Энэ нийтлэлд бид оюуны чадварын талаар ярихгүй. Үүнийг бичиг баримттай ажилладаг, оффисын ширээний ард суудаг хүмүүст үлдээе. Энэ нь эрч хүчний тухай, эс тэгвээс тархины бор гадаргын болон бэлтгэлийн өндөр гүйцэтгэл үүнтэй ямар холбоотой болохыг хэлдэг. Нийтлэлийн агуулга:
- Тамирчдын тархи
- Тархины бүтээгдэхүүн
- Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эмүүд
Тамирчдын тархи
Бодибилдингчид сургалт, хоол тэжээл, өдөр тутмын дэглэмд анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ тархины бор гадаргын зогсонги байдалтай байвал сайн үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд тархиа дасгалжуулцгаая.
Бидний бие бол зөв ажиллаж чадвал жигд ажилладаг ганц механизм юм. Биеийг хүссэнээрээ барьж болно. Үүнийг хүч чадал, бэлтгэлийн эрч хүчээр гайхалтай үр дүнд хүрдэг бодибилдингчид баталсаар ирсэн.
Тамирчдын сэтгэлгээний хандлага зохистой байвал үр дүн нь ялангуяа мэдэгдэхүйц байх болно гэдгийг хүн бүр сонссон. Тархины бор гадаргын өнгө аяс буурах аваас хүсэл зориг, өөрийгөө ховсдох бүх заль мэх нь ажиллахаа болино. Хүсэл эрмэлзэл, зохистой хоол тэжээл, цаг тухайд нь амрах, шийдвэр гаргахгүйгээр дасгал хийх боломжгүй юм. "Бодоход гомддог" гэсэн ийм илэрхийлэл байдгийг та мэднэ. Чухамхүү тархины өнгө аяс муу байгаатай холбоотойгоор толгой доторх таталт зөв ажиллахгүй байна гэсэн сэтгэгдэл төрдөг. Үүнийг засах боломжтой юу? Шаардлагатай!
Тархины бүтээгдэхүүн
Харанхуйн талбар киног санаарай. Тэнд гол дүр NZT хэмээх ангилсан эмийн тусламжтайгаар тархиа шахсан уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ бол уран зөгнөлийн хүрээнээс гаралтай бөгөөд өнөөдөр мансууруулах бодис хэрэглэснээр "гэрэл гэгээтэй оюун ухаан" олж авах боломжтой юм. Гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маяг нь хар тамхитай ямар ч холбоогүй юм.
Үнэн хэрэгтээ байгаль нь тархийг идэвхжүүлэхэд чиглэсэн хангалттай тооны бүтээгдэхүүнийг бидэнд өгдөг. Хамгийн чухал нэмэлт бол нүүрс ус юм. Үүнийг элсэн чихэрээс авах боломжтой. Элсэн чихэргүй нүүрс ус байдаг бөгөөд тэдгээрийн молекулын томъёо нь өмнөхөөсөө илүү төвөгтэй байдаг. Сүүлийнх нь төмс, овъёосны хальснаас олддог.
Сургалтаас нэг цагийн өмнө будаа идэх эсвэл нүүрсустөрөгчийн коктейль уухыг зөвлөж байна. Тиймээс цусыг элсэн чихэрээр баяжуулж, нэмэлт энерги үйлдвэрлэх болно. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол хайхрамжгүй байдал, нойрмог байдлыг танд өгөх болно. "Та бяцхан будаа идсэн үү?"
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эмүүд
Заримдаа байгалийн эх үүсвэр нь тархины тэнэг байдлыг унтраахад хангалтгүй байдаг. Эмийн бэлдмэлийн оюун ухаан нь тархийг идэвхтэй нэмэлт бодисоор идэвхжүүлэхийг санал болгодог. Бодибилдинг хийхдээ ухаалаг дасгал хийх нь илүү дээр болохыг нарийвчлан авч үзье.
- Е витамин - Эмч нар үүнийг эмнэлгийн нэгжээр хэмждэг. Энэхүү витамин нь биеийн бүх эсийг залуужуулах үүрэгтэй. Мансууруулах бодисын давуу тал нь тархины эсийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг явдал юм. Тиймээс тархины бор гадаргын хэлбэр үргэлж сайн байх болно.
- Ацетил L-карнитин - тархины бор гадаргын үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ толгойд шинэлэг мэдрэмж төрж, шаргуу бэлтгэл хийх сэдэл төрдөг.
- Гинкго - ижил нэртэй модноос аваарай. Үүний зэрэгцээ, гэгээрэл нь ялангуяа хурдацтай явагддаг гэж эмч нар хэлдэг. Хүн ой санамжийг сайжруулаад зогсохгүй анхаарлыг сайжруулдаг.
- Фосфатидилсерин - эм нь тархины бор гадаргын үйл ажиллагаанд нөлөөлж, аяыг нэмэгдүүлдэг. Санах ой сайжирч, хүн илүү сурах чадвартай болдог.
- Тирозин - богино хугацаанд сэтгэцийн чадвараа дээшлүүлэх чадвартай. Үүний зэрэгцээ сэтгэлгээний түвшин хэд дахин сайжирч, үүнээс гадна сэтгэлийн байдал нэмэгддэг. Мөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөр суралцах нь үргэлж таатай байдаг.
- Винпоцетин - тархины цусны эргэлтийг хэвийн болгож, хүчилтөрөгчийн баяжуулалтыг дэмжинэ. Тархины өнгө мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, сэтгэлийн байдал сайжирдаг.
- Омега 3 - Энэ бодисын байгалийн эх үүсвэр нь загас (хулд эсвэл туна загас) юм. Эмийн сангаас тархийг шим тэжээлээр баяжуулах боломжийг олгодог тунгийн капсулыг олж болно. Үүнийг авсны дараа хүн мэдээллийг хурдан шингээж, ой тогтоолт сайжирдаг. Хөгжлийн хувьд үе тэнгийнхнээсээ хоцорч буй хүүхдүүдэд энэ витаминыг зааж өгдөг. Хүчиллэг мөчлөг нь сул дорой байдал, уйтгартай байдлаас ангижрахад тусалдаг.
Бүх эм тархи дээр эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эерэг хандлага бүх биед дамжих болно. Хамгийн гол нь багцад заасан тунг ажиглах явдал юм. Багцыг бүхэлд нь нэг дор идвэл та гайхалтай сэтгэгч болно гэсэн үг биш юм. Анхан шатны хордлого, тааламжгүй толгой эргэх болно. Дээр дурдсан эм бүрийн тунгийн хүснэгтийг энд оруулав.
Бидний тархи бол хүний амьдралд олон амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Спорт бол үл хамаарах зүйл биш юм. Хэрэв бодибилдинг хийдэг хүн стресст ордог бол хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй болно. Сөрөг хандлага нь хүч чадлын бэлтгэл хийх хүсэл тэмүүллийг алдах болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эм зүйчид оюун санааны нэмэлт тэжээл хийсэн.
Тархи яагаад зохих түвшинд ажиллахаа больсон бөгөөд түүнд туслах элементүүд хэрэгтэй юу? Ихэнх тохиолдолд энэ нь хүрээлэн буй орчин, идэвхгүй амьдралын хэв маягтай холбоотой юм. Гэхдээ тархиа энэ тэнэг байдлаас гаргаж, бодож байгаагаасаа илүү ихийг авах нь таны мэдэлд байна. Хүний бие бол тасалдалгүй ажилладаг механизм бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн аливаа хазайлт, шим тэжээлийн дутагдал нь таны бүх хүчин чармайлтыг тасалдуулж болзошгүй юм. Байнгын бэлтгэл нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Зөвхөн сайхан сэтгэлээр биеийн тамирын зааланд зочлоорой, тэгвэл ерөнхий өнгө аястай байх нь хичнээн чухал болохыг та өөрөө харах болно.
Тархины сургалтын видео:
[медиа =
