Хэрэв та вандан сандал, суух, өргөлтөөр том жинг даван туулахаар шийдсэн бол остео-шөрмөсний аппаратыг хэрхэн зөв бэлтгэх талаар олж мэдээрэй. Шөрмөсний аппарат нь гэмтэлд өртөмтгий байдаг. Их жинтэй ажиллах үед шөрмөс, үе мөч нь асар их стресст ордог бөгөөд энэ нь эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм. Олон спортод ийм асуудал тулгардаг. Дүрмээр бол ийм гэмтэл эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
Өнөөдөр уламжлалт анагаах ухаанд кортикостероидууд, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд, мэс заслын оролцоог үе мөчний шөрмөсний аппаратын гэмтлийг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг. Хэрэглэсэн бүх эм нь синтетик бөгөөд нэлээд олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг. Тэд үрэвслийн процессыг арилгахад нэлээд үр дүнтэй боловч холбогч эдийн гэмтлийг даван туулж чадахгүй. Өнөөдөр бид хүч чадлын бэлтгэлд үеийг бэлтгэх аргын талаар ярих болно.
Хүчний бэлтгэлд үе мөчийг хэрхэн бэлдэх вэ?
Өнөөдөр спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр байгалийн гаралтай орц дээр суурилсан тусгай нэмэлтүүд гарч ирэв. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та үе мөчний шөрмөсний аппараттай холбоотой олон асуудлыг шийдэж чадна. Эдгээр нь дээр дурдсан эмүүдтэй адил үе мөчний үр нөлөөг бий болгодог боловч гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Тэднийг эрүүл мэндэд санаа зовохгүйгээр түр зогсоохгүйгээр ашиглаж болно.
Бие махбодь нь холбогч эдийг бүтээх, засахад шаардлагатай бүх бодисыг нэгтгэдэг. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам эсвэл хүч чадлын дасгалын нөлөөн дор энэ үйл явц нь биеийн хэрэгцээг хангах чадваргүй болно. Тусгай нэмэлтийг ашиглан та үе мөчний холбогч аппаратыг бэхжүүлэхэд бие махбодид тусалдаг.
Өнөөдөр хондроитин сульфат ба глюкозамин сульфат гэсэн хоёр үр дүнтэй нэгдэл байдаг. Тэдний үр нөлөө нь олон тооны шинжлэх ухааны судалгааны явцад нотлогдсон бөгөөд өнөөдөр тамирчдыг дэмждэг хүмүүс амжилттай ашиглаж байна.
Хондроитин сульфат
Хондроитин бол холбогч эдийн системийн нэг хэсэг болох мөгөөрсний үндсэн элемент юм. Энэ бол мөгөөрс бөгөөд хэлбэр өгч, холбогч эдийг дэмждэг. Үүнээс гадна тэд нурууны нугаламын хооронд байрладаг. Бие дэх мөгөөрсний үндсэн үүрэг бол аливаа хөдөлгөөн хийх үед цочролыг зөөлрүүлэх явдал юм. Нас ахих тусам мөгөөрсний эдүүд ус алддаг бөгөөд энэ нь үе мөчний хөдөлгөөнийг бууруулж, гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Шөрмөсний аппарат нь хагарал, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт маш их гэмтдэг. Хондроитин бол цусны судасны элементүүдийн нэг бөгөөд цусны эргэлтийг хэвийн байлгахад чухал ач холбогдолтой болохыг анхаарна уу.
Эрдэмтэд хондроитин сульфат агуулсан нэмэлтийг гэмтлийн эмчилгээнд төдийгүй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болохыг олж тогтоожээ. Гэмтлийг дараа нь эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй хялбар гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Нас ахих тусам хондроитины үйлдвэрлэл буурч, тусгай нэмэлтүүд энэ байдлыг засч залруулж чадна.
Глюкозамин сульфат
Глюкозамин нь үе мөчний шөрмөсний аппаратын хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодид энэ бодис нь глюкомин синтетазын тусгай ферментийн нөлөөн дор глюкоз ба глутаминаас үүсдэг.
Глюкозамин нь эсийн мембран ба холбогч эдийн нэг хэсэг юм. Энэ бодис дутагдсанаар бүх эрхтний эсийн бүтцийн хөгшрөлтийн процесс хурдасч, холбогч эд сулардаг. Глюкоз ба хондроитиныг өсвөр насандаа бие махбодид их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд дараа нь эдгээр бодисын нийлэгжилт буурч эхэлдэг. Арав гаруй жилийн турш эрдэмтэд эдгээр бодисыг судалж байсан бөгөөд эдгээр судалгааны үр дүн маш гайхалтай байна. Эдгээр нэмэлтүүдээс гадна үе мөчний шөрмөсний аппаратын ажиллагааг хадгалахын тулд витамин С, N-ацетил глюкозамин, кверцетин, бургасны холтосны хандыг хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, дасгал хөдөлгөөнийг үр дүнтэй хийх болно.
Энэ видеоноос үе мөчний гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүч чадлын бэлтгэл хийх явцад юунаас зайлсхийх ёстойг олж мэдээрэй.
