Би танд жортой танилцахыг санал болгож байна - зууханд төмс, prunes бүхий мах. Жинхэнэ, амттай, эрүүл, сэтгэл ханамжтай. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Зууханд байгаа төмс, prunes бүхий мах нь бүтээгдэхүүний маш зохицолтой хослол юм. Энэхүү хоол нь амттай, тэжээллэг, эрүүл, үзэсгэлэнтэй юм. Энэ нь хүйтний улиралд маш чухал ач холбогдолтой биеийг төгс хангаж, дулаацуулдаг. Үүнээс гадна, хоол хийхэд ямар ч бэрхшээл гардаггүй тул ямар ч гэрийн эзэгтэй хоолны туршлага, туршлагаас үл хамааран үүнийг зохицуулж чаддаг.
Та энэ амттанг ямар ч махаар хийж болно: гахайн мах, тахиа, галуу, нугас, үхрийн мах … Махны төрөл бүр нь үнэ цэнэтэй хүнсний уураг, хүний биед шаардлагатай бүх амин хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр юм. Prunes нь энэ хоолонд онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Хүн бүр өөрийн өвөрмөц амтаараа дуртай байдаггүй, гэхдээ маш эрүүл байдаг. Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд махтай хослуулан таваг дахь өөх тосны хэмжээг багасгадаг. Мөн махны prunes -тэй хослуулан хэрэглэх нь зүгээр л бурханлаг юм! Гэсэн хэдий ч энэ хоол нь ашигтай бодисын бүхэл бүтэн цогцолбор юм. Тиймээс хоол хийж, идэж, эрүүл байгаарай.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 195 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 1 цаг 15 минут
Орц:
- Мах (ямар ч төрлийн) - 500 гр
- Сармис - 2-3 хумс
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Амтлах амтлагч болон халуун ногоо
- Давс - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Төмс - 4 ширхэг.
- Prunes - 50 гр
Зууханд төмс, prunes бүхий махыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Төмсийг хальсалж, урсгал усны дор зайлж, 4-6 хэсэг болгон хувааж, жигд таваг дээр хийнэ. Давс, чинжүү, булцууг дуртай амтлагчаараа амтлаарай. Надад Италийн ургамал байдаг. Төмсний дээр prunes тавь. Үүнийг угааж, цаасан алчуураар хатаана. Хэрэв хатаасан чавгад үр байгаа бол эхлээд арилгана. Ямар ч жигнэх таваг ашиглаж болно. Жишээлбэл, шил, керамик, шавар. Түүнчлэн, хоолыг зүгээр л байрлуулж, шарж ханцуйгаа хийж болно.
2. Махыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, илүүдэл өөх тосыг хальсаар нь таслаарай. Хэдийгээр хэрэв та өөх тостой хоолноос айдаггүй бол өөх тосоо огтлохгүй байж магадгүй юм. Махыг төмс, давс, чинжүү дээр бүхэлд нь тарааж, халуун ногоооор амтлаарай. Хэрэв хүсвэл үүнийг хэсэг болгон хувааж болно.
3. Зуухыг 180 градус хүртэл халааж, мах, төмсийг 45-50 минутын турш жигнэхийн тулд илгээнэ үү. Эхний хагас цагийн турш тугалган цаасаар жигнэж, дараа нь махыг бор болтол нь ав. Та таваг болгосон хэлбэрээр нь үйлчилж болно. Энэ нь гэр бүлийн оройн хоол, баярын ширээнд тохиромжтой.
Мөн гэрийн хэлбэртэй шарсан махыг prunes ашиглан хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
