Өнөөдөр бид хурдан турах онцлогуудын талаар ярих болно. Биеийн жингээ барих нь тамирчдын хувьд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхтэй адил чухал юм. Нийтлэлийн агуулга:
- Супер турах хэрэгцээ
- Хоолны дэглэм ба дасгал
- Өөх шатаах бэлтгэл
- Ажлын механизм
Бүх тамирчид супер жингийн алдагдал байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсдэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд эхлээд сахилга баттай байж, өөр дээрээ сайн ажиллах хэрэгтэй.
Супер турах хэрэгцээ
Бүх тамирчид ижил зүйлийг хүсдэг - булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх. Эцсийн эцэст энэ бол бодибилдингийн гол мөн чанар юм - илүү хүчтэй, илүү үзэсгэлэнтэй биеийг бий болгох. Үүн дээр үндэслэн тамирчдын гол эм бол энэ зорилгод хүрэхэд тусалдаг эмүүд, жишээлбэл, креатин гэж маргаж болно.
Гэсэн хэдий ч бүх бодибилдингчид нийтлэг байдаг бас нэг зүйл байдаг - арьсан доорх өөх тосны илүүдэл хуримтлалаас ангижрах хүсэл. Өөхөөр хучигдсан том булчингууд ямар хэрэгтэй юм бэ? Үүнээс болоод эртний пропорциональ, сайхан хөнгөлөлт гэх мэт зүйл харагдахгүй байна. Тиймээс бодибилдингийн мөн чанар нь зөвхөн том биетэй болохоос гадна хуурай байх ёстой.
Бодибилдинг хийдэг хүн бүр хамгийн үр дүнтэй өөх шатаагчийг хайж эхэлдэг үе ирдэг. Одоо зах зээл дээр та маш олон тооны ийм эмийг олж авах боломжтой бөгөөд үйлдвэрлэгчид өндөр үр ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч байгальд ид шидийн эм байдаггүй гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй.
Генетикийн хувьд хуурай биетэй хүмүүст илүү хялбар байдаг ч ихэнх хүмүүст ийм бэлэг байдаггүй. Үүний үр дүнд арьсан доорх өөхний агууламжийг дор хаяж таван хувиар бууруулах хүсэл нь ноцтой сорилт болдог.
Жин алдах хурдан хоолны дэглэм ба дасгал
Биеийн өөх тосыг бууруулах зорилготой хоол тэжээлийн хөтөлбөр бүр нь илчлэгийн хэмжээг багасгах эсвэл нэмэгдүүлэхэд суурилдаг. Үүнд хүрэхийн тулд тамирчид эрчимтэй бэлтгэл хийж, өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг нэгэн зэрэг бууруулах шаардлагатай байна. Өөх тосыг аль болох идэвхтэй шатаахын тулд та илчлэгийн дутагдалд хүрэх ёстой.
Энэ тохиолдолд бие нь шаардлагатай хэмжээний энерги авахын тулд өөх тосны нөөцийг ашиглах шаардлагатай болно. Гэхдээ хангалттай үг хэлэхэд өөхийг шатаахад чиглэсэн хамгийн үр дүнтэй эмийн тойм руу шилжих цаг болжээ. Тэдгээрийн тусламжтайгаар супер турах боломжтой.
Өөх шатаах бэлтгэл
Одоо дэлхий даяар Redux болон Hairdryer / Hairdryer нь маш алдартай өөх шатаагч юм. Тэдгээрийн эхнийх нь дексфенфлураминыг идэвхтэй найрлага болгон ашигладаг бол хоёр дахь нь фентермин ба фенфлураминыг хослуулан хэрэглэдэг. Тэдний алдар нэр өдөр бүр өсөн нэмэгдэж байгаа хэдий ч тэдгээрийг хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн тодорхой гаж нөлөө үзүүлдэг.
Тиймээс аспирин, кофеин, эфедриний "алуурчин" хослолтой хэн ч өрсөлдөж чадахгүй. Та мөн эдгээр эмийн ургамлын аналогийг ашиглаж болно - бургасны холтос, гуарана, эфедра. Сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ хослол нь одоогоор АНУ -д хамгийн идэвхтэй зарагдаж байгаа Redux -ээс бараг 30% илүү үр дүнтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ өртөг нь хамаагүй бага, гаж нөлөө маш ховор тохиолддог бөгөөд үр нөлөө нь үнэхээр гайхалтай юм.
Өөх шатаагч хэрхэн ажилладаг
ECA роботын зарчмын тайлбарыг үргэлжлүүлэхийн өмнө эмийг цусны даралт, зүрх, түрүү булчирхай, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэх ёсгүйг анхааруулах хэрэгтэй. Ходоодны янз бүрийн хэлбэрийн шархлааны үед ECA хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.
Бүх гаж нөлөө нь зөвхөн их хэмжээний тун хэрэглэхтэй холбоотой байдаг. Холимог нь хүчтэй эм бөгөөд санал болгож буй тунг хэтрүүлж болохгүй. Энэ нь үр ашгийг нэмэгдүүлэхгүй ч асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Одоо хольцын биед үзүүлэх механизмын талаар. Энд байгаа хамгийн "хүчирхэг" бүрэлдэхүүн хэсэг бол эфедрин эсвэл түүний байгалийн аналог эфедра юм. Түүний термоген шинж чанарыг эрт дээр үеэс олж илрүүлсэн боловч кофеин, аспиринтай хослуулан хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Үүний ачаар үнэхээр туранхай турах боломжтой болно.
Каффейн ба эфедрин холилдоход биед үзүүлэх нөлөө нь хамтдаа нэмэгддэг. Эдгээр бодисын дурын тунг хэрэглэх үед ийм зүйл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч кофеин ба эфедринийг тодорхой харьцаагаар холиход үр нөлөө нь харилцан үйлчлэлд орж, үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ харьцаа дараах байдалтай байна: 20 миллиграмм эфедрин, 200 миллиграмм кофеин.
Гэсэн хэдий ч кофеин ба эфедриний холимог нь зөвхөн өөх шатаах хүчтэй нөлөө биш юм. Амьтанд үзүүлэх хослолын нөлөөг судлахад булчингийн массын хэмжээ 10% -иар нэмэгдсэн байна. Хоёр бодис хоёулаа термогеник шинж чанартай тул өөх тосны шинэ хуримтлал үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Кофейн нь адреналиний нийлэгжилтийг хурдасгаж, улмаар липолизийн үйл явцын хурдыг нэмэгдүүлдэг.
Нэмж дурдахад клиник туршилтаар холимог нь хоолны дуршил буурах чадварыг харуулсан бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмтэй хоол хүнс хэрэглэхэд тусалдаг. ECA -ийн ачаар тамирчид биеэ хуурай байлгах боломжтой болно. Мэдээжийн хэрэг, та зөв хоол тэжээл, дасгалын хөтөлбөр боловсруулах хэрэгтэй. Холимог нь хүчтэй эм тул үүнийг байнга хэрэглэж болохгүй.
ECA ашиглах туршлагын дагуу хэрэглээний оновчтой хэлбэр бол хольцыг хоёр долоо хоногт нэг удаа хэдэн долоо хоногийн турш ашиглах явдал юм. Үүний дараа та завсарлага авах хэрэгтэй. Мансууруулах бодисын хамгийн сайн хослолыг туршилтаар олж тогтоосон: 20 миллиграмм эфедрин, 200 миллиграмм кофеин, 300 миллиграмм аспирин. Энэ тунг өдрийн турш гурван тунгаар хуваах ёстой.
Ходоод нь аспиринд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг тамирчдад эмийн ургамлын аналог болох бургасны холтос хэрэглэхийг зөвлөж болно. Та аспириныг бүрмөсөн арилгаж чадна, учир нь зөвхөн кофеин агуулсан эфедрин хэрэглэснээр та маш сайн үр дүнд хүрч чадна.
Түргэн турах тухай видеог үзээрэй:
Тиймээс бид хэт туранхай болохын тулд ECA -ийг ашиглах ёстой гэж хэлж болно. Хамгийн сайн эм хараахан бүтээгдээгүй байгаа бөгөөд зар сурталчилгаанд сохроор итгэж болохгүй.
