Муай Тайгийн үндсэн зарчим, техникийг гэртээ сурч, энэ ганц тулаанд бие даан төгс төгөлдөрт хүрч чадах эсэхээ мэдэж аваарай. Тулааны урлагийн олон шүтэн бишрэгчид Муай Тайг тулааны хамгийн төгс хэв маяг гэж үздэг. Энэхүү урлаг нь хорь гаруй жилийн өмнө Тайландад төрсөн бөгөөд энэ мужийн оюун санааны, шашин шүтлэг, үндэсний үнэт зүйлсийг уялдуулан хослуулсан байдаг. Хэрэв та Тайландын Вант улсад очиж үзэх боломжтой бол Муай Тай тэмцээнд заавал оролцоорой. Энэ бол үгээр илэрхийлэхийн аргагүй үзэгдэл, та бидэнд итгэж болно. Өнөөдөр бид энэ спортын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно, мөн гэртээ муай тай сургалт явуулах дүрмийг анхаарч үзэх болно.
Муай Тайгийн түүх
Орчин үеийн Тайландын боксын өвөг бол эртний тулааны урлаг - Муай Боран юм. Орос хэл рүү орчуулбал нэр нь "чөлөөт хүмүүсийн тулаан" гэсэн утгатай. Тайландын боксын орчин үеийн хувилбарт тамирчид тохой, өвдөгний үе, шилбэ, гараараа цохилт өгдөг. Гэртээ энэ төрлийн тулааны урлагийг ихэвчлэн "найман гарын байлдаан" гэж нэрлэдэг.
Ихэнх тулааны урлагаас ялгаатай нь Муай Тайланд каратэгийн кататай төстэй цохилт, блокийн хослол байдаггүй. Сургалтын үеэр тамирчид хэд хэдэн үндсэн цохилтыг хийдэг. Гэртээ Тайландын бокс нь XVI зуунаас хойш маш их алдартай болсон. Энэ төрлийн тулааны урлагийг дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрсөн нь өнгөрсөн зууны дунд үеэс Тайландын дайчид бусад тулааны урлагийн олон төлөөлөгчдийг ялж чадсан юм.
Муай Тайгийн алдар нэр улам бүр нэмэгдсээр байгаа бөгөөд энэ нь холимог тулааны урлагийг сонирхдогтой холбоотой бөгөөд тамирчид Муай Тайн олон элементүүдийг ашигладаг. Муай Тай мөн Америкийн кино уран бүтээлчдийн дунд алдартай.
Гэртээ энэ төрлийн тулааны урлаг маш их алдартай бөгөөд үнэндээ үндэсний спорт юм. Тайландад хийсэн албан ёсны статистик мэдээгээр 120 мянга орчим хүн Муай Тайгаар сонирхогчдын түвшинд хичээллэдэг бөгөөд мэргэжлийн хүмүүсийн тоо арван мянга орчим байдаг. Тайландын боксоор хичээллэдэг хууль сахиулах ажилтнууд, цэргийн албан хаагчдын талаар бүү мартаарай.
Дэлхийд өндөр нэр хүндтэй байсан ч Муай Тайг "Олимпийн гэр бүл" -д хараахан хүлээн аваагүй байна. Гэсэн хэдий ч тус улсын удирдлага энэ байдлыг засахын тулд чадах бүхнээ хийж байна. Үүний зэрэгцээ олон улсын Муай Тайландын олон холбоо байдаг. Энэхүү тулааны урлагийг олимпод оролцуулаагүй нь Muay Thai -ийн олон тооны хувилбартай холбоотой байж магадгүй юм. Одоогийн байдлаар олон улсын нэгдсэн холбоо байхгүй байна.
Гэсэн хэдий ч нэлээд сонирхолтой тул тулааны энэ урлагийн хөгжлийн түүх рүү эргэн оръё. Муай Тайгийн тухай анх дурдсан нь XIII зуунаас эхтэй. Дараа нь нутгийн иргэд Май си сок хэмээх зэвсэггүй байлдах урлагийг эзэмшсэн байна. Аажмаар энэ нь оросоор "олон талт тулаан" гэсэн утгатай ганц байлдааны анжис болж хувирав. Энэ нь Сиам муж бий болохтой зэрэгцэн давхцаж байв. Дараа нь тулааны урлагийн энэ төрлийг Муай Тай гэж нэрлэж, улс даяар маш их алдартай болсон.
Шилдэг тулаанчдыг хааны харуулын зэрэглэлд хүлээн авч, язгууртны цол хүртжээ. Сиамын бүх язгууртнууд Муай Тайг эзэмших үүрэгтэй байв. Удаан хугацааны турш Тайландын бокс нь хүнд тулааны нэг төрөл байсан. Муай тайд сайн мэддэг дайчид зэвсгээ алдсан ч тулаанаа чөлөөтэй үргэлжлүүлж чадна.
Най Хан Том бол Тайландын боксын хөгжлийн түүхэн дэх домогт дайчдын нэг гэж тооцогддог. Бирмтэй хийсэн дайны үеэр түүнийг олзолсон бөгөөд энэ нь 1774 онд болсон юм. Тухайн үед Бирм нь зэвсэггүй тулалдах өөрийн гэсэн урлагтай байсан - парму. Нэгэн удаа энэ зүүн мужийн хаан Муай Тай, Парма нарын мастеруудын хооронд тэмцээн зохион байгуулахаар шийджээ.
Най Хан Том Бирмийн шилдэг арван гар тулаанд тулалдах ёстой байв. Үүний үр дүнд тэрээр болзолгүй ялагч болж, хүндэтгэлийн тэмдэг болгон гэртээ харихыг зөвшөөрөв. Түүнээс хойш Тайланд улс энэхүү алдарт дайчны хүндэтгэлд зориулан жил бүрийн гуравдугаар сарын 17 -нд "Боксын үдэш" -ийг тэмдэглэдэг болжээ.
Европчууд Муай Тайтай хийсэн уулзалт 1788 онд болсон. Дараа нь Францын боксын хоёр мастер Ази тивээр аялж байхдаа Сиамын хаанаас Муай Тайландын тулаанчидтай уулзах зөвшөөрөл хүссэн байна. Энэхүү сорилтыг тус улсын Батлан хамгаалахын сайд Муен План хүлээн авч, Европ хүн бүрийг ялж чадсан юм.
Дэлхийн нэгдүгээр дайны үед Европт Муай Тайгийн талаар илүү өргөн ойлголт олж авсан. Тэр жилүүдэд Тайланд нь Антантын холбоотон байв. Тайландчууд Европын цэргүүдтэй харьцуулахад маш сул зэвсэглэсэн боловч бие бялдар, гар байлдааны ур чадвараараа мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлжээ.
1921 оноос Тайландын боксын спорт Тайландад идэвхтэй хөгжиж байна. Энэ бүхэн нийслэлийн нэг коллеж болох Муай Тайландын тулаанчдыг бэлтгэх төвөөс эхэлсэн юм. 1929 онд дүрмэнд зарим өөрчлөлт оруулсан байна. Өнөөдөр Тайландын бокс нь тулааны урлагийн хамгийн харгис төрлүүдийн нэг гэж тооцогддог хэвээр байгаа бөгөөд өмнө нь тулааны үеэр тамирчдын хүнд бэртэл авах нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог байв.
Жараад оны дундуур АНУ-д Тайландын боксын жинхэнэ өсөлт эхэлжээ. Энэ үед Муай Тайгийн шилдэг тулаанчид тулааны урлагийн төрөл бүрийн төлөөлөгчдийг сорьсон юм. Энэхүү сорилтыг Кекушинкай каратэгийн мастерууд хариулав. Зөрүүд тулааны үеэр Японы тулааны урлагийн төлөөлөгчид ялалт байгуулж, Тайландын боксчдын ур чадварыг өндөр үнэлэв.
Муай Тайландын техник, тулаан
Муай Тайланд гэрийн сургалт явуулах дүрмийн талаар ярихаасаа өмнө тулааны техникийн онцлогт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Туршлагатай тамирчид ойрын тулаан болон холын зайд ч адилхан сайн мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч тэд ойрын болон дунд зайд хамгийн их аюул учруулдаг.
Муай Тайгийн үндсэн зарчмын дагуу тохой нь үргэлж нударгаа цохиж, өвдөг нь хөлнөөс илүү хүчтэй байдаг. Эдгээр биеийн хэсгүүдийг ойрхон тулалдаанд идэвхтэй ашигладаг. Тайландын боксчдын дуртай техникүүдийн нэг бол бага цохилт юм.
Бараг бүх тулааны урлагт хөлний гайхалтай гадаргуу нь хөлний өсөлт юм. Муай тайд өвдөгийг илүүд үздэг. Биеийн энэ хэсгийг бэхжүүлэхийн тулд тамирчид янз бүрийн дасгал хийдэг бөгөөд үүний үр дүнд туршлагатай тулаанч бейсболын цохиурыг өвдөгөөрөө хугалж чаддаг.
Хэрэв бид гар хийцийн талаар ярих юм бол энэ нь Европын бокстой төстэй боловч үүнтэй зэрэгцэн илүү олон янз байдаг. Өнөөдөр Муай Тай дээр хоёр хэв маягийг ялгах заншилтай байдаг.
- Муай шиг - тулаанч тогтвортой байр сууриа эзлэхийг үргэлж хичээдэг бөгөөд түүний хөдөлгөөн нэлээд удаан байдаг. Өмнө нь энэ хэв маяг тариачдын дунд алдартай байсан бол өнөөдөр үүнийг маш ховор ашигладаг.
- Муай Кие - хэв маяг нь янз бүрийн финт, хууран мэхлэх хөдөлгөөн, зугтах дээр суурилдаг.
Муай тайгийн үндсэн зарчим
Тайландын бокс оршин тогтнох хугацаандаа маш олон өөрчлөлтийг хийсэн. Эхэндээ тулаанчид нүцгэн гараараа тулалдсан боловч дараа нь арьс, хөвөн тууз эсвэл олсны олсоор гар, шуугаа ороож эхлэв. Энэ нь хамгаалалтыг сайжруулахын тулд төдийгүй цохилтын хүчийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хийгдсэн юм. Холливудын найруулагчид энд хагарсан шил нэмсэн боловч үүнийг нотлох түүхэн баримт байхгүй байна.
Муай Тай дахь гол өөрчлөлтүүд нь дүрмүүдтэй холбоотой байв. Өнөөдөр ялагчийг оноогоор тодорхойлж болох бөгөөд эрт дээр үед ялагдсан хүн дуэль болсон газрыг үхсэн эсвэл хүнд цохилтоор орхижээ. Түүнчлэн, одоо Тайландын бокс, цавь руу цохих, амьсгал боогдуулах арга техникийг хориглосон байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ойлгомжтой, учир нь энэ урлагийг тулалдах зорилгоор бүтээсэн бөгөөд одоо энэ бол спорт юм.
Тайландын боксчид өөрийн нэр төрийн кодтой бөгөөд үүний дагуу өрсөлдөгчөө гомдоож болохгүй. Үүнээс гадна хэлээгүй хэд хэдэн дүрэм байдаг. Тэмцэл бүрийн өмнө тулаанчид Рам Муай хэмээх зан үйлийн бүжиг хийж, Вай Кру залбирал уншдаг. Энэ нь вон бүтээсэн өвөг дээдэс, багш нартаа хүндэтгэлтэй хандаж байгааг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь сэтгэлзүйн хувьд нэг төрлийн тайвшрал, удахгүй болох тулааныг зохицуулах боломж юм.
Дээрх зан үйлийг гүйцэтгэх явцад тамирчин бүрийн толгой дээр тусгай боолт - монгкон байдаг. Барилдаан эхлэхээс өмнө дасгалжуулагч эсвэл хоёр дахь нь хасдаг. Монгкон бол 108 ширхэг утаснаас бүрдэх хурууны зузаантай олс юм. Үүнийг цагираг хэлбэрээр өнхрүүлж, толгойны ар талд гахайн сүүл хэлбэрээр уядаг.
Муай Тайгийн бас нэг зайлшгүй шинж чанар бол мор оосор (пратят) юм. Тэр тулааны туршид тулаанчдыг байлгадаг. Эрт дээр үед энэ боолт нь дайчин хүний ариун хамгаалалтыг бэлэгддэг байв. Өнөөдөр Олон улсын Муай Тайландын холбооны дүрмийн дагуу тамирчдыг каратегийн бүстэй адил ур чадварынх нь дагуу ангилдаг.
Муай тайгийн гэрийн дасгал
Таны гэрийн Муай Тай дасгал үр дүнтэй байхын тулд үүнийг өндөр эрчимтэй хийх ёстой. Хичээлийн ердийн төлөвлөгөө дараах байдалтай байна.
- дулаарах;
- олсоор ажиллах;
- сүүдэртэй тулалдах;
- спортын тоног төхөөрөмж дээр ажиллах;
- найзтайгаа тулалдах тактик, техникийг боловсруулах;
- хүч чадлын сургалт;
- уян хатан байдал, сунгалтыг нэмэгдүүлэх дасгалууд.
Энэ бол гэрийн анхны Муай Тай сургалтын ерөнхий схем бөгөөд бэлтгэлийн эхний үе шатанд бүх тамирчид ашиглаж болно. Дараа нь сургалтын хөтөлбөрийг дангаар нь сонгох шаардлагатай бөгөөд мэргэжлийн сургагч багш үүнийг хийж чадна.
Бие халаалтын үеэр биеийн бүх булчин, үе мөчүүдэд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Дараа нь та олсоор сайн ажил хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үсрэх чадварыг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийн үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх болно. Бие халаалт дууссаны дараа тусгай дасгал руу шилжээрэй. Хөдөлгөөн бүрийг гурван минут тутамд хэд хэдэн багцаар гүйцэтгэдэг. Багцын хоорондох завсарлага 60 секунд байна.
Сайн цохилт авахын тулд цоолтуурын ууттай ажиллахад цаг гаргаарай. Гэсэн хэдий ч, бүх хүчээр цохиж болохгүй. Мөн энэ үед гэртээ хийх нь нэлээд хэцүү байдаг. Боксын цүнхтэй бэлтгэл хийх нь бас сүүдрийн бокс юм. Та зүгээр л цохиж болохгүй, гэхдээ зайлсхийх, хаах гэх мэт.
Гэсэн хэдий ч жинхэнэ "сүүдрийн бокс" хэвээр байгаа бөгөөд үүний тулд та толины өмнө суух хэрэгтэй. Үүний үр дүнд та хийсэн бүх алдааг харж, тэдгээрийг арилгах арга хэмжээ авах боломжтой болно. Бодит хамтрагчтайгаа спарринг хийхгүй бол таны гэрийн Муай Тай дасгал бүрэн хийгдэхгүй гэдгийг шууд тэмдэглэхийг хүсч байна. Та агаарыг удаан хугацаанд цохиж чадна, гэхдээ жинхэнэ спарринг хийх үед л та сөнөөгч болж чадна. Сеанс бүр сунгалт, уян хатан байдлын дасгалуудаар дуусах ёстой.
Доорх видеон дээр Муай Тайланд дасгал хийх дасгалын багц:
