Залуу төмс, цэцэгт байцаа, улаан лооль бүхий хөнгөн тахианы шөл үргэлж амттай, сэтгэл хангалуун байдаг. Үүний зэрэгцээ энд та зарим найрлагыг бусад зүйлээр сольж, гайхалтай амттай шинэ амттай хоол авах боломжтой.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Зуны улирлын чанартай ногоотой шөлнөөс илүү амттай, хөнгөн, эрүүл шөл олоход хэцүү байдаг. Энэ бол нэг цагийн дотор л бэлтгэгдэхэд хялбар хоол юм. Энэ нь биеийнхээ байдлыг анхаарч, өлсөхийг хүсдэггүй эмэгтэйчүүдэд таалагдах болно, учир нь энэ нь нэгэн зэрэг тэжээллэг, илчлэг багатай байдаг. Нэмж дурдахад үүнийг эрүүл хооллолтыг дэмжигчид үнэлэх болно. Энэхүү ногооны шөл нь витамины найрлагаар маш баялаг юм. Үүнд хиймэл нэмэлт бодис байхгүй тул хоол хийх хоолыг хүүхдийн болон хоолны ширээнд өгдөг. Таваг бэлтгэхэд маш энгийн боловч амт нь маш сайн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нарийхан үнэр, нарийн бөгөөд илэрхий амт …
Өвлийн улиралд энэ шөлийг хуучин төмс, боловсорсон байцаагаар хийж болно. Шинэхэн улаан лоолийг хатаасан улаан лооль, нэг шил улаан лоолийн шүүс, нэг халбага улаан лоолийн соус эсвэл улаан лоолийн оогаар сольж болно. Мөн та хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй, таны сэтгэл ханамжийг өгөх амттай шөл авах болно.
Хэрэв хүсвэл шөлөнд шарсан лууван, шарсан сонгино нэмж болно, тэгвэл таваг нь сайхан сүүдэртэй болох боловч илчлэг ихтэй болно. Хэрэв та шарсан мах хийхийг хүсч байвал үүнийг анхаарч үзээрэй.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 32 ккал.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх цаг - 1 цаг
Орц:
- Тахианы далавч - 4 ширхэг.
- Залуу төмс - 3 ширхэг.
- Цэцэгт байцаа - 300 гр
- Улаан лооль - 3 ширхэг.
- Сонгино - 1 ширхэг.
- Давс - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Булан навч - 2 ширхэг.
Шинэ төмс, цэцэгт байцаа, улаан лоольтой тахианы шөлийг алхам алхамаар хэрхэн яаж бэлтгэх вэ:
1. Төмсийг хальслаарай. Залуу болохоор арьс нь нимгэн, хутгаар амархан хусдаг. Цэцэгт байцааг баг цэцэг болгон хайчилж ав. Та тэдгээрийг том хэмжээгээр үлдээж болно, эсвэл жижиг хэсгүүдэд хувааж болно. Улаан лоолийг угааж, 4-6 зүсмэл болгон хуваана.
2. Далавчаа угааж, саванд хийнэ. Хальсалж сонгино, булан навч, чинжүү будаа нэмээд усаар таглана. Шөлийг зуух дээр тавь.
3. Дугуйтай халбагаар буцалгасны дараа хөөсийг гадаргуугаас нь аваад галыг нь багасгаад хагас цагийн турш зууханд байлгана. Хэрэв хөөс үүсвэл түүнийг хоол хийх явцад зайлуулна.
4. Дараа нь чанасан сонгиноыг хайруулын тавган дээрээс аваад төмсийг хайруулын тавган дээр хийж, хүчтэй галыг асаана. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, галыг дунд хүртэл бууруулна.
5. 15 минутын дараа шөл дээр цэцэгт байцаа нэмнэ.
6. Дараагийн улаан лоолийг илгээнэ үү.
7. Шөлийг давс, газрын чинжүүгээр амтлаарай. Та шинэ ургамал нэмж болно. Үүнийг дахиад 10 минут буцалгаад дулаанаас нь салга. Үүнийг 5-10 минутын турш дусааж, үйлчил. Croutons, croutons эсвэл baget -тэй хамт үйлчил.
Мөн цэцэгт байцаатай тахианы шөл хийх видео жорыг үзнэ үү.
