Кефир-алимны хоолны дэглэмийн онцлог, онцлог. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс, 3 ба 9 хоногийн хоолны дэглэм. Үр дүн, тойм.
Кефир-алимны хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэх үр дүнтэй арга юм. Энэ бол 3 эсвэл 9 хоногийн турш зөвхөн алим, kefir, ундны цэвэр ус хэрэглэх гэсэн экспресс арга юм.
Кефир-алимны хоолны дэглэмийн онцлог
Кефир-алимны хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Энэ төрлийн хоол хүнс нь илүүдэл жинг хурдан арилгах, эрч хүч, хөнгөн байдал, эрүүл мэндийг сэргээх боломжийг олгодог. Намар, алимны улиралд өндөр чанартай, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг боломжийн үнээр худалдаж авах боломжтой болсон үед жингээ хасаж эхлэх нь дээр.
Кефир-алимны хоолны дэглэмийн мөн чанар нь алим, kefir, усыг 3, 7, 9 хоногийн турш хоолны дэглэмд үлдээхийг зөвлөж байна. Эдгээр хоол хүнс нь хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Цэсийг өргөжүүлэх шаардлагатай бол зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээр бага хэмжээгээр баяжуулдаг.
Кефир-алимны хоолны гол давуу тал нь хорт бодис, хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг бактериас цэвэрлэх чадвартай байдаг. Алим, kefir дээр сар бүр мацаг барих 1 өдөр ч гэсэн биеэ цэвэрлэх, шинэчлэх үйл явцыг эхлүүлж чаддаг. Энэ бүхэн нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд үлдээхийг зөвлөдөг хоёр хүнсний бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанаруудтай холбоотой юм.
Алимыг ямар нэгэн шалтгаанаар "залуужуулах" гэж нэрлэдэг. Тэд маш их хэмжээний эслэг, пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь биед хуримтлагдсан бүх "хүнсний хаягдал" -ын үлдэгдлийг холбож, зайлуулдаг. Биеийг цэвэрлэж, шинэчилж, ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулж, улмаар арьсны чанар сайжирна. Бүтээгдэхүүн нь бүхэл бүтэн организмын ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Бактерийн исгэлэн өндөр чанартай kefir хэрэглэх нь хэвийн микрофлорыг сэргээх боломжийг олгодог. Ашигтай лактобацилли ба бифидобактери нь өөх тос, элсэн чихэр, нүүрс усыг ашиглахад оролцдог бөгөөд хорт бодисыг өөхөнд оруулахыг зөвшөөрдөггүй. Үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, жингээ хасах, ирээдүйд хамгийн оновчтой гүйцэтгэлээ хадгалах нь илүү хялбар болно.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрч, үүнийг нэгтгэхийн тулд kefir-apple хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Жимсний өдөр тутмын хэмжээ … Жин алдах явцад өдөрт 1.5 кг хүртэл чихэргүй ногоон алим идэхийг зөвлөж байна.
- Apple -ийн чанар … Пестицид, гербицид хэрэглэхгүйгээр ургуулсан, лав, парафинаар эмчилдэггүй гэрийн, улирлын чанартай бүтээгдэхүүнийг давуу эрх олгох нь дээр. Жимс ургуулахдаа бактерийн эсрэг бодис хэрэглэдэггүй итгэмжит фермерүүдээс алим худалдаж авах нь дээр. Эцсийн эцэст, алимыг 3, 7, 9 хоногийн турш идэх ёстой бөгөөд чанар муутай хоол хүнс нь эрүүл мэндийн байдал, хоргүйжүүлэх системд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа … Ийм хоолны дэглэмийг 7-9 хоногоос хэтрэхгүй байлгахыг зөвлөж байна. Энэ нь хоол тэжээлийн хомсдол, илчлэг мэдэгдэхүйц буурч, ашигтай витамин, ул мөр элемент болон бусад шим тэжээлийн бодисын дутагдал үүсэх эрсдэлтэй холбоотой юм.
Хэрэв алим-kefir хоолны дэглэмийг ажиглах явцад сайн сайхан байдал огцом муудаж, гэдэс дотор эвгүйрхэх эсвэл өвдөх юм бол жингээ хасахаа болих хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй хариу үйлдэл нь олон тооны алим, kefir -ийн бие даасан үл тэвчих байдал, лактозын хамт эслэг шингээх чадваргүй ходоодны үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой байж болно.
