Хавар ирэхэд би шинэ ногоо авахыг үнэхээр хүсч байна. Хэрэв та бүх жилийн турш өргөст хэмх, улаан лооль худалдаж авах боломжтой бол витамины дутагдал аль хэдийн дээд цэгтээ хүрч байгаа үед улаан лууван яг хаврын дундуур гарч ирдэг.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Ургамал, энгийн ургамлын тос агуулсан улаан лууван нь таны өдөр тутмын витамины хэрэглээг нөхөж өгдөг. Гэхдээ бид цаашаа явах болно - бид чиний хайртай хүмүүст таалагдах зүрх сэтгэлийн салат бэлтгэх болно. Надад итгээрэй, энэ салатыг эхлээд идэх болно. Мөн хангалттай сэтгэл ханамжтай байгаа тул нэг хоолыг орлох боломжтой.
Салатыг цөцгийтэй хувцаслах нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ майонезаас олон хүн илүү сайн мэддэг, илүү амттай байдаг. Үүнийг өөртөө битгий үгүйсгэ. Салатыг хамгийн дуртай зүйлээрээ амтлаарай. Хөргөгчинд удаан хугацаагаар байсны дараа амтаа алдах тул салатыг нэг хоолонд бэлтгэ.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 103 ккал.
- Үйлчлэлт - 4 хүний хувьд
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Улаан лууван - 300 гр
- Цөцгий - 100 гр
- Ногоон сонгино - 1 баглаа
- Өндөг - 3 ширхэг.
- Давс - 0.5 халбага
- Амтлах чинжүү
Ургамал, өндөг бүхий улаан луувангийн салатыг алхам алхамаар бэлтгэх
Улаан луувангаа сайтар зайлж, үндэс, оройг нь хайчилж ав. Улаан луувангаа хагас цагираг болгон хайчилж ав.
Өндөг буцалгана. Тэднийг хөргө. Хальсалж шоо болгон хуваана. Хэрэв өндөг шинэхэн байвал хоол хийж буй усаа давслаарай.
Ногоон хэрчинэ. Ногоон сонгиноос гадна бусад ургамал - дилл, яншуй, зэрлэг сармисыг хэрэглээрэй.
Салатыг цөцгийрүүлж амтлаад давс, перец хийнэ.
Бэлтгэсэн салатыг нэн даруй үйлчил. Сайхан хооллоорой.
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1) Улаан лууван, өндөг, майонезаас хаврын салат
2) Цагаан манжин, тахианы хөхтэй салат
