Турах салатны сэдвийг үргэлжлүүлж, би үүнийг далайн болон цагаан байцаа дээр үндэслэн хийхийг санал болгож байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өөрсдөө маш ашигтай байдаг, гэхдээ нэг аяганд үнэ цэнэтэй чанаруудынх нь үнэ байдаггүй.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Далайн замаг, эсвэл үүнийг бор замаг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь олон бүтээгдэхүүн, ялангуяа цагаан байцаатай маш сайн нийцдэг. Тиймээс, өнөөдөр би далайн ургамал дээр анхаарлаа хандуулах болно.
Тиймээс замаг нь ул мөр элемент, витамин агуулсан найрлагаасаа болж маш их хэрэгтэй байдаг. Азийн орнуудад хатаасан, давсалсан, хатаасан, чанасан, хөлдөөсөн болон бусад төрлөөр өдөр тутмын хоолны дэглэмд ордог. Манай улсад энэ нь ихэвчлэн даршилсан дэлгүүрүүдийн тавиур дээр ирдэг бөгөөд харамсалтай нь лаазалсан болон бусад хэлбэрээр өвс хэрэглэх боломж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч бид үүнээс өөр хоол хийж болно, үүнээс дангаараа арав гаруй салат байдаг. Өнөөдөр бид тэдгээрийн аль нэгэнд анхаарлаа хандуулах болно.
Миний санал болгож буй энэхүү жорыг үндсэн гэж ангилж болно. Энэ нь хамгийн бага бүтээгдэхүүн, хамгийн их ашиг тусыг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь ходоодонд маш амттай бөгөөд хөнгөн байдаг. Энэ нь зөвхөн биеийн галбираа хэвийн болгох, илүүдэл жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст төдийгүй цагаан хоолтон, мацаг барьж буй хүмүүст тохиромжтой. Энэхүү салатны нэмэлт бүтээгдэхүүн нь ашиг тустай байдаггүй: амтат чинжүү, алим. Тэд салатанд байцааны давслаг, исгэлэн амтыг тэнцвэржүүлж өгдөг хөнгөн амттанг өгдөг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 84 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 100 гр
- Далайн ургамал - 100 гр
- Амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Apple - 1 ширхэг.
- Давс - нэг чимх
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
Далайн болон цагаан байцаатай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх:
1. Цагаан байцаа дээд баг цэцгээс хальсалж, угааж, алчуураар арчина. Байцааны толгойноос 100 гр хайчилж, нилээд цавчих. Давс цацаж, гараараа дарж, аяганд хийж, бусад ногоотой ажиллахдаа шүүсийг нь үлдээгээрэй.
2. Амтат чинжүүг ишнээс нь хальсалж, үр, хуваалтыг нь салга. Целлюлозыг нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
3. Алимыг угааж, цаасан алчуураар арчиж, үрийн хайрцгийг ав. Үүнийг нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
4. Цагаан байцаа, болгарын чинжүү, алимыг саванд хийж далайн байцаа нэмнэ. Хэрэв энэ нь маш их усархаг байвал илүүдэл шингэнийг зайлуулна.
5. Салатыг ургамлын тосоор амтлаарай.
6. Хутгаж, үйлчил.
Далайн байцаагаар далайн амьтантай салат хийх видео жорыг үзнэ үү. Илья Лазерсонтой хийсэн хоолны боловсролын хөтөлбөр.
