Цусны бүлэгт нийцүүлэн хоолны дэглэмд хэрхэн жингээ хасах вэ: 1, 2, 3, 4? Аль хоол хүнс ашигтай, аль нь төвийг сахисан, хор хөнөөлтэй байх вэ? Алдар нэрийн хувьд жингээ хасах энэ арга нь Кремлийн хоолны дэглэмийн дараа хоёрдугаарт ордог. Дадлагаас харахад асар олон тооны хоолны дэглэм нь хүмүүст өөрөөр нөлөөлдөг: хэн нэгэн амжилттай жингээ хасдаг боловч хэн нэгэнд юу ч тус болдоггүй. Доктор Жеймс Д'Адамо анх энэ баримтыг нухацтай сонирхож эхлэв. Цагаан хоолтон хоолны дэглэмийг судалж байхдаа зарим хүмүүсийн хувьд үнэхээр сайн үр дүн авчирдаг, харин бусад хүмүүсийн хувьд эсрэгээрээ хор хөнөөл учруулдаг болохыг анзаарчээ. Дараа нь тэрээр бие даасан хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд байнгын хүчин зүйл байх ёстой гэж санал болгов. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний үзэж байгаагаар ийм хүчин зүйл нь цусны бүлэг байж магадгүй юм. Хожим нь тэрээр хүүгийн хамт цусны бүлэг өөр өөр хүмүүс өөр өөр хоолонд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг судалсан байна. Тэд цусны бүлгээс хамааран бүх хоолыг төвийг сахисан, биед тустай, хортой гэж хуваасан.
Тиймээс, 1 цусны бүлэгтэй хүний хувьд тодорхой хоол хүнс нь жингээ хасах бөгөөд 2 -тэй хүний хувьд нэмэгдэх болно. Энэ бол хоолны дэглэмийн мөн чанар юм: бие махбодь сайн шингэдэггүй хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг бөгөөд энэ нь дараа нь нэмэлт фунт үүсгэдэг.
1 цусны бүлэгт зориулсан хоолны дэглэм
Жеймс д'Адамогийн хэлснээр, эхний бүлэг нь хамгийн эртний ("анчин" төрөл) бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд уураг ихтэй байх ёстой гэсэн үг юм (мах иддэг хүмүүс). Хувьслын явцад бусад бүлгүүд үүнээс гаралтай. Энэ төрөлд дэлхийн хүн амын 33.5% орчим багтдаг. Онцлог шинж чанарууд нь хүчтэй зан чанар, манлайлал, бие даасан байдал юм.
- Та идэж болно: мах - хурга, үхрийн мах (гахайн махнаас бусад), элэг, далайн хоол, загас (цурхай, хулд загас), спаржа, бууцай, брокколи, чидун болон маалинган тос, инжир, самар. Жимс, хүнсний ногоо (исгэлэнээс бусад), хөх тарианы талх (хязгаарлагдмал хэмжээгээр), иоджуулсан давс.
- Ховор (төвийг сахисан хоол): үр тариа, ялангуяа улаан буудай, улаан буудайн талх, овъёосны гурил, Сагаган (Сагаган будааны илчлэгийн талаар олж мэдэх), буурцагт ургамал, туулай, тахиа, нугас, цацагт хяруул, цөцгийн тос, ямааны бяслаг, шар буурцаг.
- Хий, гахайн мах, тараг, түрс, хатуу сүүний бяслаг, цагаан талх, төмс, Брюссель нахиалдаг, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа (цэцэгт байцаанаас бусад), эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, ногооны шош, гичийг бүү хий.
Ундаа:
- Сайн: гаа, сарнай хонго, цагаан гаа, кайен чинжүү, линден, чихэр, ногоон цай, уснаас хийсэн цай.
- Төвийг сахисан: цагаан ба улаан дарс, хүн орхоодой, chamomile, валериан, бөөрөлзгөнө навч, мэргэнээр хийсэн цай.
- Үүнээс зайлсхийх: архи, кофе, зуун настын, хадлан, Гэгээн Жонны wort, гүзээлзгэнэ навч.
Цусны 2 -р бүлгийн хоолны дэглэм
"Фермер" төрөл (2 -р бүлэг) нь "анчин" хэв маягаас суурин амьдралын хэв маягт шилжих явцад үүссэн. Төлөөлөгчид нь хүн амын 37.8% -ийг эзэлдэг. Онцлог шинж чанарууд нь тогтвортой байдал, тогтвортой байдал, зохион байгуулалт, хамтын ажилд хурдан дасан зохицох явдал юм.
- Та идэж болно: Сагаган, шар буурцаг, хүнсний ногоо, үр тариа, жимс (жүрж, мандарин, папайя, банана, наргилын самараас бусад), буурцагт ургамал, хан боргоцой, загас (хэлтэг, алгана, сагамхай, хулд загас), ургамлын тос (маалингын үр, чидун, рапс)).
- Ховор тохиолдолд: сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр. Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн (буурцгийн ааруул, дүпү, шар буурцгийн сүү) дээр түшиглэх нь дээр.
- Дараахь зүйлийг хийх ёсгүй: далайн хоол, хиам, халибут, түрс, загасны мах, давс ихтэй бусад хоол, хурга, үхрийн мах, туулай, галуу, гахайн мах, хиам, цагаан талх, хаш, эрдэнэ шиш, самрын тос.
Ундаа:
- Сайн: ногоон цай, кофе, луувангийн шүүс.
- Үүнээс зайлсхийх: Хар цай, жүржийн шүүс, бүх содтой ундаа.
3 цусны бүлэгт зориулсан хоолны дэглэм
3 -р бүлгийг "нүүдэлчин, тэнүүчлэгч" гэж ангилдаг. Энэ нь дэлхийн нийт хүн амын 20, 6% -ийг эзэмшдэг. "Нүүдэлчин" төрөл нь олон түмний нүүдлийн үр дүнд гарч ирэв. Энэ нь хүчтэй дархлаа, тэнцвэртэй мэдрэлийн системээр тодорхойлогддог.
- Та юу хийж чадах вэ: тугал, ногоон ногоо, өндөг, мах (нугас, тахианы махнаас бусад), өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, элэг, элэг, жимс жимсгэнэ (хэрч, наргилын самараас бусад), чихэр өвс (лицензийн үндэс).
- Ховор тохиолдолд: сүү, цөцгийн тос, шар буурцаг, ногоон вандуй.
- Үүнийг бүү хий: Сагаган, эрдэнэ шиш, улаан буудай, сэвэг зарам, утсан загас, галуу, тахиа, гахайн мах, далайн хоол, зайрмаг, хар талх, самар, ургамлын тос.
Ундаа:
- Сайн: ургамлын цай (rosehip, линден, цагаан гаа), цангис, байцаа, усан үзмийн шүүс.
- Төвийг сахисан: хар цай, кофе, жүржийн шүүс.
- Үүнээс зайлсхийх: Давстай ундаа, улаан лоолийн шүүс.
4 цусны бүлэгт зориулсан хоолны дэглэм
Дөрөв дэх цусны бүлэг нь манай гаригийн нийт хүн амын дөнгөж 7-8% -д байдаг бөгөөд энэ нь эсрэг тэсрэг 2 төрөл болох А ба В -ийг нийлүүлсний үр дүнд бий болсон бөгөөд тээгч нь дархлаа сул, хоол боловсруулах чадвар мэдрэмтгий байдаг. зам Дунд зэргийн холимог хоол тохиромжтой.
- Та юу хийж чадах вэ: туулай, хурга, цацагт хяруул, загас, сүүн бүтээгдэхүүн (айраг, өөх тос багатай бяслаг), дүпү буурцгийн ааруул, газрын самар (газрын самрын ашиг тус маш сайн, дэлгэрэнгүй уншина уу), самар, буурцагт ургамал, сагамхай элэгний тос, чидун жимсний тос, үр тариа (Сагаган, эрдэнэ шишээс бусад), жимс (исгэлэнээс бусад), хүнсний ногоо (хар чидун, чинжүүгээс бусад).
- Битгий: гахайн мах, хиам, улаан мах, наранцэцгийн үр, улаан буудай, Сагаган, эрдэнэ шиш, банана.
Ундаа:
- Сайн: ногоон цай, кофе, хүн орхоодой, chamomile, echinacea, долоогоно, сарнайн хонго зэргээр хийсэн цай.
- Төвийг сахисан: гаа, бөөрөлзгөнө, валерианаас хийсэн цай.
- Үүнээс зайлсхийх: хадлан, зуун наст, линден.
