Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд жингээ хасахыг амьдралын ямар үед хатуу хориглодог, хоолны дэглэм хэрэглэхгүйгээр арьсан доорх өөх тосноос салах боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Олон эмэгтэйчүүд дүрээ толинд хараад жингээ хасахаар шийддэг. Гэсэн хэдий ч, ямар ч тохиолдолд өөхтэй тэмцэхийг зөвшөөрдөггүй. Өнөөдөр та хэн жингээ хасах ёсгүйг олж мэдэх болно.
Жин алдах үед бие махбодид ямар процесс явагддаг вэ?
Аливаа эмэгтэй ядаж нэг удаа илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга гэж бодож байсан. Үүний зэрэгцээ хүмүүс жингээ хасах аргын аюулгүй байдалд анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд энэ нь туйлын чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь та бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Доор бид жингээ хасах ёсгүй хүмүүсийн талаар ярих болно. Жин алдах үед бие махбодид идэвхждэг үйл явцын талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй.
Өнөөдөр хоол тэжээлийн олон хөтөлбөрүүд байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүд ихэнхдээ дүр төрхөө сайжруулахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэмийн ихэнх нь хоолны хатуу хязгаарлалттай байдаг. Хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнэ мэдэгдэхүйц буурснаар бие нь хүчтэй стресст ордог гэдгийг та санаж байх ёстой. Чухамдаа энэ нь хоолны дэглэм дууссаны дараа жингээ буцаахад хүргэдэг зүйл юм.
Хэн жингээ хасах ёсгүй вэ, яагаад?
Хэн, яагаад жингээ хасахыг хориглодог болохыг олж мэдье. Энэ тохиолдолд хүний биеийн жин хамаагүй.
Саалийн болон жирэмсний үед эмэгтэйчүүд
Жирэмсэн үед ямар ч эмэгтэй тодорхой хэмжээний нэмэлт фунт авах болно. Тэр тэдэнд огт хэрэггүй, гэхдээ нялх хүүхдэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Хүүхдийн эрүүл мэнд нь ирээдүйн ээжийн хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та жирэмсэн байхдаа жингээ хасахаар шийдсэн бол хүүхдийнхээ амь насанд аюул учруулах болно. Эрчим хүчний үнэ цэнэ багатай нөхцөлд ураг хэвийн хөгжилд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах боломжгүй болно.
Үүний үр дүнд янз бүрийн эмгэг үүсэх боломжтой. Жирэмсэн эх өөрөө бие махбодийн ажилд ноцтой саад учруулахгүйгээр бүхэл бүтэн хугацааг орхиж чадахгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Жирэмслэлт нь ямар ч байсан эмэгтэй хүнд ноцтой сорилт болдог бөгөөд жингээ хасахаас үүдэлтэй хүнд стресс нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Хүүхэд тээж байхдаа жингээ хасах тухай бодлоосоо ч татгалзах хэрэгтэй. Эрүүл хүнс хэрэглэж, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй.
Хүүхэд төрсний дараа та янз бүрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг нэн даруй хэрэглэж болохгүй. Нэгдүгээрт, та хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн үүний дараа та өөрийнхөө дүрсийг санаж чадна. Сүүний чанар, хүүхдийн эрүүл мэнд таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээс шууд хамаардаг. Та хөхөөр хооллохыг гэнэт зогсоож чадахгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийн хувьд хүчтэй стресс бөгөөд дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм.
Өсвөр насны охид
Статистикийн мэдээгээр 15-16 насны охидын 25 орчим хувь нь хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг идэвхтэй ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь туйлын боломжгүй юм. Энэ насанд бие махбодь ажлаа сэргээж, охин нь эмэгтэй хүн болж хувирдаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Үүний үр дүнд гоо сайхны орчин үеийн стандартыг дагаж мөрдөх нь туйлын хэцүү болдог.
Охидууд шүтээнийхээ дүр төрхийг анхаарч, зөвхөн хоолны дэглэм хэрэглэдэггүй, харин биеэ өлсгөлөнгөөр ядраана. Үүний үр дүнд дааврын тогтолцооны ноцтой эмгэгүүд гарч болзошгүй бөгөөд үүнийг дараа нь арилгах боломжгүй юм. Ирээдүйд хүүхэдтэй болоход асуудал үүсч магадгүй юм. Нэмж дурдахад хоол тэжээлийн дутагдлын үед арьс, хумсны хавтан, үсний байдал эрс муудах болно.
Оргил үе
Хэн жингээ хасах ёсгүй талаар ярихдаа цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийг дурсахгүй байж болохгүй. Тэдний олонх нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж, эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулдаг. Цэвэршилтийн үеэр бие нь дотоод шүүрлийн системийн ажилд ноцтой өөрчлөлт гардаг гэдгийг та санаж байх ёстой.
Үүний үр дүнд өмнө нь жингээ ямар ч хүндрэлгүйгээр барьж чаддаг байсан эмэгтэй ч хурдан таргалж эхэлдэг. Цэвэршилтийн үеэр жингээ хасаж эхлэх хэрэггүй! Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Эхлэхийн тулд дааврын түвшин өөрчлөгдсөний улмаас эерэг үр дүнд хүрэх боломжгүй болно. Нэмж дурдахад та ноцтой өвчнөөр эмнэлэгт хэвтэх боломжтой. Жин нэмэгдсэн ч гэсэн та өөрийнхөөрөө байдгийг санаарай.
Стресс, янз бүрийн өвчин
Аливаа өвчин, мэдрэлийн цочролын үед бие нь хүчтэй стресст ордог. Түүнийг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны тусламжийг шаардах болно. Шаардлагатай бүх макро болон микроэлементүүдийг нийлүүлэх боломжийг олгодог зохистой хоол тэжээлийн тухай ярьж байгааг та аль хэдийн ойлгосон байх. Хэрэв ийм нөхцөлд та жингээ хасахаар шийдсэн бол үүнээс сайн зүйл гарахгүй. Нэгдүгээрт, та өвчнөөсөө бүрэн ангижрах эсвэл стрессээс ангижрах ёстой.
Хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах боломжтой юу?
Бид одоо хоол тэжээлийн янз бүрийн хөтөлбөрийг тайлбарлахгүй, хориотой хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өгөхгүй. Энэ нь хоолны дэглэм бүр өөрийн гэсэн дүрэм, хязгаарлалттай байдагтай холбоотой юм. Түүнчлэн, тодорхой бүтээгдэхүүнийг хасахаасаа өмнө та үүнийг сайтар судалж, эерэг ба сөрөг талыг нь олж мэдэх хэрэгтэй.
Бүтээгдэхүүнээс татгалзсанаар таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдлаас хамаардаг зарим тэжээллэг бодисоос өөрийгөө холдуулж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бид бүх зүйлийг ашиглаж болно гэж хэлээгүй. Хэн жингээ хасах ёсгүйг мэддэг тул түргэн хоол, шарсан хоол, генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн орц агуулсан хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд маш их хоол хүнснээс татгалзах шаардлагагүй юм. Эхлээд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа эргэн харж, дараа нь эдгээр шийдвэрийг гаргаарай.
Та хэрхэн жингээ хасахгүй байх вэ - хориотой арга
Жин алдахыг хүсдэггүй хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тэн хагасыг төлөөлөх төлөөлөгчийг олоход туйлын хэцүү байдаг. Нарийхан туранхай эмэгтэй ч гэсэн хэдхэн кг хаях ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг - магадгүй хөл нь бага зэрэг махлаг эсвэл өгзөг нь хангалттай уян хатан биш байдаг. Хэн жингээ хасах ёсгүйг бид аль хэдийн хэлсэн бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд илүүдэл жинтэй хэрхэн тэмцэхгүй байхыг олж мэдье.
Түргэн турах
Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болзошгүй тул хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдэгтэй санал нэг байна. Хүний бие хэдэн мянган жилийн турш хөгжиж ирсэн бөгөөд өлсгөлөнгөөс хамгаалах механизмтай байдаг. Үгүй бол бидний өвөг дээдэс амьд үлдэх боломжгүй байсан. Хэрэв та хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрддөг хоолны дэглэм барьж байгаа бол бодисын солилцоо удааширч, бие нь өөх тосыг идэвхтэй хадгалдаг.
Богино хугацаанд та жингээ хасах болно, гэхдээ дараа нь энэ үйл явц зогсч, урвуу болно. Хорт метаболит нь өөх шатаах өндөр түвшинд үүсдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Эрдэмтэд таны хувийн биеийн жингийн таваас илүү хувийг нэг сарын турш хаях боломжгүй гэж мэдэгджээ. Жин алдах энэ хурд нь аюулгүй бөгөөд зөв юм.
Мацаг барих, хатуу хоол тэжээлийн хөтөлбөрүүд
Эмэгтэй хүн бүр хатуу хоолны дэглэм, тэр ч байтугай өлсгөлөнг тэсвэрлэх чадваргүй болно. Үүний үр дүнд ийм нөхцөлд эвдрэл ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд хүмүүс өөрсдийн физиологийн эсрэг тэмцэлд ялагддаг. Энэ бол эвдэрч сүйрэх гол шалтгаан бөгөөд хүсэл зориг дутагддаггүй.
Мацаг барих нь урт хугацааны ашиг тустай байдаггүй. Бидний бие махбодь таны дүр төрхийг огт тоодоггүй бөгөөд тэр "хоолны дэглэм" гэсэн ойлголтыг мэддэггүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Шим тэжээлийн бодисын хэрэглээг гэнэт зогсоох нь түүнийг яаралтай тусламж гэж үздэг. Үүний үр дүнд үндсэн эрхтэн, тогтолцооны ажилд энерги өгөх зорилгоор бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг.
Хоолны дэглэмээс гарсны дараа таны бодисын солилцоо тодорхой хугацаанд бага хэвээр байх болно. Гэсэн хэдий ч та ердийн хоолны дэглэмд аль хэдийн шилжсэн бөгөөд маш их тэжээллэг бодис авдаг тул бие нь өөх тосны нөөцийг хуримтлуулах маш сайн боломж байдаг.
Хэрэв бид мацаг барих тухай яриа руугаа буцаж орвол эхний хэдэн өдрийн дотор хурдан турах нь булчингийн эдийг хуурайшуулж, устгаснаас болдог. Хатуу хоолны дэглэм, ялангуяа мацаг барих замаар жингээ хасах боломжгүй, гэхдээ та эрүүл мэнддээ амархан хор хөнөөл учруулж болохыг ойлгоорой.
Бөөлжих хиймэл индукц
Эмэгтэйчүүд дүр төрхийг сайжруулах ямар аргыг ашигладаггүй вэ? Хиймэл бөөлжих нь ихэвчлэн охидоос болдог. Энэ нь тэднийг үргэлжлүүлэн цатгалан байлгах боломжийг олгоно гэдэгт итгэлтэй байгаа ч бие нь нэмэлт илчлэг авахгүй болно. Гэсэн хэдий ч практик дээр бүх зүйл огт өөр юм. Хэрэв хиймэл бөөлжилт байнга гардаг бол хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалдаж болно.
Шүүрлийн булчирхай бас нөлөөлж, бөөлжих нь нөхцөлт рефлекс болж хувирдаг. Үүний үр дүнд хоол бүрийн дараа бие махбодь зохих ёсоор хариу өгөх болно. Та жингээ хасахгүй нь лавтай, гэхдээ танд маш их асуудал тулгарах болно. Түүнчлэн жингээ хасах энэ аргыг шүтэн бишрэгчид бие нь бүрэн шавхагдсанаас болж нас барсан олон тохиолдол байдаг.
Төрөл бүрийн шахмал, туулгах эм, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Эрдэмтдийн хэдэн жилийн турш ярьсан таргалалтын тахал нь зах зээл дээр олон төрлийн эм тариа бий болгоход хүргэсэн. Үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар тэд бүгд хурдан, өвдөлтгүй жингээ хасахад тусалдаг. Гэхдээ гайхамшгууд тохиолддоггүй бөгөөд биеийг хуурч чадахгүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Төрөл бүрийн гайхамшгийн эм хэрэглэх нь үр дүнгүй төдийгүй бие махбодид аюултай байж болно.
Олон тооны хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ч гэсэн эмийн найрлага агуулдаг. Ийм нөхцөлд янз бүрийн laxatives яах вэ? Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр авч, биеийн хариу үйлдлийг сайтар хянаж байх ёстой. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд хоолны дуршил бууруулагч бодисыг бүрэн аюулгүй гэж үздэг тул идэвхтэй хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм, учир нь тэдгээр нь мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөдөг бодис агуулдаг.
Өнөөдөр зах зээл дээр өөх тос шингээгчдийн бүлэгт багтдаг хүнсний нэмэлт тэжээлүүдийг олж болно. Тэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг удаашруулдаг гэдгийг санаарай. Хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг тасалдуулахгүйн тулд тэдний хувьд та өөх тос агуулсан хоол идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд ийм хоолноос татгалзвал та жингээ хасах болно. Үндсэндээ өөх шингээгчийг ашиглах нь утгагүй юм.
Эцэст нь хэлэхэд, жингээ хасахын тулд багахан хэмжээний эрчим хүчний хомсдол бий болгох хэрэгтэй гэдгийг сануулмаар байна. Мэдээжийн хэрэг та богино хугацаанд шаардлагатай хэмжээний килограммаас салж чадахгүй, гэхдээ энэ шаардлагагүй. Зөвхөн зөв жингээ хасах нь урт хугацаанд танд туслах болно.
