Хүнсний ногоо ихтэй, хайруулын тавган дээр байхыг хүсдэг бол одоо биш бол хэзээ шөл хийх вэ! Эрдэнэ шиш бүхий өнгөлөг, эрч хүчтэй ногооны шөл нь гэр бүлийн үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой сонголт юм.
Хүнсний ногооны шөл бол маш олон удаа хоол хийх, орц найрлагыг нь өөрчлөх, шинэ амтлагч нэмж өгөх, мөөг эсвэл махны тусламжтайгаар амтыг сайжруулах гайхалтай хоол юм. Эрдэнэ шишээр ногооны шөл хийж үзье. Энэхүү тод, амттай бүрэлдэхүүн хэсэг нь таваг дээр шүүслэг байдал, дэггүй өнгийг нэмж өгөх болно. Бид лаазалсан эрдэнэ шиш хэрэглэхгүй, харин шинэхэн эрдэнэшишийг түүгээр нь хайчилж авна. Энэ нь хоол хийх хугацааг бага зэрэг сунгаж болох боловч үр дүн нь гайхалтай байх болно! Энэ жор өөр юунд тохиромжтой вэ? Бид шөлийг нэг дусал өөх тосгүйгээр чанаж болгосон нь жингээ хянаж, зохистой хооллолтыг дагаж мөрддөг хүмүүсийн нүдэнд тусах болно. За, ажиллах уу?
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 35 ккал.
- Үйлчлэлт - 4 хүний хувьд
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Эрдэнэ шиш - 1 чих
- Цуккини - 1 ширхэг.
- Улаан лооль - 2-3 ширхэг.
- Сонгино - 1 ширхэг.
- Лууван - 1 ширхэг.
- Амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Шинэ ургамал - 1 баглаа.
- Давс, чинжүү - амсах болно
Эрдэнэ шиш бүхий ногооны шөлийг алхам алхмаар хоол хийх - зурагтай жор
Шөлийн хувьд илүү их сүүн үр тариа агуулсан залуу эрдэнэ шишийн үрийг сонгоорой. Хурц хутгаар цөмийг хайчилж, бага зэрэг усаар дүүргэж эрдэнэ шишийг бүрхсэн байх ёстой. Өндөр гал дээр тавиад 10 минут буцалгана.
Бид бүх ногоог урсгал усны дор угаадаг. Сонгино, лууваныг хальсалж, чинжүүгээс үрийг нь авч хая, хэрвээ хүсвэл цуккини хальсалж болно. Улаан лоольоос бусад бүх зүйлийг дунд зэргийн шоо болгон хайчилж ав.
Эрдэнэ шишийг буцалгаж буй саванд жижиглэсэн сонгино, лууван, чинжүү нэмнэ. 10 минут буцалгаж, үе үе хутгана.
Цуккини нэмээд найрлагыг нь дахин холино.
Угаасан улаан лоолийг хоёр хэсэг болгож, том ширхэгтэй grater дээр гурвууланг нь хайчилж ав. Бид бүх целлюлозыг нухсан төмс болгон нунтаглаж, гарт үлдсэн арьсыг хаядаг. Улаан лоолийг шөлөнд нэмж, амтыг нь амтлаарай. Та амтанд нь бага зэрэг чинжүү нэмж болно.
Хүнсний ногооны шөлийг 20 минутын турш шөллөнө. Бүх ногоог хангалттай чанасан, зөөлөн болсны дараа нилээд жижиглэсэн dill, яншуйгаа хайруулын тавган дээр хая.
Бид ширээ засч, талхыг огтолж, анхилуун шөлийг ялтсууд дээр тавив.
Зун шиг гэгээлэг, эрдэнэ шиш бүхий ногооны шөл, үнэрийг байшин даяар тарааж өгнө. Бүгдийг ширээнд дуудаарай. Сайхан хооллоорой!
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
Өөхгүй ногооны шөл
