Алимны хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс, 3 ба 7 хоногийн хоолны дэглэм. Үр дүн, тойм.
Алимны хоолны дэглэм нь жингээ хасах арга бөгөөд илчлэгийн хэмжээг багасгаж, их хэмжээний эслэг, ус хэрэглэхэд үндэслэдэг. Намар, өвлийн улиралд алимны өргөн сонголттой, хямд үнэтэй байдаг тул биеийн жинг хэвийн болгоход тохиромжтой.
Алимны хоолны дэглэмийн онцлог
Жин алдах алимны хоолны дэглэм нь хурдан, удаан хугацаанд үр дүнд хүрэх дуртай хүмүүст түгээмэл байдаг. Илүүдэл жингээ хасахаас өмнө энэ төрлийн хоол тэжээлийн онцлог, болзошгүй бэрхшээлийг нарийвчлан судлах шаардлагатай.
Аргын мөн чанар нь 1 долоо хоногийн турш зөвхөн алим (шинэхэн, нухсан төмс, жигнэмэг, шарсан эсвэл зууханд, гэхдээ 1.5 кг -аас ихгүй), цэвэршүүлсэн ундны ус уухыг зөвшөөрдөг. Та цэсийг төрөл бүрийн эрүүл жимсээр төрөлжүүлж, усанд шохой эсвэл нимбэг нэмж болно. Боломжтой бол бусад бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг зөвлөж байна.
Жин алдах алимны хоолны дэглэмийн онцлог:
- Хоолны төрөлд бие махбодийн хариу үйлдэл, хүлцлийг хянах зорилгоор анх удаа ийм хоолны дэглэмийг 24 цагаас илүүгүй хугацаанд дагаж мөрдөх ёстой.
- Эхний үе шатанд буулгах ажлыг 30 хоногийн дотор 1 -ээс илүүгүй удаа хийдэг бөгөөд ингэснээр бие нь ийм хязгаарлалтад дасаж, бодисын солилцоо, цэвэрлэх үйл явц эхэлдэг.
- Хэрэв бие нь алимыг сайн тэсвэрлэдэг бол аажмаар мацаг барих өдрүүдийн үргэлжлэх хугацаа 48-72 цаг хүртэл нэмэгддэг.
Өдөрт 2-3 эрүүл жимс идэх нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Алимны хоолны дэглэмийн үр нөлөө нь жимсний баялаг найрлагатай холбоотой юм.
- Пектин … Энэ бодис нь хөвөн шиг ажилладаг бөгөөд илүүдэл "муу" өөх тос, энгийн нүүрс усны задралын бүтээгдэхүүнийг арилгадаг.
- Витамин ба эрдэс бодис … Алим нь төмөр, кали, фолийн хүчилээр баялаг бөгөөд их хэмжээний каротин агуулдаг. Энэхүү баялаг найрлага нь бүхэл бүтэн организмын ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Целлюлоз … Чухам энэ бодис нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг, өтгөнийг сэргээж, тайвшруулдаг. Fiber нь хорт бодисыг биеэс зайлуулах үүрэгтэй. 7 хоногийн дараа илүүдэл жин арилаад зогсохгүй нүүрэн дээрх тууралт гарч, сэтгэлийн байдал сайжирч, арьсны өнгө нэмэгддэг.
Гэсэн хэдий ч алимны хоолны давуу талуудаас гадна сул талууд байдаг
- Фруктозыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд аюултай. Тиймээс энэ төрлийн хоол тэжээл нь зөвхөн бодисын солилцоо, дааврын эмгэггүй эрүүл хүмүүст тохиромжтой.
- Хэрэв та үзэсгэлэнтэй, боловсруулсан, импортын жимс идвэл элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг химийн бодис, түүний дотор парафинаар хордох эрсдэл нэмэгддэг.
Энэ төрлийн хоол тэжээлийн эсрэг заалтыг анхаарч үзэх нь чухал юм: ходоод гэдэсний замын өвчин хурцадмал байдал, алимны пектиныг үл тэвчих, ходоодны хүчиллэгийг зөрчих.
Анхаарна уу! Удаан хугацааны туршид дагаж мөрддөг аливаа моно хоолны дэглэм нь эсрэг үр дүнд хүргэдэг: жин нэмэхийг өдөөж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдлыг доройтуулдаг.
