Хоолны хасах 60: дүрэм, хоолны ширээ

2024 Зохиолч: Arianna Cook | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 18:25

Таргалалттай тэмцэхэд "хасах 60" хоолны дэглэм нь маш сайн арга юм. Хоолны дэглэмийн онцлог, түүний үргэлжлэх хугацаа, эцсийн үр дүнг олж мэдэх. Өдөр бүр "хасах 60" хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг Екатерина Миримановагийн жингээ хасах арга улам бүр түгээмэл болж, эрэлт хэрэгцээтэй болж байна. Энэхүү системийн давуу талууд нь жингээ хасахаас гадна илүүдэл жингээсээ салахын тулд шарсан, цардуултай, чихэрлэг хоолноос татгалзах шаардлагагүй болно.

Хасах 60 хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим

Хоолны зохиогч Екатерина Мириманова өмнө ба дараа

Хасах 60 хоол тэжээлийн системийг анагаах ухааны дипломгүй боловч дүрээ хурдан хэлбэртэй болгохыг хүссэн хамгийн энгийн эмэгтэй хийжээ. Энэ техникийг Орос болон бусад орнуудын хоол тэжээлийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь баталсан.

Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу талуудын нэг бол үүнийг жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс төдийгүй жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэж болно. Энэхүү техникийн үр нөлөөг аль хэдийн мэдэрсэн хүмүүс олж авсан үр дүн нь удаан хугацаанд хадгалагдаж, ердийн хоолны дэглэмд буцаж орсны дараа хажуу тал дээр дахин сантиметр гарч ирэхгүй гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч Миримановагийн бүх дүрэм, зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдсөн тохиолдолд л тогтвортой үр дүнд хүрэх боломжтой юм.

Энэхүү хоолны системийг хатуу хоолны дэглэм гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг, учир нь үүнийг амьдралынхаа туршид дагаж мөрдөж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас айхгүй байна. Энэхүү техникийг Мириманова өөрийн хувийн туршлагаас үндэслэн боловсруулсан бөгөөд учир нь тэрээр өөрийнхөө дүр төрхийг сайн хэлбэрт оруулахын тулд маш олон тооны хоолны дэглэм барьж үзсэн байна. Үүний үр дүнд би өөрийгөө эмчлэх төгс аргыг олсон.

60 -аас хасах хоолны дэглэм барьсны дараа та шоколад, нарийн боов, мах гэх мэт бараг бүх зүйлийг идэж болно. Турах нөлөө нь энэ системийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрддөгтэй холбоотой юм.

Хоолны дэглэм хасах 60

Өдрийн хоол, оройн хоолны дэглэмийг хасах 60 хоолны дэглэм

Дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь жингээ хурдан алдах, дүр төрхийг бүрдүүлэх төдийгүй олж авсан үр дүнг удаан хугацаанд нэгтгэхэд тусална.

Өдрийн хамгийн чухал хоолнуудын нэг тул өглөөний цайгаа алгасахыг хатуу хориглоно. Өглөөний хоолны үеэр бодисын солилцоо эхэлдэг. Бүх эрүүл бус хоолыг зөвхөн үд хүртэл хэрэглэж болно, хэрэв та оройн хоолонд шарсан төмс идвэл жингээ хасах боломжгүй болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэхдээ чихэрлэг шүдтэй хүмүүс шоколадгүй нэг өдөр ч амьдардаггүй тул өглөөний цайны үеэр идэж болно.
Архи, кофе, цайнаас татгалзах шаардлагагүй. Хасах 60 хоолны дэглэмийн дагуу та ийм ундаа ууж, элсэн чихэр нэмж болно. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэрийг өглөө хэрэглэхийг зөвшөөрдөг тул та үүнийг аажмаар хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй бөгөөд үүний улмаас жингээ хасах үйл явц илүү эрчимтэй явагдах болно. Өглөө элсэн чихэргүй цай уух зуршил маш хурдан хөгждөг. Мириманова цагаан элсэн чихэрээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна, гэхдээ амьдралгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байвал түүнийг бор өнгөөр солих хэрэгтэй. Мөн сүүн шоколадны оронд хар өнгө хэрэглэх нь ашигтай байдаг.
Зөвшөөрөгдсөн архины тухайд хасах 60 хоолны дэглэм барьж байхдаа зөвхөн хуурай улаан дарс ууж болно, гэхдээ гэнэтийн өөрчлөлтийг оруулалгүйгээр бүтцийн өөрчлөлт аажмаар хийгдэх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.
Бараг бүх орчин үеийн хоолны дэглэм нь будаа агуулдаг бөгөөд энэ техник нь үл хамаарах зүйл биш юм. Бэлэн будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь хамгийн их хэмжээний витамин, шим тэжээл агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна энгийн будаа шиг амттай байдаг.
Цагаан талхыг илчлэг ихтэй хэдий ч зөвшөөрдөг. Гэхдээ үүнийг 12 цаг хүртэл хатуу хэрэглэж болно. Үдийн хоолны үеэр нэг ширхэг хөх тарианы талх эсвэл жигнэмэг идэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ тохиолдолд үдийн хоолонд мах, шувуу, загас байх ёстой.
Өглөө нь та гоймон, төмс идэж болно, гэхдээ эсрэг үр дүнд хүрэхгүй, жин нэмэхгүйн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өглөөний цайны үеэр гоймоныг олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй аюулгүй хослуулах боломжтой бөгөөд үдийн хоолонд хүнсний ногоо хийх нь хамгийн тохиромжтой. Миримановагийн хоолны дэглэмийн дагуу өглөөний цайны дараа төмс, гоймоныг шувуу, мах, далайн хоол, загастай хослуулах боломжгүй юм.
Дараах дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм - 18.00 цагаас хойш идэхийг хатуу хориглоно. Оройн хоолыг аль болох эрт идэх нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд хасах 60 хоолны дэглэмийг хамгийн үр дүнтэй болгодог. Үүний зэрэгцээ оройн хоол хэт орой эсвэл эрт байж болохгүй, эс тэгвээс бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болж, жингээ хасах боломжгүй болно.
Аливаа хоолны дэглэмийн үед уух нь зайлшгүй шаардлагатай. Өдрийн цагаар хасах 60 системийг ажиглахад та өдөрт дор хаяж 2-3 литр цэвэр ус уух ёстой. Мириманова бие махбодид шаардлагатай хэмжээгээр шингэн уухыг зөвлөж байна.
Өмнөх зөвлөмж нь давсны хэрэглээнд бас хамаатай. Та үүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах ёсгүй. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой тул хэт давстай хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
Миримановагийн системийн дагуу оройн хоол аль болох хөнгөн, илчлэг багатай байх ёстой. Орой ходоодоо хэт их ачааллах хэрэггүй. Маш сайн сонголт бол хүнсний ногоо эсвэл хатаасан жимс агуулсан чанасан будааны нэг хэсэг байх болно. Загас, шувуу, далайн хоол, махыг юу ч холихгүйгээр идэх нь ашигтай байдаг.
Хоол боловсруулах үйл явцад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өглөө нь чанасан, чанасан, шатаасан, шарсан хоол идэхийг зөвшөөрдөг.

Хасах 60 хоолны дэглэм нь хамгийн их ашиг тус авчрах болно гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн дээрх дүрмийг чанд дагаж мөрдөхөөс гадна биеийн хөдөлгөөнийг мартаж болохгүй. Нэгдсэн арга барилын ачаар жингээ хасах үйл явц мэдэгдэхүйц хурдасах болно.

Хасах 60 хоолны дэглэм барьж байхдаа юу идэж болох вэ?

Хоолны дэглэмийг хасах 60 орчим хоолны дэглэм

Жингээ хасах энэ аргыг дагаж мөрдөхдөө хоолны дэглэмийг түр зуур хязгаарлах, хоолны дэглэмийг зөвхөн батлагдсан хоол хүнсээр хийх нь маш чухал юм. Үдээс өмнө бараг юу ч идэхийг зөвшөөрдөг боловч үдээс хойш та зөвхөн тохирсон бүлгүүдийн зарим хоолыг идэж болно.

Оройн хоолны дараа жүүс, карбонатлаг ундаа хэрэглэхгүй зөвхөн цэвэр ус ууж болно. Хэрэв та баяр ёслолын арга хэмжээнд оролцох шаардлагатай бол хэдэн шил хуурай улаан дарс ууж, хэдэн зүсэм бяслаг идэж болно.

Хасах 60 хоолны дэглэм барих хоолны дэглэм боловсруулж байхдаа янз бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Та ямар ч махыг сонгож болно, гол зүйл бол өөх тос багатай, эс тэгвэл та жингээ хасах боломжгүй болно.

Зөвхөн тарвасны хувьд хязгаарлалт байдаг - өдөрт хэдхэн зүсмэл идэхийг зөвшөөрдөг. Та prunes идэж болно, гэхдээ өдөрт 5 ширхэгээс ихгүй байна. Гадил нь илчлэг ихтэй байдаг тул бараг бүх хоолны дэглэмээс хасдаг. Миримановагийн системийг ажиглавал үд болтол нэг гадил идэхийг зөвшөөрдөг.

Өдрийн аль ч үед та өөх тосны хамгийн бага хувийг, багахан хэсгийг л агуулсан олон төрлийн сүүн бүтээгдэхүүн идэж болно. Гэхдээ сүүг зөвхөн үдийн цай хүртэл зөвшөөрдөг. Та бяслаг идэж болно, гэхдээ түүний хэмжээ өдөрт 50 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Шөнийн 14 цаг хүртэл янз бүрийн боолт (жишээлбэл, цөцгий, майонез, чидун, ургамлын тос) нэмж оруулахыг зөвшөөрдөг боловч 1 халбагаас ихгүй байна. Үдийн хоолны өмнө кетчуп, шар буурцаг сумс, бальзамын цуу, тунхууны болон гичийг хэрэглэж болно. Шинэхэн ургамал, ургамал гэх мэт байгалийн амтлагчийг хязгаарлалтгүйгээр зөвшөөрдөг.

Хоолны хасах 60: хоолыг хослуулах хүснэгт

Екатерина Миримановагийн жингээ хасах системийн дагуу яг 7 төрлийн хүнсний бүлэг байдаг. Оройн хоолны цэс зохиохдоо энэ хүснэгт чухал юм. Энэхүү бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хасах 60. Хоолны дэглэм барьж байх үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Жагсаалтанд ороогүй бүтээгдэхүүнийг хориглодог бөгөөд хэрэв та үнэхээр жингээ хасахыг хүсч байвал татгалзах нь дээр.