Хэрэв та биеийн тамирын заалгүйгээр хийхээр шийдэж, бие даан сайн дүр бүтээхээр шийдсэн бол гэртээ ямар симулятор хэрэгтэй болохыг олж мэдээрэй. Бүх эмэгтэйчүүд жингээ хасах хамгийн тохиромжтой аргыг сонгодог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол өглөөний гүйлт, зарим нь хоолны дэглэм барихыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг цогцоор нь шийдвэл хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй. Энгийнээр хэлэхэд та зөв хооллолт, дасгалыг хослуулах хэрэгтэй. Одоо бид жингээ хасах хамгийн сайн гэрийн дасгалын машинуудын талаар танд хэлэх болно.
Олон эмэгтэйчүүд биеийн тамирын заал руу явахгүй, харин гэртээ бэлтгэл хийхийг илүүд үздэг. Өнөө үед та гэрийн хэрэглээнд зориулж худалдаж авах боломжтой олон тооны дасгалын хэрэгслийг олж болно. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очиж эхлэхээр шийдсэн бол энэ нийтлэл танд хэрэгтэй болно, учир нь үүнээс та ямар симуляторууд өөх тосноос хурдан салахад туслах болохыг олж мэдэх болно.
Жин алдах гэрийн дасгалын бүх төхөөрөмжийг хүч чадал, кардио гэсэн хоёр бүлэгт хувааж болно гэдгийг шууд хэлэх ёстой. Охидууд илүүдэл жинтэй тэмцэхийг хоёрдугаар бүлэгт илүүд үздэг. Энэ төрлийн спортын тоног төхөөрөмжид бид энэ нийтлэлийг зориулах болно.
Жин алдах хамгийн үр дүнтэй гэрийн дасгалын хэрэгсэл
Эллипс дасгалжуулагч эсвэл зууван дасгалжуулагч
Энэ бол харьцангуй шинэ төрлийн зүрх судасны төхөөрөмж боловч орбитрек маш хурдан алдартай болсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүний үр дүнтэй холбоотой юм. Олон хүмүүс өөх тосыг шатаах нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд үүнтэй санал нэгдэх боломжтой. Энэхүү жингээ хасах гэрийн симулятор нь хурдтай алхахыг дуурайдаг боловч цанаар гулгахтай төстэй юм. Гэсэн хэдий ч илүү чухал зүйл бол өөх тосыг үр дүнтэй шатаахад ашиглаж болно.
Зүрхний булчингийн ажилд асуудалтай хүмүүст зүрх судасны эмч нар орбитрек хийхийг зөвлөж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ баримт аль хэдийн их зүйлийг хэлж байна. Гүйлтийн зам дээр ажиллахдаа өвдөгний үен дээр нэлээд том цохилт өгдөг гэдгийг та мэдэх байх. Эллипс дасгалжуулагч нь үүнийг хамгийн бага хэмжээнд байлгах боломжийг олгодог тул аюулгүй гэж нэрлэж болно. Хэрэв танд хамтарсан асуудал байгаа бол тойрог зам дээр бэлтгэл хийж болно. Эллипс дасгалжуулагч дээр хагас цагийн бэлтгэл хийхэд 350 орчим калори шатдаг.
гүйлтийн зам
Энэхүү дасгалын машин нь олон жилийн турш хүмүүст илүүдэл жинтэй үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Жин алдах гэрийн симуляторгүйгээр биеийн тамирын заал төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Гэртээ суулгах зориулалттай гүйлтийн замын олон загвар байдаг.
Энэхүү дасгалын төхөөрөмжөөр өөх шатааж эхлэхийн тулд бүсээ зүүгээд машинаа ажиллуулахад л хангалттай. Орчин үеийн загварууд нь үр дүнтэй сургалтын хөтөлбөрүүдийг нэвтрүүлдэг санах ойтой байдаг. Дасгалын эрч хүчийг зөвхөн гүйлтийн хурдыг нэмэгдүүлэхээс гадна гүйлтийн замыг өөрчлөх замаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хэрэв та өмнө нь спортоор хичээллэж байгаагүй бол хурдан алхаж эхэлж, дараа нь дасгалын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та эерэг үр дүнд хүргэхгүй тул ачааллын огцом өсөлтийг үгүйсгэх ёстой. Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэхээ мартуузай.
Дасгалын дугуй
Дасгалын дугуй нь гүйлтийн замтай адил алдартай. Зуны улиралд гадаа дугуй унах нь дээр. Гэхдээ өвлийн улиралд дасгалын дугуй нь маш ашигтай байх болно. Симулятор дээрх хүний тохирох байдлаас хамааран босоо эсвэл хэвтээ байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үр ашгийн хувьд энэ хоёрын хооронд ямар ч ялгаа байхгүй, харин нуруу нугасны өвчтэй хүмүүст дугуй унах нь дээр.
Гэртээ дасгалын дугуй сонгохдоо эсэргүүцлийг автоматаар тохируулах, тамирчны ачааллын түвшинг хянах загварыг анхаарч үзээрэй. Нэмж дурдахад орчин үеийн загварууд нь маш олон нэмэлт функцтэй байдаг, жишээлбэл, автомат калори шатаагч тооцоолуур гэх мэт.
Stepper
Биеийн тамирын зааланд очсон хүн энэ турах гэрийн симуляторыг мэддэг байх ёстой. Түүний ажлын мөн чанар нь шатаар авирахыг дуурайх явдал юм. Алхах нь өвдөг, хөлний өвчтэй хүмүүст ашигтай байх нь дамжиггүй. Симулятор худалдаж авахдаа юуны түрүүнд түүний тогтвортой байдалд анхаарлаа хандуулаарай.
Сэлүүрт машин
Энэ симулятор дээр ажиллах нь нэлээд хэцүү бөгөөд хэцүү байдаг. Олон хүмүүс түүнд дургүй байдаг гол шалтгаан нь энэ юм. Энэ төрлийн тоног төхөөрөмжийн нэрээр аль хэдийн завин дээр сэлүүрдэхийг дуурайдаг нь тодорхой байна. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт энэ машинаар явж байсан бол энэ нь ямар их ядаргаатай болохыг та мэднэ.
Үүний зэрэгцээ симуляторын өндөр үр ашиг нь эдгээр эрчим хүчний зардлыг сайн төлдөг. Бусад ихэнх кардио аппараттай харьцуулахад сэлүүрдэх нь үр дүнг харах хурдан арга юм. Энэ нь олон тооны булчингууд ажилд оролцдогтой холбоотой бөгөөд энэ нь сургалтын өндөр эрчимтэй гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, хөлний булчингууд гүйлтийн зам дээр идэвхтэй ажиллаж байгаа бол сэлүүрт машин дээр бэлтгэл хийх явцад биеийн дээд булчингууд идэвхтэй оролцдог. Хэрэв та энэ симуляторын дизайныг анхааралтай ажиглавал хүний хийж буй хөдөлгөөнүүдийн нэгэн адил энэ нь нэлээд төвөгтэй юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн сэлүүрт машин аюулгүй бөгөөд үе мөчийг хэт ачаалдаггүй. Орчин үеийн олон загварууд агааржуулалтын системээр тоноглогдсон бөгөөд энэ нь таны дасгалыг илүү тохь тухтай, үр дүнтэй болгох болно гэдгийг анхаарна уу.
Хэрэв та симулятор худалдаж авахаар шийдсэн бол энэ талаар зөвхөн сургалтаар хязгаарлагдах ёсгүй. Та олон тооны спортын тоног төхөөрөмж, хэрэгслийг ашиглаж болно, үүнийг дэлгүүрээс хямд үнээр худалдаж авах боломжтой. Ийм бүрхүүлийн дунд алгасах олс ба эсэргүүцлийн туузыг ялгах хэрэгтэй. Эдгээр нь өндөр үр дүнтэй спортын тоног төхөөрөмж бөгөөд машины сургалттай хамт ашиглах нь таны гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
Та бас бага зэрэг нарийвчлан, танд хэрэгтэй хэд хэдэн хясааны талаар хэлэх хэрэгтэй.
- Хула Хуп. Энэхүү нууцлаг нэр нь жирийн гимнастикийн цагираг нуугддаг бөгөөд та үүнийг багаасаа бэлхүүсээр нь мушгиж байсан байх. Энэ бол нэлээд үр дүнтэй, хямд үнэтэй спортын тоног төхөөрөмж юм.
- Фитбол. Фитбол нь сүүлийн жилүүдэд маш их алдартай болсон бөгөөд үүнийг бүх насны хүмүүс ашигладаг.
- Эргэдэг диск. Энэхүү хэрэгсэл нь хэвлийн булчинг хөгжүүлэх зориулалттай бөгөөд гэртээ турах машинд дасгал хийхэд маш сайн нэмэлт болно.
Өнөөдрийн яриаг тоймлон хүргэе. Орбитрек (эллипс дасгалжуулагч) нь маш үр дүнтэй бөгөөд нэгэн зэрэг аюулгүй байдгийг бид өмнө нь тэмдэглэсэн. Үүний тусламжтайгаар та ажилдаа олон тооны булчинг ашигладаг бөгөөд үүний зэрэгцээ үе мөчний ачаалал ихтэй байдаг. Үүнээс гадна, жишээлбэл гүйлтийн замтай харьцуулахад бараг дуу чимээ гаргадаггүй.
Гэхдээ өнөөдөр бидний ярьсан бусад бүх төрлийн спортын хэрэгслүүд маш үр дүнтэй байдаг. Өнөөдөр олон тооны онлайн дэлгүүрүүд жингээ хасах гэрийн дасгалын хэрэгслийг боломжийн үнээр худалдаж авахыг санал болгож байна.
Гэртээ эллипс дасгалжуулагчийг хэрхэн сонгохыг эндээс үзнэ үү.
