Спортын фармакологи нь нэлээд урт замыг туулсан. Тамирчид одоо төрөл бүрийн дэвшилтэт эм худалдаж авах боломжтой боллоо. Коэнзим Q10 -ийн шинж чанар, түүний хэрэглээний талаар олж мэдэх. Хүн амьдралынхаа хоёр үе шатыг туулдаг - өсөлт ба хөгшрөлт. Тогтмол дасгал хийсний ачаар тамирчид хөгшрөх хүртэл бие бялдраа маш сайн хадгалж чаддаг. Гэсэн хэдий ч 60 жилийн дараа биеийн байдал 20 настай хүнтэй харьцуулахад ямар ч байдлаар өөрчлөгддөггүй.
Ихэнх тохиолдолд 30 наснаас хойш тамирчид мэргэжлийн спортоор карьераа дуусгадаг. Жил ирэх тусам бие махбодь бэлтгэл сургуулилтаасаа сэргэхэд хэцүү болдог. Энэ шалтгааны улмаас дасгалын тоог багасгах шаардлагатай бөгөөд нуруу, үе мөчний өвдөлт гарч ирдэг.
Мэдээжийн хэрэг, хөгшрөлт нь байгалийн жам ёсны процесс бөгөөд үүнээс ангижрах боломжгүй юм. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт үхэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж байгалийн шинж чанартай байдаггүй. Энэ нь тамирчид болон энгийн хүмүүст аль алинд нь тохиолдож болно.
Эрдэмтэд хөгшрөлтийн явцыг олон жилийн турш судалж, энэ үйл явцыг зогсоож, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй өвчнийг эмчлэх аргуудыг хайж байна. Хөгшрөлтийн нэг гол хүчин зүйл бол убикинон (коэнзим Q10) -ийг хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэх явдал гэж үздэг. Удаан хугацааны туршид энэ эмийг ердийн эмийн санд болон спортын төрөлжсөн эмийн фармакологийн дэлгүүрүүдэд зарж борлуулдаг.
Хэрэв та худалдагчаас энэ эм нь юу болохыг асуувал түүний чадварын талаар сонсч, зүрх сэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлж, антиоксидант шинж чанартай байдаг. Үүний зэрэгцээ ихэнх туршлагатай тамирчид тестостерон ба өсөлтийн дааврын ачаар л өөрийгөө залуу мэт санагддаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч гормонууд үүнийг хийх чадвартай цорын ганц хүмүүс биш юм. Бодибилдингийн хувьд Coenzyme Q10 гэх мэт бусад туслах бодисууд байдаг.
Коэнзим Q10 -ийн онцлог шинж чанарууд
Бодибилдингийн коэнзим Q10 нь витамин шиг, өөхөнд уусдаг бодис юм. Үүнийг эндоплазмын торлог бүрхэвчийн ферментийн ачаар биеийн бүх эсүүд үйлдвэрлэдэг. Коэнзим нь тодорхой хэмжээний изопреноид агуулдаг бөгөөд энэ нь мевалоны хүчлээс үүссэн липидүүд байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдний тоо төрөл зүйлийн өвөрмөц байдлаас хамаардаг. Хүний коэнзим Q10 нь арван изопреноид агуулдаг бол хархнууд есөн байдаг.
Бүх амьд биетүүдийн эсүүд нь зөвхөн цөмөөс гадна янз бүрийн үүргийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай бусад формацтай байдаг. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь митохондри юм. Q10 -ийн хамгийн их хэмжээ нь тэдний дотор байдаг. Митохондриа бол эсэд энерги өгдөг нэг төрлийн органелл юм. Аденозин дифосфат ба фосфорын хүчил нь зөвхөн эсэд ATP болж хувирдаг. ATP нь бие махбод дахь бүх үйл явцын бүх нийтийн энергийн эх үүсвэр гэдгийг санах нь зүйтэй болов уу.
Коэнзим нь электрон тээвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг энерги үйлдвэрлэхэд идэвхтэй оролцдог. Энэхүү нээлт нь Нобелийн шагнал хүртсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Коэнзим Q10 нь бодибилдинг хийдэг антиоксидант өөр нэг функцийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөх тосонд уусдаг антиоксидантуудын дотроос зөвхөн Q10 нь бие махбодид үйлдвэрлэгддэг бөгөөд үүнийг исэлдсэн хэлбэрээс гаргаж авах боломжтой. Энэхүү бууруулсан хэлбэрийг ubiquinol гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний гол үүрэг бол эсийн мембраныг гэмтэхээс хамгаалах явдал юм.
Коэнзим Q10 -ийн хэрэглээ
Коэнзим Q10 нь эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ шалтгааны улмаас эм нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд түүнийг хэрэглэх хугацаанд нэг ч гаж нөлөө ажиглагдаагүй бөгөөд үүнээс гадна үхлийн үр дагавар гарч болзошгүй юм.
Мансууруулах бодисын тогтоосон тун нь өвчний хүнд хэлбэрийн хүнд жин тутамд 1 миллиграмм, дунд зэргийн өвчинд 2 миллиграмм, хүнд хэлбэрийн үед 3 миллиграмм байдаг. Гэхдээ зарим тохиолдолд дээр дурдсан тун нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй байж магадгүй гэж хэлэх ёстой.
Жишээлбэл, зүрх судасны тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд Q10 -ийн хэмжээ нэг миллилитр цус тутамд дор хаяж 3.5 микрограмм байх ёстой. Зорилтот концентрацид хүрэхийн тулд эмийн тун 1200 микрограмм байх ёстой.
Нэг судалгаагаар Q10 нь зүрх судасны янз бүрийн эмгэгийг өдрийн турш 75-600 миллиграмм тунгаар эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн, мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүдийг эмчлэхэд 600 миллиграмм хүртэл хэмжээтэй эм хүссэн үр дүнгээ өгөхгүй байсан тохиолдол байдаг. Олон талаараа ийм том тунгийн хэмжээ нь бие махбодийн төлөв байдалтай холбоотой байдаг.
Coenzyme Q10 -ийг бодибилдингт хэрэглэх үр нөлөөг та эм ууж эхэлснээс хойш дор хаяж нэг сарын дараа харж болно. Манай улсад уг эмийг нунтаг хэлбэрээс илүү үр дүнтэй шингэн хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Энэ нь усан уусмалыг ходоод гэдэсний замд илүү хурдан шингээж байгаатай холбоотой юм.
Коэнзим нь өөх уусдаг бодис тул гэдэс дотор орсны дараа өөх тос, цөстэй харьцах шаардлагатай болдог. Мансууруулах бодисын өөхөн уусдаг хэлбэр нь хамгийн үр дүнтэй боловч одоог хүртэл санаанаас хол байгаа нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон. Гол зүйл бол өөх тосыг ууссан бодисын хамт шингээхээсээ өмнө тусгай ферментээр гидролизд оруулах ёстой.
Энэ процессыг зөвхөн усан орчинд хийж болох боловч өөх нь усанд муу уусдаг. Үүний үр дүнд эмийн өөхөн уусдаг хэлбэр нь суспенз болж хувирч, усанд жижиг дусал хэлбэрээр тархдаг. Тиймээс эмийн эдэд хүрэх талбайн хэмжээ нэмэгдэж, энэ нь коэнзимийн биед үзүүлэх нөлөөг түргэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Коэнзим Q10 -ийг бодибилдинг хийхэд эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн жингийн нэг кг тутамд 1-3 миллиграммаас хэтрэхгүй тунгаар эмийг шахмал хэлбэрээр авах шаардлагатай. Бага тун нь хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.
Коэнзим Q10 -ийн гаж нөлөө
Coenzyme Q10 -ийг хэрэглэх үед гарах гаж нөлөө нь арьсыг цочроох, хэвлийгээр өвдөх, хурдан ядрах зэрэг орно. Үүнээс гадна толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
Биеийн онцлогоос хамааран харшлын урвал үүсч болно. Coenzyme Q10 гэх мэт спортын нэмэлтүүд нь бусад эмүүдтэй хослуулан хэрэглэхэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Коэнзимийг өдөр бүр 10 миллиграммаас хэтрүүлэн хэрэглэвэл нойрны хямрал үүсэх боломжтой. Дээр дурдсан бүх гаж нөлөө нь зөвхөн эмийг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд бүртгэгдсэн болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Санал болгож буй тунг хэрэглэх үед Коэнзим Q10 нь биед ямар ч аюул занал учруулдаггүй.
Нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа ийм бүтээгдэхүүний нэгдсэн стандарт байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас янз бүрийн үйлдвэрлэгчдийн эмийн үр нөлөө өөр байж болно.
Энэ видеонд Coenzyme Q10 -ийн талаар илүү хэрэгтэй мэдээлэл байна:
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
