Бие махбодийн үйл ажиллагааны цаана яагаад үе мөчнийхөө хагарах, энэ үзэгдлийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сонсдог. Олон хүмүүс үе мөчдөө байнга үрчийж, нунтаглахаас айдаг бөгөөд энэ нь тэднийг эмчээс зөвлөгөө авахад хүргэдэг. Энэ зан үйл нь бүрэн зөв юм, учир нь өөрийгөө эмчлэхээс илүү мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд үе мөчөөс ялгарах гадны дуу чимээ, өвдөлт байхгүй тохиолдолд энэ нь эмгэг биш юм. Гэсэн хэдий ч та үүнд бүрэн итгэлтэй байж, тамирчид яагаад үе мөч хагардаг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Хамтарсан хямрал: эмгэг үү, үгүй юу?
Ихэнхдээ үе мөчний хагарал нь физиологийн хэвийн үйл явц юм. Тамирчид яагаад үе мөч хагардаг болохыг ойлгохын тулд үений бүтцийг ойлгож, хэрхэн ажилладагийг олж мэдэх шаардлагатай. Бидний биед бараг бүх үе мөч нь ижил бүтэцтэй байдаг. Тэд дор хаяж хоёр ясны хоёр үе мөчний гадаргуугийн улмаас үүсдэг.
Яс нь гөлгөр мөгөөрсний гиалин эдээр хучигдсан байдаг бөгөөд энэ нь гулсах, хөдөлгөөний үрэлтийг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамтарсан холбоо нь өөрөө synovial шингэн агуулсан капсул буюу бүрхүүлд байрладаг. Мөн үрэлтийн коэффициентийг бууруулж, гиалин мөгөөрсний эдийг тэжээх зориулалттай.
Бараг бүх үе нь капсулын нэмэлт атираа байдаг бөгөөд үүнийг бурса эсвэл бурса гэж нэрлэдэг. Тэдний гол үүрэг бол өндөр далайцтай хөдөлгөөн хийх үед үе мөчний цочрол шингээгч шинж чанарыг сайжруулах явдал юм. Үений бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үе мөчний нэмэлт холбоосуудын тусламжтайгаар хоорондоо холбогддог.
Хөдөлгөөн бүрт үе мөчний элементүүд сунаж, хөдөлдөг. Ийм учраас гадны дуу чимээ гарах боломжтой бөгөөд энэ нь аливаа механик төхөөрөмжийн онцлог шинж юм. Ихэнх тохиолдолд үе мөчний хувьд нунтаглах, хагарах эсвэл товших чимээ сонсогддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр дууны эрч хүч нь гайхалтай ялгаатай байж болно. Бидний сонсголын эрхтнүүдийн зарим товшилт огт сонсогддоггүй боловч зарим нь тодорхой сонсогддог.
Тамирчид яагаад үе мөчний хагарал үүсч байгаа талаар ярихдаа хамгийн түгээмэл дуу бол эмч нарын крепитус гэж нэрлэдэг шаржигнах чимээ юм. Ихэнх тохиолдолд шагай, өвдөг, мөн гарны жижиг үе нь хагарах чадвартай байдаг. Хүзүү нь бас үрчийж магадгүй.
Үнэндээ крепит бол эмгэг биш бөгөөд биед аюул учруулдаггүй. Ихэнх тохиолдолд үе мөчний гаднах дуу чимээг төгс эрүүл хүмүүс сонсдог. Хамтарсан хямралд хүргэдэг олон хүчин зүйл байдаг, жишээлбэл, илүүдэл жин, тэнцвэргүй хооллолт, зарим эмийг хэрэглэх, нас гэх мэт.
Үүний зэрэгцээ, хэрэв дараахь шинж тэмдгүүд гадны дуу гарч ирэхтэй зэрэгцэн гарч байвал үе мөчний хямрал нь эмгэг байж болно.
- Хагарлын үед өвдөлт мэдрэхүй гарч ирдэг.
- Гадны дуу чимээ нь үрэвсэлт үйл явцын шинж тэмдэг дагалддаг.
- Үений ажиллах чадвар муудаж, хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байна.
- Хямралын үеэр мэдээ алдах мэдрэмж төрдөг.
- Үе мөч нь хүчтэй хямрал үүсгэдэг бөгөөд энэ үйл явц байнга урагшилж байдаг.
Тамирчид яагаад үе хагардаг вэ: физиологийн шалтгаан
Хэрэв та хүчтэй биеийн хүчний үеэр крепитусыг сонсвол санаа зовох шалтгаан байхгүй болно. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь өсвөр насандаа тохиолддог бөгөөд энэ нь ойлгомжтой байдаг, учир нь бие хөгжиж, биеийн бүх хэсэг ургадаг. Мөн тэдний зарим нь үүнийг бусдаас хамаагүй хурдан хийдэг. Энэ нь үе мөчний шөрмөсний аппаратын хөгжилд түр зуурын тэнцвэргүй байдал үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үений хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй холбоотойгоор хөдөлгөөн хийх үед үе мөчөөс ялгарах гадны дуу чимээ холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч тамирчид яагаад үе мөчний хагарал үүсэхийг сонирхож буй хэн бүхний санаж байх ёстой физиологийн бусад шалтгаанууд байдаг.
- Сул холбоос. Энэ тохиолдолд шөрмөсний сул дорой байдлын тухай биш харин өндөр суналтын талаар ярих нь илүү зөв юм. Энэ шалтгаан нь удамшлын шинж чанартай байдаг тул зарим хүмүүсийн хувьд бие нь ердийн коллагенийг нийлэгжүүлдэггүй. Үүнээс үүдэн шөрмөсийг илүү идэвхтэй сунгаж, үе мөч нь хөдөлгөөнгүй болдог. Энгийнээр хэлэхэд ийм хүмүүс бусадтай харьцуулахад илүү их далайцтай хөдөлгөөн хийж чаддаг. Энэ үзэгдэл ихэвчлэн залуу нас, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Нас ахих тусам биеийн бүх хэсэгт дегенератив үйл явц хурдасдаг тул үе мөчний хагарал арилдаг. Хагарах шалтгаан нь байгалийн гаралтай бөгөөд ямар ч эмчилгээ шаарддаггүй.
- Хийн бөмбөлөг хуримтлагдах. Синовиал шингэн нь янз бүрийн шим тэжээл, хий агуулдаг. Хөдөлгөөний үед хамтарсан капсул сунаж, дотоод даралт буурдаг. Физикийн хуулиудын дагуу энэ нь synovial шингэнд ууссан хий нь бөмбөлөг үүсгэдэг. Тэд тэсрэлт хийсний дараа холбогдох дуу чимээ гардаг.
- Уургийн нэгдлүүдийн өндөр агууламж. Synovia нь их хэмжээний уургийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнээс болж өтгөрдөг. Үүний үр дүнд хөдөлгөөн хийх явцад ясны хэвийн гулсах үйл явцыг бүрэн гүйцэд хийж чадахгүй байгаа нь үе мөчний хагарлын шалтгаан болдог. Синовиаль шингэн дэх уургийн нэгдлүүд нэмэгдэх нь уураг ихтэй хоол тэжээлийн хөтөлбөр эсвэл бүх биед болон тодорхой үе мөчний үрэвсэлт үйл явцаас үүдэлтэй байж болно.
- Бие махбодийн хэт ачаалал. Үе мөч нь өндөр идэвхжилтэй ажиллахад synovial шингэн маш хурдан иддэг бөгөөд шинэ шингэн үйлдвэрлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар ажиллавал үений шингэний түвшин сэргэсэн тул амралтын дараа алга болдог гадны дуу гарч ирдэг. Өнөөдрөөс эхлэн бид тамирчид яагаад үе мөчөө хагардаг тухай ярьж байгаа тул та нэг зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та сургалтын зөв дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бөгөөд бие махбодыг сэргээх хангалттай хугацаа өгөхгүй бол энэ шалтгаан нь эмгэг үүсгэдэг. Хэрэв үе мөчний синовиал шингэн бага байвал мөгөөрсний эд хурдан элэгддэг. Энэ нь остеохондрозын хөгжилд хүргэж болзошгүй юм.
Үе мөчний хямрал үүсэх эмгэгийн шалтгаанууд
Тамирчид яагаад үе мөчний хагарал үүссэн тухай ярихдаа үе мөчний холбогч аппаратад эмгэг өөрчлөлт гарах магадлалтайг санах хэрэгтэй. Өмнө дурьдсанчлан, үе мөчний гаднах дуу чимээ нь хор хөнөөл учруулж чадахгүй, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
- Дистрофик өөрчлөлтүүд. Энэ бол хөдөлгөөн хийх үед үе мөчний чимээ гарах гол шалтгаан юм. Остеохондроз эсвэл остеоартрит гэх мэт өвчний талаар хүн бүр сонссон байх. Эдгээр эмгэгүүд нь мөгөөрсний эдийг устгаж, үений шингэний дутагдал, ясны гадаргууг ил гаргахад хүргэдэг. Энэ бүхэн нь гадны дуу гарахаас гадна өвдөлтийг үүсгэдэг. Дистрофик-дегенератив өөрчлөлтүүд ихэвчлэн 50-аас дээш насны хүмүүст илэрдэг. Гэсэн хэдий ч тэд бага наснаасаа, тэр дундаа өсвөр насныханд боломжтой байдаг. Үүний цорын ганц шалтгаан бий - буруу амьдралын хэв маяг. Янз бүрийн гэмтэл, илүүдэл жин, хүнд биеийн хөдөлгөөн, өндөр өсгийтэй гутал байнга өмсөх гэх мэт.
- Артрит - үе мөчний үрэвсэлт үйл явц. Энэ нь хямрал дагалддаг эмгэг өөрчлөлтийг үүсгэж болно. Артритийг эмчлэхэд нэлээд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь энэ өвчний олон хувилбартай холбоотой юм. Гадны дуу чимээнээс гадна үе мөчний үрэвсэл нь үе мөчний хатуурал, хавагнах, улайх, гүйцэтгэл муудах, өвдөх зэрэг дагалддаг. Дээрх шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэгийг нь анзаармагц эмчид яаралтай хандаарай. Ихэнх тохиолдолд үе мөчний үрэвсэл нь хөгжлийн бэрхшээлийн шалтгаан болдог бөгөөд хэрэв эмгэг судлалын эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлээгүй бол.
- Давсны ордууд. Үе мөчний хямрал үүсэх өөр нэг шалтгаан нь дотоод шүүрлийн систем эсвэл бодисын солилцооны өвчин байж болно. Ихэнхдээ энэ нь хамтарсан капсул ба шөрмөсний давс хуримтлагдсанаас болдог.
Үе мөчний эвдрэлийг хэрхэн арилгах вэ?
Тиймээс бид тамирчдын үе мөч яагаад хагарч байгааг олж мэдсэн бөгөөд одоо энэ үзэгдлийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдэх шаардлагатай байна. Өмнө нь хэлсэнчлэн хэрэв үе мөчний хагарлаас гадна бусад эмгэгийн шинж тэмдэг илрээгүй бол эмчилгээ шаардлагагүй болно. Хэрэв энэ нь эмгэг өөрчлөлтийн шалтгаантай холбоотой бол зөв эмчилгээг зааж өгөх шаардлагатай. Үүний үр дүнд хямрал арилахаас гадна энэ эсвэл тэр өвчний шинж тэмдгүүд арилах болно.
Шалгалтын явцад эмгэг өөрчлөлт оношлогдоогүй боловч үе мөч нь гадны дуу чимээ гаргадаг бол дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.
- Үе мөчдөө хэт их ачаалал өгч болохгүй, усанд сэлэх нь хамгийн тохиромжтой спорт юм.
- Хэрэв та нэмэлт фунттай бол аль болох хурдан салах хэрэгтэй.
- Хүчтэй моно хоолны дэглэмийг бүү ашиглаарай, гэхдээ хоолны дэглэмээ аль болох олон янзын, тэнцвэртэй болго.
- Өндөр өсгийтэй гутал ойр ойрхон өмсөхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Зөв байрлалыг хадгалах, муруйлтаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгслийг ашиглах.
- Сургалтын үеэр аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой.
- Үе мөчний тусгай нэмэлтийг ашиглах - хондропротектор.
Дүгнэж хэлэхэд, үе мөчний гаднах дуу чимээ нь бусад өвчний шинж тэмдэг дагалддаггүй бол эмгэг биш гэдгийг бид тэмдэглэж байна.
Денис Борисов үе мөч яагаад хагардаг, хагарлыг хэрхэн арилгах талаар илүү дэлгэрэнгүй ярьдаг.
