Булчингийн булчингийн бэлтгэлийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд аль булчингийн бүлгийг блок сургагчтай үр дүнтэй ажиллах боломжтой болохыг олж мэдээрэй. Энэхүү нийтлэл нь блок дээрх кроссовер гэх мэт алдартай, үр дүнтэй дасгалд бүрэн зориулагдах болно. Та үүнийг "хаах гар" гэсэн нэрээр мэдэж болно. Өнөөдөр бид хөдөлгөөний бүх техникийн ялгааг авч үзэх болно, та дасгалын давуу болон сул талуудын талаар олж мэдэх болно.
Блок кроссовер гэж юу вэ?
Энэ хөдөлгөөн нь тусгаарлагдсан бөгөөд та гараа дамббеллээр өргөхийн оронд үүнийг хийж чадна. Ихэнхдээ эдгээр хоёр хөдөлгөөний аль нь илүү үр дүнтэй байдаг вэ гэсэн асуултыг сонсож болно. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг голчлон тамирчид тавьдаг бөгөөд тэдний хувьд кроссоверыг блок дээр ашиглах нь эрт, үр дүн муутай байдаг, учир нь энэ нь масс биш харин хэлбэржүүлэгч юм. Шинэхэн барилгачид болон дунд шатны тамирчид баазад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Хөдөлгөөн хийхдээ зөвхөн мөр оролцдог бөгөөд тохойн үе ажиллахгүй. Үүний үр дүнд та цээжний булчинг чанарын хувьд ачаалах боломжтой болно. Хэрэв та энэ чиглэлээр хангалттай массыг олж аваагүй байгаа боловч ангидаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол та кроссоверыг блок дээр ашиглаж болно, гэхдээ тэдгээрийг зөвхөн сургалтын эцсийн шатанд хийх ёстой. Нэгдүгээрт, та баазтай ажиллах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн булчин чангарсны дараа та хэлбэржүүлэх дасгал хийж болно.
Блок дээрх кроссоверын өөрчлөлтүүд
Одоо бид энэ хөдөлгөөнийг хийх бүх боломжит хувилбаруудыг авч үзэх болно. Эхлэхийн тулд симуляторын бариул дээд талд эсвэл доод хэсэгт байрлах үед дасгалыг сонгодог хувилбараар хийж болно. Зарим машин нь савааг хэвтээ байдлаар (дунд хэсэгт) тохируулах боломжийг олгодог. Энэ бүхэн нь янз бүрийн булчингийн ачааллыг онцлох боломжийг олгодог. Нэгдүгээрт, та хөдөлгөөнийг сонгодог хувилбараар гүйцэтгэх ёстой (бариул нь дээд талд байна).
Нэмж дурдахад та эхлэх байрлалыг өөрчилж болно: босоо, бага зэрэг урагш хазайх эсвэл биеийг газартай бараг зэрэгцүүлэн байрлуулах. Та мөн гараа янз бүрийн аргаар хөдөлгөж болно. Энэ нь ачааны онцлох байдлыг өөрчлөх боломжийг олгодог. Сургалтын эхний шатанд та биеэ урагш хазайлган гараа урдаа байлгаж байх ёстой. Хөдөлгөөнийг зөвхөн нэг гараараа хийх боломжтой боловч энэ нь тийм ч их утгагүй юм.
Блокон кроссоверыг зогсож, хэвтэж эсвэл сууж байхдаа хийж болно. Ихэнх тохиолдолд хөдөлгөөнийг зогсож байхдаа, эсвэл сууж байхдаа арай бага хийдэг. Үүний зэрэгцээ зарим тамирчид үүнийг налуу вандан сандал ашиглан хэвтэж хийдэг. Дээрх дасгалын бүх сонголтууд нь цээжний булчингийн янз бүрийн хэсгийг ачаалах, өөр өөр өнцгөөс дасгал хийх боломжийг олгодог.
Блокон дээр кроссоверыг хэрхэн зөв хийх вэ?
Техникийн үүднээс авч үзвэл хөдөлгөөн нь нарийн төвөгтэй боловч эхэндээ маш энгийн харагддаг боловч энэ нь буруу ойлголт юм. Нэгдүгээрт, та симуляторыг тохируулж, шаардлагатай жинг тохируулах хэрэгтэй. Түүний техникийг эзэмшиж байхдаа та 10-15 кг жинтэй хөнгөн жин ашиглах хэрэгтэй. Та бүх үндсэн ойлголтыг олж авсны дараа ачааллыг үргэлжлүүлж болно.
Дасгалаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та бариулыг зөв атгаж, машины төвд зөв байрлуулах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд симулятор руу нэг талаас, жишээлбэл, баруун талаас нь очиж, бариулыг өөртөө татаж, өөртөө татах хэрэгтэй. Үүний дараа хоёр дахь тал руу явж, энд байрлах бариулыг ав. Машины төв рүү шилжиж, цээжний булчингаа бага зэрэг сунгахын тулд бага зэрэг урагшлуул. Таны бие тэгш хэмтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Зарим тамирчид биеийн физиологийн онцлогоос шалтгаалан хөдөлгөөнийг тэгш хэмтэй зохион байгуулалтаар хийж чадахгүй байгааг анхаарна уу. Энэ тохиолдолд та нэг хөлөө урагшлуулж, багц бүрийн дараа өөрчлөхийг зөвлөж болно. Үүний дараа өргөн нумын траекторийг ашиглан гараа доороос нь нийлүүлж эхэл. Эцсийн байрлалд ирмэгц хэдэн секундын турш түр зогсоод булчингууд хэрхэн агшиж байгааг мэдэр. Дараа нь ижил төстэй чиглэлийн дагуу анхны байрлал руу буцах шаардлагатай болно. Хөдөлгөөнд зөвхөн мөрний үеийг ашиглах нь чухал юм. Тус бүрдээ 8-12 давталттай гурваас дөрвөн багц хий.
Блокон дээр кроссовер хийх явцад гардаг хамгийн нийтлэг алдаа
- Нуруу нь дугуйрсан байна.
- Тохойн үеийг биеийн эсрэг дардаг.
- Гар нь тохойн үе дээр нугалж байна.
Таны хийж болохгүй хамгийн шилдэг гурван алдаа энд байна. Түүнчлэн, дасгалыг ихэвчлэн хурдан хурдаар хийдэг нь буруу юм. Ажлын жинг ихэвчлэн нэмэгдүүлэхийг хичээдэггүй, ялангуяа хөдөлгөөнийг эзэмших эхэнд.
Денис Борисов дээд блокууд дээр кроссовер хийх талаар хэлэв.
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =