Хэрэв та үе мөчний хувь заяанд санаа тавьдаг бол энэ нийтлэлийг заавал уншаарай. Энэ нь үе мөчийг бэхжүүлэх, булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг агуулдаг.
Үе мөчний хондропротекторууд
Бид глюкозамин ба хондроитины тухай ярьж байна. Тэдгээрийг хамтад нь ашиглах нь дээр, хослуулан тэд илүү гайхалтай ажилладаг. Эдгээр нь хамтарсан өвчний эсрэг тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг хоёр нэмэлт хэрэгсэл юм.
Глюкозамин нь шөрмөс, мөгөөрс үүсэхэд идэвхтэй оролцдог. Энэ нь холбогч эд, шөрмөсний хувьд зайлшгүй шаардлагатай. Хоол тэжээлийн тогтолцооны өвчний улмаас шим тэжээлийн бодисын шингээлт буурсан ч гэсэн хүнсний нэмэлт тэжээлийг төгс шингээдэг. Хондроитин бол үрэвслийн эсрэг болон нөхөн төлжих бас нэг сайн нөлөө юм.
Хондропротекторыг жилд дор хаяж хоёр удаа курс, тогтмол авч байх ёстой. Хэрэв бид глюкозамины тунгийн талаар ярих юм бол өдөр бүр 1500 миллиграмм байх ёстой. Хондроитин сульфатын хувьд энд үзүүлэлт өөр байна - 100 миллиграмм. Эмчилгээний хугацаа өөр байж болно, эмч танд оновчтой мөчлөгийг сонгоно.
Хамтарсан эдгэрэлтийн хоол тэжээл
Өдрийн турш хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой. Бие махбодыг витамин, эрдэс бодисоор хангалттай хэмжээгээр хангах шаардлагатай. Энэ нь үе мөчний ерөнхий төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Кальци агуулсан баялаг өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн идэх нь сайн хэрэг. Загас идэх нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Үүний ачаар үе мөчний өвчин тусах эрсдлийг эрс бууруулдаг. Шингэн зүйлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өдрийн турш дор хаяж нэг хагас литр уух ёстой. Энэ нь карбонатлаг бус рашаан усанд хамаарна.
Үе мөчний хувьд юу сайн вэ?
- Витамин. Үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулахад С, Е витамин зэрэг нэмэлтүүдийг амжилттай хэрэглэсэн. Үе мөчний үрэвсэл, мөгөөрсний гэмтлийн үрэвслийг намдаана.
- Турмерик. Энэ бол олон төрлийн амттан хийхэд хэрэглэгддэг амтлагч юм. Өвс нь байгалийн антиоксидант агуулдаг. Үе мөчний гайхалтай туслагч.
- Желатин. Энэ бол мөгөөрсийг нөхөн сэргээх идэвхтэй туслах уургийн нэг төрөл юм. Хүнсний нэмэлт тэжээл болгон амьтны яснаас коллаген авах нь үе мөчний эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг. Эмчилгээний курс хамгийн ихдээ гурван сар байдаг бөгөөд тун нь өдөрт 10 мг байна.
- Өөх. Хүчил нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: линол ба гамма-линоленик.
Хамтарсан эмчилгээ
- Асуудалтай нэг зүйл, үүнд орно comfrey ханд … Хамтарсан өвчнийг эмчлэх маш үр дүнтэй арга.
- Оливын тос. Энэ бол үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм. Чидун жимсний тос тогтмол идээрэй, таны үе мөч төгс байдалд байх болно.
- Зүү. Зүү зүүний тусламжтайгаар үе мөчний олон өвдөлтийг намдаах боломжтой болно. Энэ арга нь эм эсвэл тусгай тос хэрэглэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Та эрүүл мэнддээ маш анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ бол хүний амьдралын хамгийн чухал бэлэг юм. Өвдөлт намдаах мэдрэмж байвал эмчид хандах шаардлагатай. Өөрийгөө эмчлэх нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Дасгалжуулагчтайгаа зөвлөлдөхөө бүү мартаарай - тэр үе мөчдөө зөөлөн байх хамгийн тохиромжтой сургалтын схемийг бий болгоно.
Гэрийн үеийг хэрхэн бэхжүүлэх тухай видео:
