Түүхий хулуу идэж чадахгүй байна уу? Үзэсгэлэнт овъёос, хулуу, хатаасан чангаанзны жигнэмэгийг ер бусын үнэрээр хий. Туршиж, сэтгэгдлээ хуваалцаж байна! Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Овъёос, хулууны жигнэмэгийг алхам алхамаар яаж хийх вэ
- Видео жор
Овъёос, хулуу, хатаасан чангаанзтай смүүти нь жингээ хасах хүсэлтэй болон унтахаасаа өмнө хэт идэхийг хүсдэггүй хүмүүст эрүүл өглөөний цай, хөнгөн оройн хоол байх болно. Хэрэв та унтахаас 2-3 цагийн өмнө оройн хоолоо идэж чадахгүй, өлсөж байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хачиртай талхны оронд эдгээх смүүти хийж өгөхийг зөвлөж байна. Энэ нь эрүүл, хурдан бөгөөд амттай байдаг. Энэхүү смүүтиг анхилуун хулуу хайрлагчид үнэлэх болно. жороор хангалттай байдаг, гэхдээ түүхий хэлбэрээр хэрэглэдэг. Ашигтай эслэг, их хэмжээний витамин агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хулуу дахь Т витамин нь өөх тос, хүнд хоолыг илүү сайн шингээж өгдөг бөгөөд энэ нь бэлхүүс орчимд өөх хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Хулуу нь илүүдэл усыг зөөлөн арилгадаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Хүнсний ногооны ийм чанар нь тэдний дүр төрхийг харж буй эмэгтэйчүүдийг сонирхдоггүй.
Oatmeal нь яг л эрүүл байдаг. Эдгээр нь удаан нүүрс ус, эслэг, эрдэс бодис, витамин юм. Гөлгөрийн хувьд тэд ердийнхтэй ажиллах болно, гэхдээ та түргэн зуурыг нь ч ашиглаж болно. Дуэт хэлбэрээр эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь маш үнэ цэнэтэй витамин ундаа үүсгэдэг бөгөөд үүнийг маш богино хугацаанд бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Ямар ч гэрийн эзэгтэй, туршлагагүй тогооч, тэр ч байтугай хүүхэд энэ жорыг зохицуулж чадна. Түүний хувьд та зөвхөн хутгагч, шаардлагатай бүтээгдэхүүн, 5 минутын хугацаатай байх хэрэгтэй.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 95 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Сүү - 200 мл
- Овъёосны ширхэг - 50 гр
- Хулуу - 75 гр
- Хулууны үр - 30 гр
- Хатаасан чангаанз - 50 гр
Овъёос, хулуу, хатаасан чангаанзны жигнэмэгийг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хатаасан чангаанз угааж, халуун усаар 5 минут таглаад цаасан алчуураар хатаана.
2. Хулууг үр, ширхэгээр хальслаарай. Целлюлозыг угааж, ямар ч тохиромжтой хэлбэрээр хайчилж ав.
3. Жижиглэсэн хулууг хүнсний процессорын саванд хийнэ.
4. Дараа нь хатаасан чангаанз нэмнэ. Үүнийг бүхэлд нь байрлуулж эсвэл жижиг хэсгүүдэд урьдчилан зүсэж болно.
5. Овъёос, хулууны үрийг аяганд хийнэ. Үр, овъёосны гурилыг хүсвэл алтан хүрэн хүртэл цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр бага зэрэг шарж болно. Ингэснээр ундаа илүү амттай болно.
6. Хоол хүнсэнд сүү асгаж, бүх хоолыг 1 см -ээр бүрхээрэй. Харин хэрэв та илүү ховор ундаа авахыг хүсвэл хүссэн зузааныг олж авах хүртэл сүүгээ нэмж болно.
7. Хоолыг хутгагчаар жигд болтол нь хутгана. Бэлтгэсний дараа овъёос, хулууны жигнэмэг идээрэй. Үүнийг ирээдүйд хоол хийх нь заншил биш тул tk. хэсэг хугацааны дараа ширхгүүд хавдаж, ундаа нь будаа шиг өтгөн тууштай болно.
Овъёосны сүү, жимс жимсгэнээр жимсний смүүти хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
