Жин алдахад ямар үр тариа хамгийн үр дүнтэй болохыг, мөн таны эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг олж мэдээрэй - ТОП -5. Өдөр тутмын олон зорилтуудын дотроос биеийнхээ жингээ хасах, жингээ хасах нь нэн тэргүүний зорилт байдаг. Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэхээ бүгд мэддэг. Гэхдээ олон янзын аргуудаас хамгийн бага хөдөлмөр, цаг хэмнэх, тааламжтай, хямд байх шаардлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм, тогтмол спортоор хичээллэснээр бие удаан хугацаанд эрүүл мэнд, уян хатан байдал, тайвшрал олж авах болно. Гэхдээ үргэлж тодорхой цаг үед чөлөөт цаг, санхүүгийн хангалттай нөөц, эрүүл мэндийн асуудал байдаггүй. Хязгаарлалтаар түр зуур хязгаарлагдаж буй хүмүүст зориулагдсан боловч жингээ хасах хүсэлтэй байгаа хүмүүст хурдан, гэхдээ тийм ч удалгүй хэд хэдэн фунт хасах гэж яарахгүй байгаа бөгөөд нэг энгийн нөхцлийг санал болгож байна. хоолны дэглэм
Үр тарианы ашиг тус
Бага наснаасаа будаа идэх нь эрүүл гэдгийг бидэнд заадаг. Энэ нь зөв, учир нь энэ хоолыг бэлтгэсэн үр тариа нь маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Түүний үнэ цэнэ нь ул мөр элемент, витамин, эслэгт агуулагддаг бөгөөд энэ нь бидэнд амьдралын эрч хүч, эрүүл мэндийг өгдөг. Гэхдээ эслэг нь өөх тосны хуримтлалыг даван туулж, хорт бодис, холестерол, өөх тосыг биеэс зайлуулдаг болохыг цөөхөн хүн мэддэг. Үр тарианы эдгээр шинж чанарууд нь жингээ хасахад тусалдаг.
Үр тариа нь жингээ хасахад сайнаар нөлөөлдөг. Ганцхан нөхцөл байдаг - тэдний олон янз байдал. Үр тариа бүр өөрийн гэсэн "ашиг тустай" байдаг бөгөөд ялангуяа бидний биед нөлөөлдөг. Будаа нь ямар ч бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь сайн хэрэг: мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ гэх мэт. Үр тарианы хоол нь бие даасан эсвэл хажуугийн таваг байж болно. Та бүр амттай амттан хийж болно. Энэ бүхэн нь чамин хоол, импортын тураах бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь 100%шингэх болно.
Жин алдах хамгийн сайн үр тариа гэж юу вэ
1. Oatmeal эсвэл Hercules
Жин алдах ашигтай үр тарианы нэг бол овъёосны гурил юм. Ийм алдартай бас алдартай. Жишээлбэл, Британичууд энэ будааг өглөөний цайнд иддэг уламжлалтай. Oatmeal нь эслэгээс гадна кальци, төмөр, фосфор, цайр, магнийн эрдэс элементүүдийн дунд E, PP, B бүлгийн витаминаар баялаг байдаг. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаас гадна биед эв найрамдлыг нэмж өгөх болно. Овъёосны гурилыг хэт их идэх эсвэл өөх тосоор баяжуулсан хоол идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь жингээ хасаад зогсохгүй нэмэлт фунт нэмнэ.
Hercules болон овъёосны гурил нь хоорондоо ялгаатай. Хэрэв эхнийх нь ширхэгтэй бол хоёр дахь нь цэвэршээгүй үр тариа юм. Тэд мөн янз бүрийн аргаар уусдаг. Ширхэг нь хурдан нүүрс ус ихээр агуулдаг. Тэд хурдан шингэж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Үүний зэрэгцээ өлсгөлөнгийн мэдрэмж гарч ирдэг эсвэл эрчимждэг. Овъёосны үр тариа эсвэл үр тариа, дулааны боловсруулалт хийгээгүй бүтээгдэхүүн нь хоол хийхэд удаан хугацаа шаардагддаг боловч бүх ашигтай шим тэжээлийг хадгалдаг. Хоёр ширхэг үр тариа, эслэгийн хэмжээг ялгах нь чухал юм. Геркулес нь хальснаас хальсалж хаядаг тул тэдгээрийн дотор эслэг багатай, харин цэвэршээгүй үр тарианд илүү их эслэг байдаг. Тиймээс үр тарианы овъёос нь жин хасахад илүү эрүүл байдаг. Овъёосны хоолны дэглэм нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай!
2. Сагаган будаа
Сагаган будаа нь овъёосноос дутахгүй алдартай. Энэ нь уураг, нарийн төвөгтэй нүүрсустөрөгчийн аль алиныг агуулдаг бөгөөд энэ үр тариаг өвөрмөц болгодог. Бэлтгэх явцад энэ үр тарианы будаа нь энгийн бөгөөд ашиглахад хялбар байдаг. Сагаган будааны багахан хэсэг нь танд шим тэжээл, эрч хүч өгөх бөгөөд урт хугацаанд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Сагаган будаа нь юу агуулдаг вэ: төмөр нь цусан дахь гемоглобин, фосфор, магнийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, кальцид ашигтай байдаг. Витамин - P, PP ба B бүлэг.
Энэхүү үр тариа нь жин хасах, эрүүл мэндэд тустай. Идэвхитэй амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг сонгодог хүмүүсийн хувьд Сагаган нь эрч хүч, урт удаан хугацаанд ханасан мэдрэмжийг өгөх болно. Уураг нь булчингуудыг бэхжүүлж, төмрийг бий болгож, цусыг бүх эрхтэнд илүү их шим тэжээлээр хангахад тусалдаг барилгын материал юм..
Сагаган будааны давуу тал нь байгаль орчинд ээлтэй байдал юм. Энэхүү үр тариа нь хөрсийг бордох, эрчимтэй өсөлт, үржил шимийг өдөөдөг химийн бодис ашиглахгүйгээр ургадаг. Сагаган будаа нь туйлын аюулгүй бөгөөд Сагаган хоолны дэглэм нь таны дүрсийг амжилтанд хүргэх түлхүүр юм.
3. Арвайн үр тариа
Жин алдах өөр нэг үр тариа бол арвай юм. Ийм будаа идэх нь таны биед сантиметр, килограмм нэмэхгүй. Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүн нь нүүрс ус агуулдаг боловч үр тарианы шинж чанар, бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Өглөөний цайнд зориулсан арвайн будаа идэхийг зөвлөж байна, учир нь нэг хэсгийг идсэний дараа удаан хугацаанд цатгалан байх нь таныг өдрийн турш хүсээгүй зуушнаас чөлөөлж, хэт идэхээс сэргийлдэг.
Жин алдахаас гадна энэ үр тариа нь B, D, E, PP бүлгийн витамин агуулсан биед ашигтай байдаг. Тэднээс гадна үр тариа нь эрдэс бодис агуулдаг: фосфор, кали - зүрхний үйл ажиллагааг хангах, манган, кальци.
Арвайн будаа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст идэж болно, учир нь Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй, харин бууруулдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэхүү үр тариа нь жингээ хасахад тусалдаг гэсэн үг юм.
Суурин ажил хийдэг хүмүүс олон байдаг. Илүүдэл жингээс гадна өтгөн хатах, гэдэсний зарим асуудал үүсдэг. Энэ тохиолдолд бүлээн арвайн будаа бол эм юм.
4. Улаан буудайн үр тариа
Улаан буудайн будаа бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн үнэтэй хоол юм. Улаан буудай бол бүх үр тарианы хамгийн бага илчлэг бөгөөд туранхай байхыг хүсдэг хүмүүсийн ширээн дээр байх ёстой. Улаан буудайн үр тариа нь өөх тосны солилцоог зохицуулж, өөх тосыг арилгаж, холестерины хэмжээг бууруулж жингээ хасахад тусалдаг. Энэ бүхэн нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хүний биеийн бүх эрхтэнд бичил тэжээлийн хангамжийг сайжруулдаг гэсэн үг юм.
Дүгнэлтийг хялбархан хийж болно: улаан буудайн будаа тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өөх тос, холестеролоос ангижруулж, үс, хумс, арьсны байдлыг сайжруулна. Олон үр тарианы нэгэн адил улаан буудайн үр тариа нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг зайлуулдаг. Эмчилгээний дараа эмийн үлдэгдэл нь дархлааг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийн явцыг зогсооно.
5. Шар будаа
Шар будаа нь шинж чанараараа улаан буудайн үр тариатай төстэй байдаг. Мөн хорт бодис, антибиотик, өөх эсийг биеэс зайлуулдаг. Энэ нь PP, B, E бүлгийн витамин агуулдаг. Ашигт малтмал: магни, кали, фосфор, хүхэр. Үр тариа сонгохдоо өнгөнд анхаарлаа хандуулаарай: шар нь илүү тод байх тусам ашигтай шинж чанарууд нь илүү их байх болно. Хэрэв та хэсэг хугацаанд зөвхөн шар будаа будаа идвэл та нэмэлт 5 кг жингээ хурдан алдах болно. Хэрэв та яарах газаргүй бол будаагаар жингээ хасахын тулд энэ үр тариагаа хоолны дэглэмд оруулаарай.
Нийтдээ таван үр тарианы шинж чанарыг дээр тайлбарласан болно. Хэрэв та хоолны дэглэм (сүү, элсэн чихэргүй) семолина нэмж, нэг мацаг барих өдөр (жишээлбэл, kefir) нэмбэл долоо хоногийн турш цэс бэлэн болно гэсэн үг юм. Ийм байдлаар найман кг хүртэл турах бүрэн боломжтой.
Хэрэв танд ийм хурдан үр дүн хэрэггүй бол ердийн хоолны дэглэмээ баримтал, гэхдээ үр тариа нь өдөр тутмын зайлшгүй хоол байх ёстой. Бие махбодийн хүч чармайлт гаргахгүйгээр үр тарианы жингээ хасах үр нөлөөг сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст хоол хийхдээ давс, элсэн чихэр бага оруулахыг зөвлөж байна. Цөцгийн тосыг зайлуулах эсвэл жингээ хасахад илүү ашигтай зүйл болох маалингын үрийн тосоор солих нь дээр. Хэрэв та сүүний будаа хийхийг хүсч байвал 2.5%-иас ихгүй сүү аваарай.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн бүх зүйлд дасдаг гэж хэлдэг, магадгүй таны жингээ хасах арга нь зуршил болж магадгүй юм. Энэ нь эрүүл зуршилтай болсноор та ерөнхий эрүүл мэндийг олж авах болно гэсэн үг юм.
