Назардан хоолны дэглэмийн онцлог, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс. Жишээ цэс ба жор. Жин алдах үр дүн, тойм.
Назардан хоолны дэглэм бол жин хасахад чиглэсэн хоолны дэглэм юм. Энэ нь хоол хүнсийг шингэн хэлбэрээр ашиглахаас бүрдэх бөгөөд ингэснээр хоол тэжээлийн хэмжээг багасгаж, шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг хурдасгадаг. Назардан хоолны дэглэмийн цэс нь 1200 ккал -д зориулагдсан болно.
Назардан хоолны дэглэмийн онцлог, дүрэм
Доктор Назардан бол олон арван хүнийг таргалалтаас эдгээсэн Америкийн эмч, мэс засалч юм. Тэрээр хүмүүст жингээ хасахад тусалдаг "Би 300 кг жинтэй", "Дараа нь юу болсон бэ?" Телевизийн хөтөлбөрүүдийг бүтээжээ.
Эмч шингэн хоолны дэглэм боловсруулсан бөгөөд энэ үеэр илчлэг багатай хоолыг нухсан төмс, коктейль хэлбэрээр хэрэглэж, өдрийн турш их хэмжээний шингэн уудаг.
Доктор Назардангийн хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим дараах байдалтай байна
- Цаг тутамд биед шингэн зүйл орох ёстой - ургамлын гаралтай цай, жүүс, коктейль, ус. Эзлэхүүн нь 1 шил юм.
- Хог, өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, давсалсан хоолыг оруулахгүй. Та зөвхөн уур, буцалгаж, буцалгаж болно. Хоол хийсний дараа таваг нухсан байна.
- Шөл, шингэн үр тариа, сүү, түүний уламжлалыг заавал хэрэглэх хэрэгтэй.
- Өдөрт уусан шингэний хэмжээ 2 литр байдаг бөгөөд үүний 50% -ийг ус эзэлдэг.
- Уураг ихтэй хоолыг 2-3 цаг тутамд иддэг.
- Хоол, ундаа нь Назардан шингэн хоолны дэглэмийн цэсэнд ээлжлэн ордог.
- Үйлчлэх хэмжээ нь 1 аяганаас ихгүй байна.
- Доктор Назардангийн хоолны дэглэмийн өдөр тутмын илчлэгийн агууламж 1200 ккал байна.
Бие махбодид шингэн байнга орж байдаг тул өлсөх мэдрэмж байдаггүй.
Илүүдэл жинг илүү үр дүнтэй бууруулахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэмэлт дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна
- Жимс, жимс жимсгэнээс компотоос гадна коктейль, смүүти, декоциний, жүүс бэлтгэнэ.
- Хоолны дэглэмийг уйдаахгүйн тулд хоолны дэглэмээ шинэ хоолоор төрөлжүүлээрэй.
- Давсыг цэснээс бүрэн хас. Энэ нь биед шингэнийг хадгалж, жингээ хасахад саад болдог.
- Ургамлын гаралтай хоолыг шинэхэн идэж, витаминыг хадгалахын тулд хутгагчаар нунтаглана.
- Уураг агуулсан хоолыг өдөрт дор хаяж нэг удаа иддэг.
- Хэрэв та өлсөж байвал идэж уугаарай. Мацаг барихыг хориглодог: энэ нь бодисын солилцооны эмгэг үүсгэдэг.
Хэрэв танд хангалттай эрч хүч байгаа бол та секц эсвэл фитнесс клубт зочилж, спортоор хичээллэх боломжтой. Амттаны оронд нэг халбага зөгийн бал эсвэл жимс идээрэй.
Чухал! Амттан байхгүй. Амттан, жигнэмэг, карбонатлаг ус хэрэглэхийг хориглоно.
Назардан хоолны дэглэмд зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
Доктор Назардангийн жингээ хасах зорилгоор хоолны дэглэмд оруулах боломжтой хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад ямар ч ногоо, жимс багтсан болно. Эмч өндөр илчлэг гэж тооцогддог гадил, усан үзэм хүртэл татгалзахыг зөвлөдөггүй. Аяга тавагны нэг хэсэг болгон тэдгээрийг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь дүр төрхийг гэмтээхгүй. Буурцагт ургамал (шош, вандуй) нь мөн нухсан төмс, шөлөнд иддэг.
Махан бүтээгдэхүүнээс туранхай мах (цацагт хяруул, тахиа, туулай, үхрийн мах) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Үүнээс шөл бэлтгэж, махыг нунтаглаж шөл рүү хийнэ. Өөх тосны сорт (гахайн мах, хурга) хийхийг хориглоно. Махнаас гадна загас, далайн хоол идэхийг зөвлөж байна.
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Кефир, тараг, зуслангийн бяслаг, сүү, бяслаг нь эрдэс бодисын тэнцвэрийг хадгалж, ясыг бэхжүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Өндөг уураг коктейль дээр нэмэхийг зөвшөөрдөг.
Зөвшөөрөгдсөн ундаанд дараахь зүйлс орно
- Ногоон цай;
- tansy, хамхуул, chamomile -ийн декоциний;
- шүүс (лийр, жүрж, лууван, алим болон бусад).
Жимсний ундаа хийж болно. Бөөрөлзгөнө, гаа, үхрийн нүд, мэргэн навчийг ургамлын гаралтай цайнд нэмэхийг зөвлөж байна.
Назардан хоолны дэглэмд хориглогдсон хоол хүнс
Эмч нар доктор Назардангийн хоолны цэсийг ардчилсан гэж нэрлэдэг боловч олон бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодог.
- шинэ талх, нарийн боов;
- давс, элсэн чихэр;
- өөх тос, загас;
- согтууруулах ундаа;
- өндөр илчлэг соус (майонезыг оруулаад);
- хар цай, кофе.
Хязгаарлалт нь хоол хийх аргад мөн хамаарна. Та хуурч, тамхи татаж чадахгүй. Тэд уураар жигнэсэн эсвэл зууханд хийсэн хоол иддэг. Даршилсан ногоо, чихэр, маринадыг хоолны дэглэмд хэрэглэдэггүй.
Хэрэв та салатыг амтлах шаардлагатай бол нимбэгний шүүс хэрэглээрэй. Гэхдээ ногоо, жимс жимсгэнээр амттай смүүти хийх нь дээр.
Назардан хоолны дэглэмд бэлдэж байна
Доктор Назардан жингээ хасах хоолны дэглэмийн цэс хязгаарлагдмал байдаг тул орох, гарах ажлыг жигд хийх шаардлагатай байдаг. Хоолны дэглэмд орохын тулд 3 хоногийн турш тусгай цэс боловсруулсан болно. Гарах ажлыг мөн дүрмийн дагуу явуулдаг.
Бэлтгэх өдрүүдэд хатуу ба шингэн хоолноос бүрдсэн 6 өдрийн цэсийг боловсруулсан болно
| Хоол идэх | Эхний өдөр | Хоёр дахь өдөр | Гурав дахь өдөр |
| Өглөөний цай | Усан дээрх овъёосны гурил | Шингэн овъёосны гурил | Шингэн семолина |
| Үдийн хоол | Зөгийн бал, луувантай салат | Тослоггүй сүү | Rosehip декоциний |
| Оройн хоол | Махтай мөөгний нухаш шөл | Мах, ногоотой шөл | Хулууны нухаш шөл |
| Үдээс хойш зууш | Гэрийн бяслаг | Жигнэсэн алим | Тараг |
| Оройн хоол | Нимбэгний шүүстэй ногооны салат | Уурын загас, цэцэгт байцааны 2 зүсмэл | Давс, тосгүй нухсан төмс |
| Унтахаасаа өмнө | Буцалсан тахиа | Нэг шил kefir | Нэг шил kefir |
Анхаарна уу! Хоолны дэглэмийн дараа үүнээс гарах нь гурав дахь өдрөөс эхлэн урвуу дарааллаар хийгддэг. Энэ нь ходоодонд хатуу хоолонд дасан зохицох, хэвийн байдлаар хүлээн авахад шаардлагатай байдаг.
Назардан хоолны дэглэмийн цэс
Жин алдаж буй хүн бүр өөртөө зориулж цэс боловсруулж болно. Гэхдээ Назардан өвчтөнүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг дангаар нь хийдэг гэж мэдэгджээ. Энэ нь биеийн онцлог шинж чанар, бодисын солилцооны хурдтай холбоотой юм.
Гэхдээ хүн бүр Техаст амьдардаг Назардантай уулзах цаг байдаггүй тул та ойролцоо цэс рүү анхаарлаа хандуулж болно. Хоолны бэлэн байдал, илчлэгийн агууламж, дуртай хоол зэргээс хамааран үүнийг тохируулна уу. Хоол, ундааны 1 шилэн хэсгийг цаг тутамд өгдөг.
Унтсаныхаа дараа нэг аяга бүлээн ус эсвэл ногоон цай уугаарай. Хүйтэн ус хэрэглэж болохгүй: энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг эхлүүлдэггүй. Өлсгөлөнгөөс ангижрахын тулд хоол бүрийн өмнө ус ууна.
Үүний дараа Назардан хоолны дэглэмийн цэсийг өглөөний 8 цагаас эхэлнэ
- Oatmeal kissel;
- Хүнсний ногооны шөл;
- Шүүс;
- Сүү;
- Хатаасан жимсний компот;
- Ус;
- Шинэ жимсний декоциний;
- Загас эсвэл махан шөл;
- Ус;
- Хүнсний ногооны шүүс;
- Жимсний ундаа;
- Хүнсний ногооны декоциний;
- Ус;
- Кефир.
Чухал! Та ундаа, аяга таваг сольж болно, гэхдээ цэвэр усны хэмжээг багасгаж чадахгүй.
Хоолны үргэлжлэх хугацаа 7-14 хоног байна. Эхний удаа 1 долоо хоног хангалттай. Хэрэв та хоолны дэглэмээр жингээ хасах туршлагатай бол хоолны дэглэмийг дахин долоо хоногоор сунгаж болно. Назардан хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар дагаж мөрдөх боломжгүй: эрүүл мэндийн байдал улам дорддог.
Назардан хоолны дэглэмийн жор
Төрөл бүрийн хоолны дэглэм барихын тулд амттай жор бэлтгэх нь зүйтэй. Бид тансаг амтат гурилыг хүртэл гайхшруулах цэсийг бүрдүүлэх сонголтыг санал болгож байна.
- Гөлгөр … 100 гр зуслангийн бяслаг, тараг, 1 гадил жимсийг аваад хутгагч саванд хийнэ. Нунтаглах. Та лийр, чавгагаас бусад хүссэн жимсээ нэмж болно. Тэд сүүтэй сайн харьцдаггүй.
- Хүнсний ногооны коктейль … Хоолны хувьд брокколи байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, dill тохиромжтой. Найрлагыг нь хайчилж аваад хутгагч руу хийнэ. Хоолыг хэрчинэ.
- Хүнсний ногооны шөл … Хоол хийхэд танд zucchini, байцаа, лууван, ургамал, сармис хэрэгтэй болно. Та төмсөөс бусад ногоог нэмж болно. Буурцагт ургамлыг урьдчилан дэвтээгээд буцалгаж шөлөнд нэмнэ. Бэлэн болсон шөлийг өрөөний температурт хөргөөд хутгагчаар хэрчинэ.
- Уургийн коктейль … Сүү, 200 гр зуслангийн бяслаг, овъёосны гурилыг хутгагч дээр хийж нухаш болтол нь хэрчинэ. Амтыг сайжруулахын тулд нунтагласан шанцай, жимс, жимсгэнэ нэмнэ.
- Гадил, гүзээлзгэнэтэй жигнэмэг … Хагас гадил жимсний болон 150 гр гүзээлзгэнэийг хутгагчаар нунтаглана. 30 мл сүү эсвэл тараг нэмээд төхөөрөмжийг дахин асаана уу. Бэлэн хоолонд шанцай нэмнэ.
- Шөл … Тахианы хөхний талыг 1 литр усанд буцалгана. Сонгино, селөдерей үндэс нэмнэ. Зөвхөн шөл ууна. Жижиг махтай хутгагчаар нунтаглахыг зөвшөөрнө.
- Кефир-цагаан гааны ундаа … Жүржийн шүүс, шинэхэн сараалжтай цагаан гааны үндэстэй нэг шил kefir холино. Гаа, нимбэгний хальс нэмээд холино.
- Согтууруулах ундаагүй дарс … Жимсний компотыг элсэн чихэргүйгээр чанаж болгоно. Интоор, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд нь уухад тохиромжтой. Цагаан гаа, шанцай эсвэл хумс нэмнэ. Нэг цагийн турш зөгийн бал, нимбэгний шүүс хийнэ. Уг ундаа нь өөх шатаах үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө халуун хэлбэрээр уухыг зөвлөж байна.
Өгөгдсөн жоруудын ачаар та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж, амттай, эрүүл болгоно.
Назардан хоолны дэглэмийн үр дүн
Доктор Назардангийн хоолны дэглэмийн талаархи тоймууд нь үр дүнтэй болохыг баталж байна. Тарган хүмүүсийн шингэн хоолны дэглэмийн үр дүн гайхалтай байна. Доктор Назардангийн ачаар бараг 200 кг турж, өөрийгөө хэвийн байдалд оруулсаар байгаа дэлхийд алдартай Америкийн Эмбер Рахдигийн жишээ. Эмбер бараг 300 кг жинтэй байв. Тэр илүүдэл жингээсээ залхаж, үүнтэй тэмцэхээр шийджээ. Назардантай уулзахаар тохиролцсоны дараа охин түүний зөвлөгөөг дагахаар шийджээ.
Хэдэн сарын дараа тэр 120 кг турсан. Түүний арьс унжсан байв. Гэхдээ эмч түүний үр дүнд маш их сэтгэл хангалуун байсан тул өөрөө илүүдэл арьсыг арилгах мэс засал хийлгэхийг санал болгов. Эмбер жингээ алдаж, хоол тэжээлд хандах хандлагаа бүрэн өөрчилжээ.
Шингэн хоолны дэглэм барьж байхдаа гайхалтай үр дүнд хүрсэн цорын ганц хүн бол Амбер биш юм. Интернет дээр Назардан хоолны дэглэмийн талаар олон эерэг тоймууд байдаг. Үүнийг ихэвчлэн 5-10 кг илүүдэл жингээ хасахад ашигладаг.
Долоо хоногийн дундаж үр дүн 5-7 кг байна. Гэхдээ хоолны дэглэмээс гарч, өмнөх хоолны дэглэмд шилжих нь буруу бол жин нь эргэж болно. Жин алдах нь ердийн хоолны хэмжээг багасгаж, зохистой хоол тэжээлд шилжих ёстой. Энэ тохиолдолд жинг буцааж өгөхгүй.
Шаардлагатай бол 3-6 сарын дараа хоолны дэглэмийг давтан хийнэ. Та биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд шингэн мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулж болно.
Назардан хоолны дэглэмийн талаархи бодит тойм
Назардангийн хоолны дэглэм, цэс эерэг үнэлгээ авсан. Жин алдах нь долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц буурч байгааг илтгэнэ. Жин алдах нь ямар ч тохиолдолд тохиолддог, тэр ч байтугай өмнө нь бусад програм ашиглан жингээ хасаж чадахгүй байсан хүмүүст ч тохиолддог.
Хоолны дэглэмийн сул талыг илчлэг багатай гэж нэрлэдэг. Шингэнийг тогтмол хэрэглэсэн ч өлсгөлөнг мэдэрч, хүмүүс долоо хоногоос дээш хугацаанд амьд үлдэх нь ховор байдаг. Уураг агуулсан бүтээгдэхүүн хадгалдаггүй: шингэн хурдан шингэдэг, ханасан мэдрэмж байдаггүй.
Гэхдээ сөрөг талыг үл харгалзан Назардан хоолны дэглэм олон фенүүдтэй байдаг. Тэдний дунд Холливудын одод энэ зургийг дагаж явдаг. Жин алдах нь зөвхөн өөх шатаахаас гадна биеийг бүрэн цэвэрлэснээс болдог.
Марина, 36 настай
Жирэмсний дараа би жингээ хасч чадахгүй байсан. Би олон хоолны дэглэм барьж үзсэн боловч тус болсонгүй. Энэ нь хатуу мэт санагдаж байсан ч шингэнийг зогсоов. Би үүнийг долоо хоногийн турш туршиж үзсэн бөгөөд гайхсан: хоолны дэглэмийг тэвчихэд хялбар, аяга таваг нь амттай, тэжээллэг байдаг. Би дахиад нэг долоо хоног үргэлжлүүлэв. Энэ хугацаанд би 7 кг хассан. Би хоолны дэглэмээс зааврын дагуу гарсан. Одоо үнэн 1 кг жин нэмсэн ч энэ бол хэвийн зүйл.
Сергей, 47 настай
Илүүдэл жин намайг эхнэртэйгээ хоолны дэглэм барихад хүргэсэн. Бид тохиромжтой хувилбарыг удаан хугацаанд хайж байсан бөгөөд шингэн хувилбар дээр суурьшсан. Үнэн, хоолны дэглэм нь хатуу мэт санагдсан бөгөөд эндүүрээгүй. Эхнэр маань үүнийг амархан тэвчсэн ч би долоо хоног арай ядан амьд үлдсэн. Махны шөлийг үл харгалзан би үнэхээр идэхийг хүсч байсан. Зуслангийн бяслаг, тарагтай хоол нь өлсгөлөнг хамгийн сайн хангаж өгдөг: сэтгэл хангалуун, тааламжтай байдаг. Би долоо хоногт 3 кг турсан. Би тийм их зүйл хэлэхгүй, гэхдээ биед хөнгөн байдал байдаг. Хүч чадлаа цуглуулахдаа би давтах болно.
Хайртай, 23 настай
Бага байхдаа тарган эмэгтэй байсан бөгөөд өсвөр насандаа жин нь буурсангүй. Бусад охидыг залуус хайрлахад надад хэн ч анхаарал хандуулаагүй болохоор би гомдсон. Би жингээ барьж, 5-7 кг хасахаар шийдсэн. Би шингэн хоолны дэглэмийг сонгосон. Хэдийгээр хэцүү байсан ч би 2 долоо хоног амьд үлдэж, хүссэн зүйлдээ хүрсэн. Одоо би үр дүнг хэдэн сарын дараа давтахыг хүсч байна.
Назардан хоолны дэглэм бол таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй арга бөгөөд хэдэн зуун хүн туршиж үзсэн. Энэ нь өлсгөлөнг мэдрэхгүй, амттай, эрүүл хооллохгүйгээр хэдхэн долоо хоногийн дотор 5-7 кг-аас салах боломжийг танд олгоно.
