Усан үзэмний ашигтай шинж чанар, таргалалтын эсрэг тэмцэлд ашиглах онцлог шинж чанаруудыг олж мэдээрэй. Усан үзэм нь биеийг үнэ цэнэтэй шим тэжээлээр хангаж зогсохгүй жингээ хасахад тусалдаг маш эрүүл жимс юм. Энэхүү цитрус дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм нь өнөөдөр хамгийн алдартай бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй зүйлүүдийн нэг юм, учир нь харьцангуй богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрч, хоолны дэглэмээ зогсоосны дараа алдсан килограммууд дахин эргэж ирэхгүй.
Жин алдахад бэрсүүт жүржийн ашиг тус
Усан үзэм нь маш их үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис, ул мөр элемент агуулдаг тул өвөрмөц жимс юм. Тиймээс хоолны дэглэмийн үед бие махбодь эдгээр бодисын дутагдлыг мэдрэхгүй байх болно. Энэ төрлийн цитрус жимсийг тогтмол хэрэглэх нь сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн "наалддаг" бөгөөд үүний үр дүнд хажуу тал дээр нэмэлт сантиметр гарч ирдэг.
Өдөрт нэг ширхэг усан үзэм нь бие махбодид өдөр тутмын витамин С, түүнчлэн А, Д, В витамин, кали, ниацин, магни, кальци, фитонцид, цайрыг авахад хангалттай.
Шинэхэн бэрсүүт жүржийн шүүс, түүний дотор жимс нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Өглөө хоосон ходоод дээр нэг аяга шинэхэн шүүс уухад хангалттай бөгөөд элэгний ферментатив үйл явц идэвхжиж, энергийн түвшин, үр ашгийн түвшин нэмэгддэг.
Цээж хорсоход бэрсүүт жүржийн шүүсийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ийм ундаа биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бага хэмжээний буцалсан усаар шингэлж, хоол идсэнээс 30 минутын дараа уух хэрэгтэй. Усан үзэмний шүүсийг 10 хоногийн турш уувал хаврын витамины дутагдал үүсэхээс сэргийлж чадна. Түүнчлэн, ийм ундаа нь тамирчдад зайлшгүй шаардлагатай болж, биеийн тамирын зааланд идэвхтэй дасгал хийдэг тул ганц шил жүүс нь сургалтын үеэр зарцуулсан хүч чадал, энергийг хурдан сэргээхэд тусалдаг.
Усан үзэм бол илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм, учир нь жингээ хасах үед бие нь үнэ цэнэтэй шим тэжээл, витаминаар дутагдахгүй болно. Цитрус жимсийг сонгохдоо жимсний нухаш улаан байх тусам илүү тэжээллэг, чихэрлэг амттай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Илүүдэл жин нь бие махбод дахь арьсан доорх өөхний хэмжээ нэмэгдэх үед үүсдэг бөгөөд энэ нь зөв бодисын солилцоог зөрчсөний үр дүнд үүсдэг. Усан үзэмний найрлагад нарингин гэх мэт бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгох, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа, хоол шингээлтийг сайжруулах, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг.
Энэхүү жимс нь байгалийн катализатор гэж тооцогддог бөгөөд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгахаас гадна хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд усан үзэм нь гэдэс, элэгийг өдөөж, цусны даралтыг хэвийн болгож, цусан дахь муу холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Давсыг биеэс хурдан зайлуулж, улмаар жингээ хасах үйл явцыг хурдасгадаг.
Усан үзэм нь олон эерэг шинж чанаруудын ачаар жингээ хасахад туслах болно.
- Энэ нь бие махбодид инсулиныг бууруулахад тусалдаг олон тооны бодис агуулдаг. Хэрэв энэ дааврыг их хэмжээгээр агуулдаг бол өөх тосыг идэвхтэй үйлдвэрлэх, хадгалахыг бие махбодид зааж өгдөг.
- Усан үзэм нь амархан шингэцтэй уураг агуулдаг - 0.5 гр жимс нь ойролцоогоор 1 г энэ бодис агуулдаг. Цитрус жимс нь эслэг, их хэмжээний шингэн агуулдаг бөгөөд энэ нь хэдэн цагийн турш бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг.
- Ходоодны хүчиллэг чанар багатай тул ходоодны шүүс үйлдвэрлэх ажлыг идэвхжүүлэхийн тулд хоол идэхээсээ өмнө бэрсүүт жүрж идэхийг зөвлөж байна, үүний улмаас идсэн хоол илүү хурдан шингэх болно.
Хэрэв та бэрсүүт жүрж тогтмол иддэг бол та бүх биеийг үр дүнтэй эмчлэх төдийгүй гадаад гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах боломжтой болно. Энэ төрлийн цитрусыг өвөрмөц гэж үздэг, учир нь энэ нь одоо байгаа өөх тосыг эрчимтэй шатаахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд илүүдэл шингэнийг эдээс зайлуулдаг. Илүүдэл турах нөлөө үзүүлэхийн тулд өдөр бүр хоолны өмнө хагас цитрус жимс идэхийг зөвлөж байна.
Эрдэмтэд туршилт явуулсан бөгөөд хооллохын өмнө 12 долоо хоногийн турш 0.5 цитрус жимс идсэнээр 3-6 кг илүүдэл жингээсээ салж чадсан болохыг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын зааланд эрчимтэй сургалт явуулаагүй бөгөөд ердийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх боломжтой байв. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тоник нөлөөтэй бөгөөд арьсыг жинхэнэ утгаар нь өөрчилдөг тул байгалийн бэрсүүт жүржийн эфирийн тосыг хэрэглэж болно. Хоолны дэглэм барьж байх үед арьсанд их ачаалал өгдөг - энэ нь шингэний зарим хэсгийг алддаг тул уян хатан чанар буурч, целлюлитийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
Эдгээр гоо сайхны муухай шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд усан үзэмний эфирийн тосыг боох, шахах, үрэх зорилгоор тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ зорилгоор цитрусын амтыг ашиглаж болно, учир нь энэ төрлийн цитрусын ихэнх хувийг агуулдаг. Арьсыг шаардлагатай хэмжээний шим тэжээл, витаминаар дүүргэхийн тулд өмнө нь тодосгогч шүршүүрт орсны дараа бэрсүүт жүржийн хальсаар асуудалтай хэсгийг эрчимтэй массаж хийх хэрэгтэй. Эдгээр процедурыг тогтмол хийсний дараа эерэг үр дүн ойролцоогоор 2 долоо хоногийн дараа гарч эхэлнэ.
Усан үзэм агуулсан хоолны дэглэм
Энэхүү турах техник нь харьцангуй богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно. Унтахаасаа өмнө бэрсүүт жүрж идэж, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь маш хялбар бөгөөд үүний үр дүнд та хэдэн фунт алдах боломжтой болно. Гэхдээ энэ зургийг харьцангуй богино хугацаанд сайн хэлбэрт оруулахын тулд тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлах шаардлагатай байна.
Усан үзэмээр жингээ хасах нь 14 хоногоос хэтрэхгүй бөгөөд өөрөөр хэлбэл таны эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулах эрсдэлтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ хугацаанд та ойролцоогоор 3-6 кг жин хасах боломжтой.
Усан үзэмний хоолны дэглэмийн дүрмүүд
- Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үнэ 800 ккал -аас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хагас боловсорсон усан үзэм идэх хэрэгтэй.
- Хоолны дэглэмийн үед элсэн чихэр, давсыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг.
- Та шинэхэн хийсэн кофе эсвэл хүчтэй ногоон цай (элсэн чихэр нэмээгүй) ууж болно.
Энэхүү хоолны дэглэмийн үед зөвхөн зөвшөөрөгдсөн хоолыг идэж болно.
- Өглөөний цай - хиам, өндөг (2 ширхэг), самартай овъёос, тараг (өөх тос багатай).
- Оройн хоол - ногооны шөлөнд чанасан шөл, хүнсний ногоо, луувантай салат, ургамлын тос, гурилан төмс, бяслагаар амталсан хэсэг.
- Оройн хоол - чанасан үхрийн мах эсвэл цагаан тахианы махыг шатаасан загас, ногоон салат, чанасан эсвэл чанасан ногоооор сольж болно.
18 цагаас хойш юу ч идэж болохгүй. Гэхдээ өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж гарч ирэхэд та 1 бэрсүүт жүрж идэж болно, гэхдээ үүнээс илүүгүй.
Усан үзэм, өндөгний цагаан агуулсан хоолны дэглэм
Экспресс усан үзэмний хоолны дэглэм нь гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно. Энэ арга нь зорилгодоо хүрэхийн тулд золиос гаргахад бэлэн байгаа зорилготой хүмүүст тохиромжтой, учир нь олон хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.
Эмч нар ийм хоолны дэглэмийг хэт удаан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд 3-5 хоног хангалттай байх болно, гэхдээ эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Дунджаар ийм хоолны дэглэмийн нэг өдөр ойролцоогоор 1 кг зарцуулдаг боловч энэ үзүүлэлт нь тухайн организмын бие даасан онцлогоос шууд хамаардаг. Энэ хугацаанд их хэмжээний шингэн уух нь чухал бөгөөд зөвхөн цэвэршүүлсэн ус ууж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлахыг хичээ.
Өндөг нь маш их ашиг тустай төдийгүй янз бүрийн хатуу хоолны дэглэмийг зөвшөөрдөг хоолны бүтээгдэхүүн юм. Бараг тэр даруй бие нь зөөлөн чанасан өндөгийг шингээж авдаг бөгөөд ул мөр элемент бүхий их хэмжээний үнэ цэнэтэй витаминыг хүлээн авдаг.
Хэрэв энэхүү хурдан хоолны дэглэмийг турах зорилгоор сонгосон бол өдрийн турш та чанасан тахианы уураг (5 ширхэг), бэрсүүт жүрж (5 ширхэг) идэх хэрэгтэй. Эдгээр хоолыг хоол бүрийн хооронд дор хаяж 60 минутын дараа ээлжлэн сольж байх ёстой. Та энгийн ус эсвэл зөөлөн ногоон цайгаар хоол идэж болно.
Энэхүү хоолны дэглэм нь хэдхэн хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь хатуу хоолны дэглэмээс үүдэлтэй тул жингээ хасахад энэ хугацаа хангалттай байх болно. Уургийн бүтээгдэхүүн нь бэрсүүт жүржийн нэг хэсэг болох эслэгтэй шууд урвалд орж, хүчтэй нөлөө үзүүлж, арьсан доорх өөхний задралыг дэмждэг. Энэхүү хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог сэргээж, өөх тосыг хурдан задалдаг.
Усан үзэм дээр жингээ хасах эсрэг заалтууд
Энэхүү чамин жимсний өвөрмөц, бага зэрэг гашуун амтыг үл харгалзан олон хүмүүс үүнийг шүтэн биширдэг боловч та үүнийг ашиглаж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндэд хортой байж болзошгүй эсрэг заалтууд болон хор хөнөөлийг мэдэх хэрэгтэй. жингээ хасахад ямар шингэн хүрэн хэрэглэдэг.
Усан үзэм нь цитрус жимс гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь нэлээд хүчтэй харшлын урвал үүсгэж болзошгүй юм. Тиймээс, хэрэв харшил өгөх хандлага байгаа бол мэдрэмтгий байдлын шинжилгээ хийж, шинэ хоол хүнсийг маш болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай. Хэрэв харшлын шинж тэмдэг илэрвэл (загатнах, улайх, арьсны тууралт гарах гэх мэт) та жимсээ авахаа больж, эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Усан үзэмийг тогтмол хэрэглэх нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Ийм учраас энэ төрлийн цитрус нь өндөр хүчиллэг эсвэл ходоодны шархлаатай гастрит байгаа тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.
Та холецистит, нойр булчирхайн үрэвсэл ихэссэн үед бэрсүүт жүрж идэж болохгүй. Эдгээр өвчнөөс ангижрах хугацаанд эрүүл мэндийг дордуулахгүйн тулд энэ жимсийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.
Бөөр, элэгний эмгэгийн эмгэг байгаа тохиолдолд ямар ч хэлбэрээр усан үзэм хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Цусны даралт ихсэх эмийн эмчилгээнд энэ жимснээс татгалзах нь зүйтэй. Усан үзэмний найрлага нь бие махбодид ферментийн синтезийг хааж, эмийн бэлдмэлийн идэвхтэй бодисыг задлах чадвартай өвөрмөц нэгдлүүдийг агуулдаг. Тиймээс эм нь төлөвлөснөөс бага үр дүнтэй ажиллах болно.
Усан үзэмний хоолны дэглэмийг нэг удаа туршиж үзсэний дараа үр дүн нь гайхалтай гайхах болно, учир нь зөвхөн илүүдэл жин алга болохоос гадна хавагнах, эрч хүч, хүч чадал мэдрэгдэх болно. Гэхдээ бэрсүүт жүрж бол панацея биш бөгөөд жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд та зөвхөн эрүүл хооллолтыг баримтлахаас гадна идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, тогтмол дасгал хийх гэх мэт зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
Энэ видеон дээрх усан үзэмний ашиг тус ба эсрэг заалтууд:
