Зөөлөн, зөөлөн манжин нь хулууны үрээр төгс нөхөгддөг. Энэ жорыг хулууны үрээр эмчлэх манжин салатанд ашиглаарай. Танд таалагдах нь гарцаагүй! Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Beetroot бол олон төрлийн хоол бэлтгэхэд хэрэглэгддэг хямд бөгөөд маш эрүүл ногоо юм. Намрын улиралд олон гэрийн эзэгтэй нар энэ үндэс ургацаар бүх төрлийн салат бэлтгэдэг. Тэд уйтгарлахгүйн тулд тэд үргэлж шинэ, амттай жор хайж байдаг. Хулууны үртэй хоолны дэглэмийн манжингийн салат нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Энэхүү салат нь жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүст зориулагдсан болно. Нэмж хэлэхэд, нишингэ аль хэдийн чанаж, хөргөсөн тохиолдолд та түүнийг бэлтгэхэд 5-10 минут зарцуулах болно.
Хэрэв хүсвэл хулууны үрийг цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр урьдчилан шарж, зууханд хийж эсвэл түүхий хэлбэрээр ашиглаж болно, тэд илүү эрүүл болно. Хэрэв хүсвэл салатыг ямар ч самар, нахиалдаг, үрээр нэмж болно. Боолт хийхийн тулд ургамлын тос хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг цөцгий, чидун эсвэл хулууны тосоор сольж болно. Ашигтай бактери агуулсан гар хийцийн тараг нь бас тохиромжтой байдаг тул бие нь хоол хүнснээс хамгийн их ашиг хүртэх болно.
Мөн манжин, зэрлэг сармис, махны салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 89 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Нишингэ - 1 ширхэг.
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Хулууны үр - zhmenya
- Давс эсвэл элсэн чихэр - нэг чимх (чихэрлэг эсвэл давстай салат хүсч байгаа эсэхээс хамаарна)
Майонезгүй хулууны үрээр манжин салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Манжингаа урьдчилан буцалгаж хөргөнө. Хоол хийх хугацаа нь булцууны хэмжээ, наснаас хамаарна. Залуу үндэс хүнсний ногоо 40 минутын дараа, боловсорсон ногоо 2 цагийн дараа бэлэн болно. Сонголтоор бол манжинг жигд тугалган цаасаар боож зууханд хийж болно. Хоол хийх цаг нь хоол хийхтэй ижил байна.
Бэлтгэсэн нишингэ хальслаарай.
2. Хальсалж манжинг том ширхэгтэй сараалжтай эсвэл үрж хэрчинэ.
3. Хулууны үрийг хальслаарай эсвэл хальсалж жимс худалдаж аваарай. Тэдгээрийг түүхий, хуурай эсвэл хайруулын тавган дээр эсвэл зууханд хуурна. Хайлтын мөрийг ашиглан сайтын хуудсан дээрээс олж болох гэрэл зургийн алхам алхмаар жорыг унших замаар та үүнийг хэрхэн хийхийг сурах болно.
Хулууны үрийг саванд нишингэ нэмнэ.
4. Салатыг давс эсвэл элсэн чихэр, ургамлын тосоор амтлаарай. Найрлагыг нь асгаж, хулууны үрийн салатыг майонезгүйгээр хөргөгчинд 15 минутын турш хөргөнө. Дараа нь аль ч хачирыг ширээн дээр үйлчил.
Хулууны үрээр манжингийн салатыг 5 минутын дотор хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
