Хүнд дасгал хийхгүйгээр гэртээ хонхойж буй арьсыг хэрхэн арилгах талаар олж мэдээрэй. Арав гаруй жилийн турш эмэгтэйчүүдийн янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, одоо интернэт порталууд хэвлийн хөндийд унжсан арьсны эсрэг тэмцэх сэдвийг хэлэлцсээр ирсэн. Өнөөгийн олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хүүхэд төрсний дараа гэдэс нь хавтгай, толигор арьс нь уран зөгнөл юм.
Олон хүмүүс энэ сул талыг даван туулж чаддаггүй гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ баримттай зэрэгцэн энэ нь боломжтой гэдгийг нотлох олон жишээ бий. Магадгүй ахиц дэвшил гараагүй бол та зүгээр л ямар нэгэн алдаа гаргаж байгаа байх. Хэрэв та ходоодныхоо суларсан арьсыг хэрхэн яаж арилгахыг мэдэхийг хүсч байвал ноцтой ажилд бэлэн байгаарай. Энэ зургийн согогийг арилгахад нэлээд хэцүү байдаг.
Яагаад гэдэс дээр сул арьс гарч ирдэг вэ?
Хэвлий дээр унжсан арьс гарч ирэх олон шалтгаан бий бөгөөд одоо бид гол шалтгааныг авч үзэх болно. Хэвлийн хөндийд суларсан арьс хэд хэдэн шалтгааны нэгдлийн үр дүнд гарч ирдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Жирэмслэлт. Магадгүй энэ нь хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Төрсний дараа олон эмэгтэйчүүд гэдэс нь хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хараад айдаг. Жирэмсэн үед умайн хэмжээ олон дахин нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хэвлийн булчинг сунгахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд арьс, булчин нь өмнөх уян хатан чанараа алдаж, кесар хагалгаагаар энэ байдлыг улам хүндрүүлдэг.
- Түргэн турах. Эмэгтэй хүн бүр туранхай, бие галбиртай байхыг хүсдэг. Хэрэв та хэт их хоол тэжээлийн хөтөлбөр хэрэглэдэг бол жин хасах нь маш хурдан болдог. Арьс нь болж буй өөрчлөлтөд дасан зохицох цаг байдаггүй бөгөөд хэвлийн арьс нь уян хатан болдог.
- Биеийн хөдөлгөөн багатай. Хэрэв та идэвхгүй амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол булчингууд өнгө алдаж, бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг. Юу болж байгаа үр дүн нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд хэвлий дэх сул арьсыг хэрхэн яаж арилгах вэ гэсэн асуулт эмэгтэй хүний өмнө гарч ирдэг.
- Тэнцвэргүй хооллолт. Гайхамшигтай дүр төрхтэй байхын тулд та хоолны дэглэмд ихээхэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та түргэн хоол, түргэн хоол, чихэрлэг содтой ундаа болон бусад ижил төстэй хоол хүнс хэрэглэдэг бол энэ нь таны биеийн байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Бид зөвхөн удаашруулж чаддаг хөгшрөлтийн процессын улмаас арьс аажмаар анхны шинж чанараа алддаг гэдгийг та санаж байх ёстой.
Гэдэсний сул арьсыг хэрхэн яаж арилгах вэ: зөвлөмж
Спорт
Хэрэв та хэвлэлийн ачааллыг зөв тунгаар хийвэл хэвлий дэх унжсан арьсыг арилгаж чадна. Эмэгтэй хүн бүр хамгийн алдартай дасгалууд нэгэн зэрэг үр дүнтэй байдгийг мэддэггүй. Хэрэв та эерэг үр дүнд хүрнэ гэж найдаж цагирагыг өдөр бүр эргүүлбэл сэтгэл дундуур байх болно. Нөхцөл байдал мушгирсантай ижил байна. Хэрэв та энэ дасгалыг өдөр бүр хэдэн арван удаа хийвэл нөхцөл байдалд мэдэгдэхүйц сайжруулалт гарахгүй.
Нөгөөтэйгүүр, өргөлт, банз, суух гэх мэт хүчний хөдөлгөөнүүд танд маш их ашиг тусаа өгөх болно. Үүнтэй ижил үрчлээс нь үр дүнтэй байж болох ч тэдгээрийг олон давталтаар хийх ёстой. Бараг бүх тохиолдолд хэвлий дэх сул арьс нь илүүдэл өөхний эдээс үүдэлтэй байдаг. Та спорт, хоол тэжээлийн тусламжтайгаар тэднээс салж болно.
Тэжээл
Фитнессийн мэргэжилтнүүд амжилтын 10-20 хувь нь бэлтгэл сургуулилтаас хамаардаг гэдгийг хүн бүрт байнга хэлдэг. Үлдсэн 90 хувь нь зөв зохион байгуулалттай хоолны дэглэмийн үр дүн юм. Бид үүнийг хэтрүүлэг гэж үзэж, сургалт, хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн ач холбогдлыг хоёр хуваах хандлагатай байна. Гэсэн хэдий ч зөв зохион байгуулалттай хоолны дэглэмгүйгээр амжилтанд хүрэхгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байна.
Илүүдэл жингийн хувьд хүний гол дайсан бол энгийн нүүрс ус, ханасан тосны хүчил юм. Олон арван жилийн турш эрүүл хооллолтын үндсэн зарчмууд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна - бичил тэжээлээр баялаг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, түүнчлэн эрүүл ханаагүй өөх тос агуулсан далайн хоол идээрэй.
Хэрэв та ходоодныхоо суларсан арьсыг хэрхэн яаж арилгахаа олж мэдэхээр шийдсэн бол чихэрлэг жимс, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт зарим хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй болно. Энэ нь зарим жимсний чихрийн агууламж өндөр байдагтай холбоотой бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүн нь биед шингэн хуримтлагдахад нөлөөлдөг.
Үүнээс гадна тэд бүгд гэдэс дүүрэхийг өдөөж болно. Таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол туранхай мах, загас, далайн хоол, үр тариа, ногоон ногоог хоолны дэглэмдээ оруулах явдал юм. Бутархай хоолонд шилжээрэй, үүнд өдөрт дор хаяж таван удаа жижиг хэсгүүдийг идээрэй. Гэхдээ илчлэг багатай хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн хувьд та болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Гоо сайхны процедур
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь зөвхөн гэдэсний хэсэгт унжсан арьсны эсрэг тэмцэх үндсэн арга хэмжээг нөхөж чаддаг гэдгийг та санаж байх ёстой. Боолт, маскны ачаар та арьсны уян хатан байдлын параметрийг сэргээж чадна. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн шийдэл бол цэнхэр эсвэл цагаан шавар юм. Энэ нь тэдний өвөрмөц найрлагатай холбоотой юм.
Шавартай маскыг хэдэн сарын турш өдөр бүр ходоодондоо түрхэх хэрэгтэй. Усанд орохдоо усанд арц, фенцел, жүрж, неролийн эфирийн тос нэмж оруулаарай. Та мөн гиалуроны хүчил, ретинол, кофеин агуулсан бэлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.
Физик эмчилгээ, салон
Хэрэв та зорилгоо аль хэдийн биелүүлсэн боловч хэвлийд арьс, атираа хэвээр байгаа бөгөөд сургалт, хоол тэжээлийн тусламжтайгаар арилгах боломжгүй хэвээр байвал та салон руу очих хэрэгтэй болно. Гэхдээ зохих хэмжээгээр хуваахад бэлэн байгаарай, учир нь тэдний үйлчилгээг хямд гэж нэрлэх боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ дасгал хийхгүй, зөв хооллохгүй бол тэдний үр дүн богино хугацаанд үргэлжлэх болно.
Физик эмчилгээний талаар олон домог, цуу яриа байдаг. Үүний буруутан нь гоо сайхны салоны эзэд бөгөөд тэд аль болох олон зочин татахыг хүсдэг. Өндөр мэргэшсэн физик эмчилгээний мэргэжилтэн танд маш сайн үр дүнд хүрэхэд тусална гэдгийг бид үгүйсгэхгүй, гэхдээ үүнд маш их хугацаа шаардагдах болно.
Хэрэв та физик эмчилгээний тусламжтайгаар хэвлий дэх суларсан арьсыг хэрхэн яаж арилгахыг мэдэхийг хүсч байвал бид танд энэ тухай одоо хэлэх болно. Эдгээр процедур нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, биеийн эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлж, тархины тодорхой хэсгийг өдөөдөг. Эдгээр аргуудыг гурван бүлэгт хувааж болно. Тэдний эхнийх нь озон ба хүчилтөрөгчийн банн агуулсан бодисын солилцоо юм. Усанд бие махбодид механик, дулааны болон химийн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хүчилтөрөгчийн бөмбөлгүүд массажны үүрэг гүйцэтгэж, амьсгалын тогтолцоонд ордог. Энэ нь бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, бодисын солилцоог ихээхэн хурдасгадаг. Озоны молекулууд нь өөх тосны эдэд шууд нэвтэрч, липолизийн процессыг хурдасгадаг.
Гормоныг засах процедур - радон ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн банн. Бодисын солилцоог хурдасгах чадвараас гадна өгөгдсөн процедур нь медулла гонзгой бүсийг өдөөдөг. Энэ нь цусны судсыг тэлэхэд хүргэдэг. Радон нь өөхний эсийн бүтцэд нэвтэрч, тэдгээрийг ашиглах явцыг хурдасгах чадвартай. Та 10-15 ванны курсийг илчлэг багатай хоол тэжээлийн хөтөлбөртэй хослуулан хэрэглэвэл гурваас дөрвөн килограммаас салж болно.
Гурав дахь бүлэгт вазоактив арга орно - Charcot душ, усан доорх массаж, дугуй шүршүүр. Усны тийрэлтэт онгоц нь хүч чадал, температурын хувьд ялгаатай бөгөөд энэ нь арьсны богино хугацааны деформацид хүргэдэг бөгөөд энэ нь рецепторыг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд цусны судаснуудад эерэг нөлөө үзүүлдэг олон тооны вазоактив пептидүүд нийлэгждэг.
Дээр тайлбарласан физик эмчилгээний төрлүүдээс гадна цахилгаан процедур нь өнөөдөр маш их алдартай болсон. Тэд импульсийн гүйдлийг ашигладаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. LPG массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг чангалж, эсийн бүтцийг шинэчлэх, липолизийн үйл явцыг хурдасгах зорилготой юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ процедурыг нэлээд өвдөлттэй гэж үздэг.
Уламжлалт аргууд
Эмэгтэй хүн бүр гоо сайхны салонуудаар зочлох боломжгүй байдаг ч хэн ч ардын жор хэрэглэхийг хориглодоггүй. Жишээлбэл, цуу боолт нь аливаа ажлыг хурдан гүйцэтгэхэд тусална. Уг процедурын хувьд танд жимсний цуу хэрэгтэй бөгөөд түүний хэмжээ нь нэг халбага бөгөөд үүнийг нэг аяга усанд уусгах ёстой. Дараа нь даавуу эсвэл самбайг хэд хэдэн давхаргаар нугалж, үүссэн уусмалаар сайтар ханана. Ходоодоо даавуу (самбай) хийж, хүнсний хальсаар боож өгнө.
Энэ нь цууны молекулуудын арьсанд нэвтрэх явцыг хурдасгах бөгөөд ингэснээр боох нөлөөг сайжруулна. Та боох процедурын хувьд зөвхөн цагаан цуу төдийгүй зөгийн бал, далайн ургамал эсвэл муми хэрэглэж болно. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг эхлэхээс өмнө арьсыг сайтар ууршуулахыг зөвлөж байна. Боолтыг биен дээрээ 60 минут байлгаж, процедурыг долоо хоног бүр давтан хийх ёстой.
Хэвлий дэх суларсан арьсыг хэрхэн яаж арилгахыг мэдэхийг хүсвэл нунтагласан кофе хэрэглэж болно. Энэ нь "жүржийн хальс" нөлөөг арилгахаас гадна цусны урсгалыг идэвхжүүлэх боломжийг танд олгоно. Гуужуулагч хийхийн тулд кофены үртсийг анхны хэлбэрээр нь эсвэл оливын тостой хольж хэрэглэж болно. Ийм олон жор байдаг бөгөөд бүгд танд сайн үр дүнг авчрах болно.
Ходоодны сул арьсыг хэрхэн яаж арилгах вэ, доорх видеог үзнэ үү.
