Шинэ байцаа, залуу ногоон вандуй, улаан лооль бүхий салат бол гайхалтай амттай, хөнгөн оройн хоол бөгөөд зуны халуун өдөр ялангуяа сайн байдаг. Үүнийг хэрхэн яаж хоол хийх талаар алхам алхмаар зурагтай хамт уншина уу. Видео жор.
Улаан лооль, вандуй, байцаагаар явган аялал хийх энгийн салатыг гэртээ болон зам дээр бэлтгэж болно. Үүнд төсвийн бүтээгдэхүүн шаардагдах боловч тэдгээрийн хослол нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй. Хэрэв шинэ вандуй байхгүй бол хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнийг аваарай. Ашигласан найрлагаас гадна салатанд байгаа бусад хүнсний ногоог нэмж болно. Жишээлбэл, сонгино, өргөст хэмх, хонхны чинжүү, чидун, бяслаг, ургамал, кунжут гэх мэт энд тохиромжтой. Гэхдээ ийм даруухан үзүүлэлттэй байсан ч салат нь маш тэжээллэг бөгөөд бидний биед хэрэгтэй олон эдгээх витамин агуулдаг.
Салатын давуу тал нь найрлага, бэлэн байдал, бэлэн байдал юм. Энэ нь жингээ хянадаг, илүүдэл жингээсээ салахыг хүсдэг, амттай хоол идэх дуртай хүмүүст тохиромжтой. Туршлагатай тогооч нар ургамлын тосыг нимбэгний шүүс, шар буурцаг сумс, майонез, алимны цуу зэргээр нэмж хэрэглэхийг зөвлөж байна … Та амтлагч, амтлагчийг давж, дуртай зүйлээ авч болно. Энэхүү жор нь тусгай ур чадвар шаарддаггүй тул хоол хийх шинэхэн хүн үүнийг зохицуулж чаддаг. Салатыг нэвт шингээх шаардлагагүй байх нь чухал бөгөөд үүнийг найрлагыг нь хайчилж авсны дараа шууд хэрэглэж болно. Хэрэв салатыг хоол хийснээс хойш хагас цагийн дараа үйлчилвэл хүнсний ногоо шүүсийг гаргаж, аяганы ёроолд шингэн үүснэ.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 42 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 200 гр
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
- Шинэ ногоон вандуй - 100 гр
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
Байцаа, ногоон вандуй, улаан лоолийн салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Цагаан байцаа угааж, хүссэн хэсгийг хайчилж, нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Салат бэлтгэх саванд хийж тавь.
2. Улаан лоолийг угааж, цаасан алчуураар хатааж, тохиромжтой хэмжээтэй хэсэг болгон хуваана.
3. Ногоон вандуйны хайрцгийг онгойлгож, бүх бүтээгдэхүүнтэй саванд илгээсэн вандуйг арилгана.
4. Хоолыг давс, ургамлын тосоор амтлаад хутгана. Улаан лооль, ногоон вандуй, улаан лоолийн салатыг хоол хийсний дараа шууд үйлчил. Үгүй бол улаан лооль нь шүүсийг оруулах болно, салат хэт усархаг болж, амтгүй харагдах болно. Хэрэв та үүнийг шууд хэрэглэхгүй бол үйлчлэхийнхээ өмнө давслаарай.
Байцаа, ногоон вандуй, гахайн утсаар хэрхэн салат хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
