Овъёосны гурилтай ааруул бялуу хийх алхам алхмаар жор: шаардлагатай найрлага, эрүүл, амттай амттан бэлтгэх технологийн жагсаалт. Видео жор.
Овъёосны гурилтай бяслаг бялуу нь эрүүл, сэтгэл ханамжтай амттан бөгөөд үүнийг зохистой хоол тэжээлийн цэсэнд хамааруулж болно. найрлагад орсон бүх бүтээгдэхүүн маш ашигтай байдаг. Үүнээс гадна бид бялууг хамгийн бага хэмжээгээр ургамлын тосоор хуурна.
Амттай хоолны үндэс нь зуслангийн бяслаг юм. Энэ нь дунд зэргийн хуурай байх ёстой. Нойтон бүтээгдэхүүнээс цэвэр бялуу хийх нь нэлээд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь дулааны боловсруулалт хийх явцад эвдрэхгүй болно. Өөх тосны агууламж хамаагүй бөгөөд бид үүнийг зөвхөн хувийн сонголтоор сонгодог.
Энэхүү жороор овъёосны гурилтай ааруултай бялууг зөвхөн талх хийхэд зориулж бэлэн болсон ааруул бялууг алтан хүрэн өнгөтэй болгох нь анхаарал татаж байна. Гэсэн хэдий ч аарц нойтон байвал энэ найрлагыг нэмж болно. Гурил нь бага зэрэг чийг шингээж, зуурсан гурилыг илүү наалдамхай болгодог. Гэхдээ бэлэн болсон амтыг алдагдуулахгүйн тулд та дээд тал нь хоёр хоолны халбагаар хязгаарлах хэрэгтэй.
Oatmeal бол хоёр дахь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ширхэгийг эхлээд буцалгахгүйн тулд яаралтай бүтээгдэхүүн авах шаардлагатай байна.
Холбох холбоос бол өндөг юм. Хүссэн хэмжээгээр элсэн чихэр нэмнэ. Мөн түүний хэмжээг өөрчилж болно.
Цаашилбал, овъёосны гурилтай ааруултай бялууны зураг бүхий жорыг нарийвчлан танилцуулсан бөгөөд энэ нь шинэхэн тогооч хүртэл технологийг ойлгож, зохистой хооллохын тулд маш амттай амттан бэлтгэхэд тусална.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 115 ккал.
- Үйлчлэлт - 6
- Хоол хийх хугацаа - 50 минут
Орц:
- Ааруул 9% - 400 гр
- Өндөг - 2 ширхэг.
- Шуурхай овъёос - 4 хоолны халбага
- Элсэн чихэр - 50-100 гр
- Талх хийх гурил - 3 хоолны халбага
- Ургамлын тос - 3-4 хоолны халбага
Oatmeal бүхий ааруултай бялууг үе шаттайгаар бэлтгэх
1. Овъёосны гурилтай ааруултай бялуу бэлтгэхийн өмнө аарцны зуурмаг хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд аарцанд өндөг нэмнэ.
2. Дараа нь элсэн чихэр, овъёосны гурил нэмнэ.
3. Зуурмагийг сэрээгээр зуурна. Энэ үед зуурсан гурил хэлбэрээ хэр сайн хадгалж байгааг үнэлж, шаардлагатай бол бага зэрэг гурил нэмж өгөх хэрэгтэй.
4. Дараа нь бид гараа усаар норгоод ижил хэмжээтэй бөмбөг үүсгэж эхэлдэг. Бид гурил цацсан ширээн дээр нэг нэгээр нь тарааж, бүх гадаргууг өнхрүүлж, доош нь дарж хавтгай хэлбэртэй болгоно.
5. Овъёосны гурилаар ааруул бялуу хийхээс өмнө 30 минутын турш хөлдөөгчид илгээнэ. Энэ нь шарах явцад хэлбэрээ хадгалахад тусална.
6. Савыг бага зэрэг тосоор тосолно. Бид бяслагны бялууг тарааж, дунд зэргийн гал дээр хуурна. Хэт их тос асгахгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь хоолны амтыг алдагдуулж, ашиг багатай болгоно.
7. Эхний талыг нь хүрэн болгоход эргүүлээд бэлэн байдалд оруулна. Үүнийг тавган дээр тавь.
8. Эрүүл, амттай PP овъёосны бяслагтай бялуу бэлэн боллоо! Бид тэдэнд зөгийн бал, өтгөрүүлсэн сүү эсвэл цөцгийтэй хамт үйлчилдэг. Та мөн амттанг шинэхэн жимс, жимсгэнэ, чанамал, самар эсвэл хатаасан жимсээр дагалдаж болно.
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1. Гурилгүй амттай бяслагтай бялуу
2. Овъёосны гурилтай өтгөн бяслагтай бялуу
