Хэдхэн минутын дотор чин сэтгэлээсээ, аманд шингэсэн хурдан өглөөний цай яаж хийх вэ - энэ нь илүү хялбар биш юм! Бид амттай хоолны бүх нууцыг илчилдэг. Богино долгионы зууханд аяганд хийсэн омлетын зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Богино долгионы зууханд омлет хийх алхам алхмаар
- Видео жор
Гэртээ хоол байхгүй, хоол хийх цаг ч байхгүй, ажил дээрээ ядарсан өдрийн дараа өлсөж байна уу, эсвэл өглөө боссон уу? Мэдээжийн хэрэг, та чихэр, жигнэмэг, ороомог, янз бүрийн эрүүл бус хөнгөн зууш гэх мэт ямар нэгэн хор хөнөөлтэй зууш түргэн авах боломжтой. Би түргэн хоол идэж эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхыг санал болгож байна, гэхдээ хэдхэн минутын дотор бичил долгионы зууханд аяганд хийсэн омлет гэх мэт эрүүл, амттай хоол хийхийг зөвлөж байна. Ийм хоол нь идсэн хүн бүрт таалагдах болно: насанд хүрсэн хүн, хүүхэд аль аль нь. Үүнээс гадна, хэн ч, сургуулийн сурагч ч гэсэн түүнийг бэлтгэх технологийг зохицуулж чаддаг.
Энэхүү жор нь бүх нийтийнх бөгөөд хөргөгчинд байгаа амт, амт, бэлэн байдлын дагуу төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг ашиглан төгсгөлгүй сайжруулж болно. Үүнээс эхлэн бие даасан, шинэ, амттай хоол хүлээн авах болно. Хүнсний ногоо, өндөг, бяслаг, ургамал, хиам, хиам, гахайн мах энд тохиромжтой … Найрлагуудын хослолыг олон янзаар хийж болно. Омлетийн үндэс нь бүх төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрдэх боломжтой бөгөөд үүнд сүү, цөцгий, тараг, кефир, ус, жүүс орно … Үүнээс гадна урамшуулал болгон жороор нэмэлт хоол хийх шаардлагагүй, зөвхөн нэг шил эсвэл шаазан аяга, аяга эсвэл бусад тохиромжтой сав.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 75 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Хиам - 50 гр
- Килантро - 2 салбар
- Сүү - 3 хоолны халбага
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
- Бяслаг - 50 гр
Богино долгионы аяганд омлет хийх алхам алхмаар, зурагтай жор:
1. Өндөгний агууламжийг богино долгионы зууханд аюулгүй аяга эсвэл тохиромжтой саванд хийнэ.
2. Өрөөний температурт сүүг өндөг рүү хийнэ.
3. Сүү, өндөгийг хооронд нь сайн нийлүүлэхийн тулд хумсны эсвэл сэрээ ашиглан хоолыг жигд болтол хутгана.
4. Хиамыг дунд хэмжээний шоо болгон хайчилж ав.
5. Бяслаг зүсмэл, шоо болгон хувааж, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно.
6. Өндөгний масс дээр жижиглэсэн хиам нэмнэ.
7. Дараа нь хэрчсэн бяслаг илгээнэ үү.
8. Cilantro ногоон угааж, цаасан алчуураар хатааж, навчийг цавчих ба өндөгний хольц руу илгээнэ.
9. Бүгдийг давсаар амтлан хутгаад хоолыг аяганд жигд тараана.
10. Өндөгний савыг бичил долгионы зууханд илгээнэ үү.
11. Хамгийн их хүчээр (800-850 Квт) омлетыг 2 минутын турш чанаж болгоно. Хэрэв төхөөрөмжийн хүч бага байвал хоол хийх хугацаа нэмэгдэх болно. Тиймээс тавагны бэлэн байдлыг үргэлж шалгаж байх хэрэгтэй.
12. Бэлэн болсон омлетыг халуун хоол хийснийхээ дараа бичил долгионы зууханд аяганд хийж өгнө. Хэрэв хүсвэл та үүнийг шинэ ургамлаар чимэглэж болно.
Мөн аяганд омлет хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
