Үндсэн хоол, амттангаа нэг хоолонд нэгтгэхийг хүсч байна уу? Дараа нь гүзээлзгэнэ бүхий гайхалтай сайхан амттай омлет бэлтгэ, энэ нь маш амттай болно гэж би баталж байна.
Бэлэн болсон гүзээлзгэнэтэй омлетын зураг Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Омлет бол амттай, тэжээллэг, хамгийн тохиромжтой хоол бөгөөд хурдан чанаж, өглөөний цаг ховордоход ихэвчлэн тусалдаг. Өнөөдөр бид өглөөний цайнд гүзээлзгэнэ бүхий амтат омлет бэлтгэж байгаа бөгөөд энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш баярлуулах болно. Үйлчилж байхдаа жимс эсвэл ташуурдуулж тосоор чимж, хэрвээ хүсвэл жижиглэсэн пистачиосоор цацна. Нэмж дурдахад та хүссэн үедээ эсвэл бэлэн байгаа улирлын чанартай жимсийг дүүргэгч болгон ашиглаж болно.
Өөрийнхөө дүр төрхийг харж, хоолны дэглэм барьж буй эмэгтэйчүүд ийм омлет хэрэглэж болно, тэр ч байтугай хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ, зохистой хоол тэжээлийн хувьд гол зүйл бол өглөөний цайнд өглөөний хоол хийх явдал юм. Өглөөний хоол нь эрүүл, хурдан, эрүүл байх ёстой бөгөөд омлет нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та хатуу хоолны дэглэм барьж байгаа бол шарыг ашиглахгүйгээр зөвхөн уураг омлет хий. Нэмж дурдахад жингээ хасаж буй хүмүүсийн цэсэнд уургийн хоол зонхилдог бол өөх тос илүү хурдан шатдаг.
Омлетыг амттай болгохын тулд та зарим дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, сүү эсвэл цөцгийтэй өндөгийг удаан зодох нь омлетыг илүү хөвсгөр болгоно. Хоёрдугаарт, хэрэв та тагны дотор талыг цөцгийн тосоор тосолвол өндөгний хольц илүү өндөр болно. Уур гаргах нүхтэй тагтай байх нь зүйтэй. Гуравдугаарт, илүүдэл шингэн нь тавагыг сүйтгэх тул 1.5 халбага сүү эсвэл цөцгий байх ёстой. 1 өндөгний хувьд. Дээрээс нь цөцгий нь аяганд өтгөн амтыг нэмж өгөх болно.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 130 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Цөцгий - 1, 5 халбага
- Элсэн чихэр - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
- Гүзээлзгэнэ - 5-6 жимс
- Цөцгийн тос - шарсан маханд 10 гр
- Давс - нэг чимх
Амтат гүзээлзгэнэтэй омлет хийх
1. Жимсний сүүлийг авч, дараа нь урсгал усны дор угааж, цаасан алчуураар хатаагаад 4 хэсэгт хуваана.
2. Өндөгийг гүн гүнзгий аяганд хийнэ.
3. Өндөгийг хумсны эсвэл хутгагчаар хөвсгөр болтол нь цохино.
4. Цөцгий, элсэн чихэр, давс нэмээд дахин хутгана. Дараа нь гүзээлзгэнэ шаантаг нэмж, өндөгний массыг хутгана.
5. Савыг гал дээр тавьж, цөцгийн тосоо хийж хайлуулна. Дараа нь шарсан өндөг хийнэ. Та хоолны дэглэм барьж байгаагаас бусад тохиолдолд чихэрлэг омлет хийхэд ургамлын тос хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
6. Дунд зэргийн халуунд зууханд хийж, хайруулын тавгийг таглаатай таглаад гүзээлзгэнэтэй омлетыг 5 минут орчим хуурна. Хоол хийсний дараа шууд халуун хэлбэрээр үйлчил.
Ийм омлетыг уурын ваннд чанаж болно, дараа нь энэ нь бүрэн хоолны дэглэмтэй бөгөөд хатуу хоолны дэглэмд ч тохиромжтой болно.
Лазерсонтой омлет хийх видео жор, зарчмуудыг үзнэ үү.
