Уг нийтлэлд анаболик бус эмийг нарийвчлан тайлбарласан болно. Сургалтын явцыг сайжруулахын тулд та тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Стероидгүйгээр гайхалтай үр дүнд хүрэх нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй эмүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Эдгээр нь анаболик эмээс өөр хувилбар биш боловч тамирчид дасгал хийсний дараа эдгэрэлтийг түргэсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өнөөдөр бид эмийн сангийн адаптогенийн гурван төлөөлөгчийн талаар ярих болно: Eleutherococcus, Leuzea, Riboxin. Тэдгээрийг дарааллаар нь тайлбарлаж эхэлье.
Eleutherococcus spiny
Энэ бодис нь бие махбодийн хүч чармайлтыг сэргээхэд маш үр дүнтэй байдаг. Ургамлын гаралтай материалаас гаргаж авсан эмийн дотроос Eleutherococcus -ийг хүний үйл ажиллагааны хамгийн сайн өдөөгч гэж нэрлэж болно.
Элеутерококкийг хэрэглэсний дараа ядаргаа, нойрмог байдал хурдан өнгөрч, тархи илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг бөгөөд үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Гаж нөлөө огт байхгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Элеутерококк нь адаптоген бүлэгт багтдаг бусад бодисын нэгэн адил өнгөрсөн ядаргаагаа даван туулахад хамгийн үр дүнтэй байдаг гэж хэлэх ёстой. Дасгал хийх явцад үр нөлөө нь харьцангуй бага байх болно. Түүнчлэн, бодисыг стероидын орлуулагч гэж үзэх ёсгүй бөгөөд түүний гол үүрэг бол ачааллыг арилгасны дараа сэргээх үйл явцыг хурдасгах явдал юм.
Эмнэлзүйн туршилтууд нь тамирчдад зориулсан хүнсний нэмэлт тэжээл болох Eleutherococcus нь үр дүнгүй болохыг харуулсан. Туршилтын явцад тамирчид зургаан долоо хоногийн турш эмийн сангийн адаптоген хэрэглэсэн бөгөөд сургалтын чанар өөрчлөгдөөгүй байна. Eleutherococcus prickly бол архины хандмал юм. Eleutherococcus -ийг дараах байдлаар авна уу: 15-30 дусал бүтээгдэхүүнийг нэг халбага усаар шингэлнэ. Элеутерококкийг хоолны өмнө 30 минутын өмнө өдөрт 1-3 удаа ууна. Сургалтын өдөр гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд бэлтгэл хийхээс өмнө нэг тунг ууж болно.
Энэхүү эмийн сангийн адаптоген нь эсрэг заалттай байдаггүй, гэхдээ та үүнийг өндөр температурт, халдварт өвчний үед, 2 ба түүнээс дээш түвшний гипертензийн үед авах ёсгүй.
Бодибилдинг дэх Leuzea ханд
Leuzea сафлорын (марал үндэс) эх нутаг нь Алтайн уулс, Төв Ази, Зүүн ба Баруун Сибирь юм. Leuzea нь ялангуяа үндэслэг ишэнд их хэмжээний экдистен агуулдаг.
Экдистерон (ecdisten) бодис нь ургамлын гаралтай стероид юм. Leuzea -ийг хэрэглэснээр ажиллах чадвар мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, цусны хангамж сайжирч, улмаар булчингийн эдүүдийн тэжээллэг чанар сайжирдаг; тархины үйл ажиллагаа идэвхждэг.
Уламжлалт анагаах ухаанд Leuzea -ийг уналт, сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа зэрэгт хүч чадлыг сэргээхэд амжилттай ашигладаг бөгөөд хүнд нөхцөлд ажилладаг хүмүүст зөвлөж байна.
Эмнэлзүйн туршилтын явцад оролцогчдын сайн сайхан байдал сайжирч, ажиллах чадвар нэмэгдсэн байна. Нэмж дурдахад бие махбодийн хүч чармайлт гаргасны дараа бие хурдан сэргэсэн. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн цуснаас гемоглобины хэмжээ нэмэгдэж, эритроцит ба лейкоцитын тоо нэмэгдсэн байна.
Leuzea хэрэглэсний дараа бүтэц нь анаболик бодисуудтай ижил төстэй боловч эм нь гормонтой төстэй шинж чанартай байдаггүй боловч уургийн нэгдлүүдийн нийлэгжилт нэмэгддэг. Эмийн сангийн адаптоген нь шахмал болон архины хандмал хэлбэрээр байдаг.
Бэлдмэлийг хэрэглэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг 20-30 дуслаар нэг халбага усаар шингэлэх шаардлагатай. Leuzea -ийг өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй. Leuzea шахмалыг илүүд үздэг тамирчид өдөрт гурван удаа 1-2 шахмал (5-10 миллиграмм) ууна.
Зарим эх сурвалжууд анаболик бодис болох экдистероныг өндөр үр дүнтэй гэж мэдээлдэг боловч клиник туршилтууд энэ таамаглалыг батлаагүй байна. Гэхдээ хүнд бэлтгэл хийсний дараа эдгэрэх арга бол эм нь маш үр дүнтэй байдаг.
Бодибилдинг дэх рибоксин - яаж авах вэ
Инозин гэгддэг рибоксиныг хүний бие гол төлөв зүрх, араг ясны булчинд нийлэгжүүлдэг. Энэ бодис нь пурины дериватив бөгөөд ATP -ийн урьдал өвчин гэж үзэж болно.
Рибоксин нь биеийн энергийн солилцоонд идэвхтэй оролцдог. Гол зорилго нь булчингийн эд эсэд хүчилтөрөгч хүргэх явдал юм. Энэ эм нь 2.3-DPG нийлэгжилтийг эрс сайжруулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусны улаан эсэд агуулагддаг бөгөөд хүчилтөрөгчийг эсэд дамжуулдаг.
Үүнээс гадна инозин нь дасгалын явцад ATP синтез хийхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Үндсэндээ энэ эмийг ATP синтезийг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах нэмэлт бодис болгон байрлуулсан болно.
Рибоксиныг хоосон ходоод дээр уух хэрэгтэй. Бодибилдинг хийдэг хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын тун нь 1.5-2.5 грамм байх нь хэвийн гэж тооцогддог. Рибоксиныг ууж эхлэхэд тунг өдөрт гурван удаа 0.6-0.8 грамм хүртэл бууруулж болно.
Хэрэв бие нь эмийн сангийн адаптогенийг сайн хүлээж авбал тунг 2.5 грамм хүртэл нэмэгдүүлнэ. Рибоксиныг хэрэглэх хугацаа дөрвөн долоо хоногоос гурван сар хүртэл үргэлжилдэг.
Рибоксин нь бараг гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Үл хамаарах зүйл бол тулай, urolithiasis зэрэг зарим өвчин юм. Энэ нь шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлэх эмийн өвөрмөц онцлогтой холбоотой юм. 70 -аад оны үед рибоксиныг тамирчид идэвхтэй ашигладаг байсан ч булчингийн эд эсийн хэмжээ нэмэгдсэнгүй. Цусны хангамжийг сэргээх, сайжруулах арга хэрэгсэл болохын хувьд энэ эм нь нэлээд үр дүнтэй болсон.
