Бөөрөлзгөнөтэй milkshake хийх алхам алхмаар жор. Амттай, эрүүл бөгөөд бэлтгэхэд хялбар.
Анхилуун бөөрөлзгөнөтэй сүүн коктейльээр хүүхдүүдээ эсвэл өөрийгөө баярлуулаарай. Үүний зэрэгцээ шинэхэн жимс, хөлдөөсөн жимс хоёулаа үүнийг бэлтгэхэд тохиромжтой. Ундаа нь амттай, тод, витаминлаг болж хувирдаг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 85 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 3 минут
Орц:
- Сүү - 1 шил (өөх тос байвал сайн)
- Элсэн чихэр - 40 гр
- Бөөрөлзгөнө (шинэхэн эсвэл шинэхэн хөлдөөсөн) - 100 гр
Сүү сэгсрэх бэлтгэл:
1-р алхам
Бөөрөлзгөнө элсэн чихэртэй хутгагчаар хутгана. Жимс, элсэн чихрийн эзлэх хувь 1: 1 байна, гэхдээ хэрэв та маш амттай сүүн коктейлд дургүй бол элсэн чихрийн хагасыг ууж болно.
Алхам 2
Бөөрөлзгөнө холимог руу хүйтэн сүү хийнэ. Сүүний хэмжээг өөрийн үзэмжээр авна уу. Хэрэв та хөнгөн коктейль авахыг хүсч байвал маш их сүү асгах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та илүү өтгөн амтыг илүүд үздэг бол энэ харьцаагаар хязгаарлаж болно - нэг шил сүү: 100 гр жимс: 40 -50 гр элсэн чихэр. Алхам 3. Коктейлийг дахин сүүгээр цохино. Алхам 4. Өндөр шилэнд хийнэ, сүрлээр үйлчил. Хэрэв та шинэ жимс жимсгэнэтэй бол тэдгээрийг чимэглэл болгон ашиглаж болно.
Хэрэв хүсвэл бага зэрэг шанцай эсвэл ваниль цацна. Бэлэн боллоо! Та гэр бүлээ амттай, эрүүл сүүтэй ундаагаар дайлж болно.
Хоолны дуршил, эрүүл мэнд!
