Хулуу бол талархалтай бүтээгдэхүүн юм: энэ нь амтат хоолонд ч, амттангаар ч ялгаагүй гайхалтай харагдаж байна. Би сүүлчийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярихыг санал болгож байна. Бид зууханд хатаасан жимс бүхий хулуу жигнэнэ.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хулуу нь А, В, Е витамин, төмрийн агууламж, түүнчлэн хамгийн ховор витамин Т -ийн аварга юм. Сүүлийнх нь хүнд хоолыг амархан шингээж, таргалалтаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна, энэ ногоо нь чихэрлэг амттай тул амттан хийхэд маш тохиромжтой. Жишээлбэл, хатаасан жимс бүхий шатаасан хулуу нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд таалагдах болно. Зууханд байгаа амттай, эрүүл хулуу амттан нь ашигтай шинж чанаруудын агуулах бөгөөд шанцай байгаа нь хүн амын тендер тал хувь нь нэмэлт фунтаас салахад туслах болно. Энэхүү амттан бол хаврын авгалдай, сэтгэлийн хямралаас гарах гайхалтай аврал бөгөөд жингээ хасах гайхалтай арга юм.
Ийм амттанг гол хоол болгож чадах жинхэнэ чин сэтгэлийн хоол болгон хувиргаж болно. Хэрэв та хулууны доор хагас чанасан будаа, цөцгийн тос тавьбал будаа нь тансаг целлюлоз, хулууны шүүсээр ханасан, өтгөн зөөлөн амт гарч, халуун ногооны нарийн үнэр үүснэ. Энэ нь гал тогооны өрөөнд гүйхэд хангалттай. Тиймээс та амттай гурилан будаатай амтат пилаф авах болно. Ийм хоолноос хэн ч татгалзахгүй, тэр ч байтугай улбар шар хулуу нь хоёрдмол утгатай хариу үйлдэл үзүүлдэг эсвэл үүнийг тэсвэрлэдэггүй хүн ч гэсэн би танд баталж байна. Бүх төрлийн нэмэлт бодис бүхий жигнэсэн хулуу нь хоол хийх хамгийн сайн арга юм.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 52 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 40 минут
Орц:
- Хулуу - 400 гр
- Зөгийн бал - 2-3 хоолны халбага эсвэл амсах болно
- Prunes - 100 гр
- Хатаасан чангаанз - 100 гр
- Газрын шанцай - 1 халбага
Хатаасан жимс бүхий хулууг зууханд хэрхэн яаж хоол хийх талаар:
1. Хулууг хальсалж, үрийг нь авч, ширхэгийг нь цэвэрлээрэй. Хүнсний ногоог урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар арчина. Улбар шар өнгийн гоо сайхныг зүсмэл болгон хувааж, жигд таваг дээр тавь. Ширээн дээр амттангаар үйлчлэхийн тулд шилэн эсвэл керамик таваг ашиглах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь үзэсгэлэнтэй харагдах болно. Хулууны зүсмэлийн хэмжээ нь хамаагүй, энэ нь зөвхөн хоол хийх цаг хугацаанд нөлөөлдөг.
2. Prunes болон хатаасан чангаанз угааж, хатааж, хэсэг болгон хувааж, хулуу дээр тавь. Хэрэв хатаасан жимс дотор үр байгаа бол эхлээд тэдгээрийг арилгаж, хуурай бол эхлээд буцалж буй усанд 10 минут дэвтээнэ. Дараа нь тэд уурлаж, зөөлөн, амттай болно.
3. Бүтээгдэхүүнийг шанцай нунтагаар цацаж, зөгийн бал асгаж, 180 градус хүртэл халаасан зууханд хагас цагийн турш жигнэхийн тулд илгээнэ үү.
Тэмдэглэл: Хэрэв хүсвэл амттан дээр үзэм, хатаасан инжир, хатаасан огноо нэмж болно. Самар, газрын самар эсвэл хальсалж наранцэцгийн үр сайн зохицох болно. Түүнчлэн, бүх төрлийн халуун ногоо, амтлагч нь хэт их байх болно. Хэрэв зөгийн бүтээгдэхүүнийг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, эсвэл танд зөгийн бал таалагдаагүй бол түүнийг элсэн чихэрээр сольж эсвэл чанамалаар хайрлаарай. Хэт зузаан зөгийн балыг уурын баннд урьдчилан хайлуулна.
Зууханд хатаасан жимс бүхий шатаасан хулууг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
