Хятад байцаа, бяслаг, самар зэрэг энгийн бүтээгдэхүүнийг ашиглан амттай, хамгийн чухал нь эрүүл салат хийж болно. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг алхам алхмаар зурагтай хамт уншина уу. Видео жор.
Бүх салат адил эрүүл байдаг. Бяслаг, самартай Бээжингийн эрүүл байцаатай салатны өнөөдрийн жор нь эрүүл хооллолтыг баримталдаг, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв та энэ салатанд тахианы хөх нэмж өгвөл гайхалтай хоолны дэглэмтэй өдрийн хоол эсвэл оройн хоол авах болно! Хоолны нэмэлт нэмэлт бол төсвийн зардал юм. Жилийн намар-өвлийн улиралд хятад байцаа зуны салатыг орлож, тэр байтугай мөнгө хэмнэх болно. Бид 90 -ээд оны сүүлээр энэ олон төрлийн байцаатай танилцсан. Харин одоо бие махбодийг шаардлагагүй хорт бодисоос цэвэрлэдэг эслэг ихтэй тул манай ширээн дээр маш их алдартай бүтээгдэхүүн болжээ.
Салатанд хэрэглэдэг самарны давуу тал нь Е витамин бөгөөд зүрхний өвчин, цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь мөн антиоксидант, эслэг, кали, витамины эх үүсвэр юм. Самар нь маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс жин нэмэхгүйн тулд үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өдөрт 30 гр идэхийг зөвлөж байна.
Мөн Бээжингийн байцааны салат, авокадо, чанасан өндөг хэрхэн хийх талаар үзнэ үү.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 129 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Бээжингийн байцаа - 4-5 навч
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
- Боловсруулсан бяслаг - 100 гр
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Францын үр тарианы гич - 1 халбага
- Хушга - 30 гр
Бяслаг, самартай Бээжингийн байцаатай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хятад байцаа урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар хатаагаад нимгэн тууз болгон хэрчинэ. Би салатанд шаардлагатай хэмжээний навчийг яг угаахыг зөвлөж байна. Учир нь байцаа нэг дор хэрэглэхгүй бол хатаж, яруу чанараа алдах болно.
2. Боловсруулсан бяслагыг шоо эсвэл тууз болгон хайчилж ав. Хэрэв зүсэх явцад үрчийж, шахагдаж байвал хөлдөөгчид 15 минутын турш урьдчилан дэвтээнэ. Энэ нь бага зэрэг хөлдөж, амархан зүсэх болно.
3. Хушга цэвэрхэн хуурай хайруулын тавган дээр цоолж, үе үе хутгаж 5 минут орчим байлгана. Хэдийгээр энэ алхам нь сонголттой боловч салат нь шарсан самараар илүү амттай болдог. Дараа нь самарыг дунд хэрчинэ.
4. Хоолоо гүн гүнзгий саванд хийж, давс хийж, үр тарианы гичийг нэмж, ургамлын тосоор хийнэ.
5. Бяслаг, самартай хятад байцаатай салат шидээрэй. Үүнийг хөргөгчинд 5-10 минут байлгаад үйлчилнэ.
Хятад байцаа, самартай салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
