр. Түүний концентраци нэмэгдэх тусам бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаа эрс буурдаг. Үүний үр дүнд янз бүрийн өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
- Тестостерон дааврын ялгаралт буурдаг. Хэрэв бие махбодид согтууруулах ундаа байгаа бол эрэгтэй даавар үйлдвэрлэх хурд огцом буурч, эстрогений концентраци нэмэгддэг. Тестостерон бол булчингийн эдийн өсөлтийг зохицуулдаг гол даавар гэдгийг та мэднэ. Энэ нь биеийн нөхөн сэргээх хурдыг нэмэгдүүлэх, анаболик байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эстрогенүүд нь өөх тос хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Бичил тэжээлийн дутагдал. Архи уух нь витамин С, А, В бүлгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд кальци, фосфор, цайр зэрэг чухал эрдэс бодисын концентраци буурдаг. Эдгээр бүх бодисууд нь булчингийн өсөлтөд шууд нөлөөлж, катаболизмоос хамгаалдаг. Хэрэв та архи уух гэж байгаадаа итгэлтэй байгаа бол эхлээд витамин, эрдэс бодисын нэг хэсгийг уух хэрэгтэй.
- Глюкозын концентраци. Согтууруулах ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, улмаар өлсгөлөнд хүргэдэг. Илүүдэл жинтэй хүмүүст энэ нь маш тааламжгүй байдаг, учир нь энэ нь өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, маш их хоол идэж чаддаг. Оройн хоолонд архи уудаг эрчүүд 50 орчим хувиар илүү хоол хүнс хэрэглэдэг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Таны харж байгаагаар архи, жингийн алдагдал нь хоорондоо нягт холбоотой бөгөөд энэ холбоо үргэлж сөрөг утгатай байдаг.
Илүүдэл жингээ хасах үедээ архи уух талаар энэ видеог үзнэ үү.
