Стресстэй ачааллын дараа мэдрэлийн систем нь булчингийн дургүйцлийг бий болгодог импульс өгдөг болохыг олж мэдээрэй. Хүний биеийг бүх процессууд хоорондоо холбоотой биохимийн том үйлдвэртэй зүйрлэж болно. Бүх системийн тогтвортой, тайван ажил хийснээр биеийн сайн зохицуулалттай ажил хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч амьдралд ийм тайван байдалд хүрэх нь туйлын хэцүү, заримдаа бүр боломжгүй байдаг. Янз бүрийн нөхцөл байдалд, жишээлбэл, спортоор хичээллэсний дараа хүмүүс булчин нь аяндаа агшиж эхэлдэг болохыг анзаардаг. Энэ нь гэнэтийн байдлаас үймээн самуун хүртэл янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох нь ойлгомжтой юм. Өнөөдөр бид дасгал хийсний дараа болон бусад тохиолдолд булчин яагаад чангардагийг танд хэлэх болно.
Булчин яагаад чангардаг вэ: шалтгаан
Дасгал хийсний дараа булчин яагаад чангардаг вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд булчингийн агшилтын механизмыг ойлгох хэрэгтэй. Ерөнхийдөө булчингууд нь хүн бүрт лугшилдаг. Булчин татах, мөн фасикуляци гэж нэрлэдэг нь олон хүмүүст танил юм. Түүнээс гадна энэ нөлөө нь биеийн аль ч хэсэгт илэрч болно.
Энэ үзэгдлээс бүү ай, учир нь эрдэмтэд үүнийг хэвийн гэж үздэг. Ганц моторт нейрон түүнтэй холбоотой булчинд агшилтын дохиог дамжуулах үед фасикуляци үүсдэг. Булчин чангарах гол шалтгаануудыг энд дурдав.
- урт эсвэл богино хугацааны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хэт ачаалал;
- бие махбодид магни эсвэл бусад хэд хэдэн шим тэжээл дутагдах;
- биеийн гипотерми;
- химийн хүчтэй стресс үүсгэдэг хортой бодисуудтай харьцах.
Хэрэв та бэлтгэл хийсний дараа булчин яагаад чангарч байгааг мэдэхийг хүсч байгаа ч өвдөлт, таталт, спазм байхгүй бол та энэ үзэгдэлд тийм ч их анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй юм.
Бэлтгэл хийсний дараа булчин яагаад чангардаг вэ?
Ихэнхдээ эхлэн тамирчид, заримдаа туршлагатай хүмүүс арьсан доорх булчингийн цохилтыг анзаардаг. Тэдний зарим нь бэлтгэл хийсний дараа булчин яагаад чангарч байгааг ойлгодоггүй бөгөөд үүнийг сөрөг үзэгдэл гэж үздэг. Ийм булчингийн лугшилт нь бие махбодийн хүнд ядаргаагаар боломжтой байдаг гэж бид дээр хэлсэн. Өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд тамирчид хүнд ачааг ашиглах ёстой.
Булчин чангарах нэг шалтгаан нь чанар муутай дулааралт эсвэл тамирчны ачаалал огцом нэмэгддэг. Сеанс дууссаны дараа сунгалтын дасгал хийгээгүй байж магадгүй юм. Сургалтын дараа булчингийн чичиргээг арилгахын тулд тусгай дасгалын тусламжтайгаар чанарын хувьд сунгахаас гадна массаж хийхийг зөвлөж байна.
Сэтгэлзүйн стресс нь сэтгэл татам болох гол шалтгаануудын нэг байж болно. Жишээлбэл, тамирчин тэмцээний өмнө маш их цочирддог бөгөөд үүний дараа биеийн зарим булчин аяндаа лугшилдаг болохыг олж мэдэх болно. Хэрэв бид жирийн хүмүүсийн тухай ярих юм бол өнөөдөр стресс хаа сайгүй биднийг дагаж байна.
Ажил дээр янз бүрийн асуудал үүсч магадгүй, гэр бүлийн асуудал сайнгүй байна, эсвэл чухал шалгалт хүлээж байна. Сэтгэлзүйн стрессийн олон шалтгаан байдаг бөгөөд ийм нөхцөлд фасикуляци гарч ирдэг нь ойлгомжтой юм. Заримдаа энэ үзэгдэл мэдэгдэхүйц өнгөрдөг боловч заримдаа нойрны горим алдагдахад хүргэдэг. Хэрэв энэ нь стрессээс болж тохиолддог бол нөхцөл байдал улам дордох болно, учир нь бэлтгэл хийсний дараа булчин яагаад чангарч байгааг хүн бүр мэддэггүй.
Хэрэв таны бие булчин дээр лугшиж байгааг анзаарсан бол та дараах арга хэмжээг авч болно.
- унтахаасаа өмнө цэвэр агаарт алхах;
- нэг аяга chamomile цай эсвэл нэг халбага зөгийн бал агуулсан бүлээн ус уух;
- Стрессээс ангижрах амьсгалын дасгалуудыг сураарай (өнөөдөр олон хүмүүс амьсгалын энгийн дасгалууд тодорхой нөхцөл байдалд маш үр дүнтэй байдаг гэдэгт итгэдэггүй хэвээр байна).
Зөв зохистой хооллолт, сэтгэл татам байдал
Эрт дээр үед хүмүүс зөв зохистой хооллох нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бүр эмчлэх боломжтой гэдгийг мэддэг байсан. Та нэг үнэнийг санаж байх ёстой - хэрэв өвчин ирсэн бол та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. хэрэв үүний дараа эерэг үр дүнд хүрээгүй бол амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь өөрчлөх; Хэрэв энэ нь дахин тус болохгүй бол та эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэрэв та биеийн хэвийн байдлаас гажсан бол дараахь хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
- химийн нэмэлт бодис агуулсан;
- элсэн чихэр;
- давсны хэрэглээг багасгах;
- согтууруулах ундаа, түүнчлэн хар цай, кофе.
Таны хоолны дэглэм дэх магни, Д аминдэм, кали, фосфорын хэмжээг онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ шаардлага нь юутай холбоотой болохыг олж мэдье.
- Фосфор Мэдрэлийн системийн урвалыг зохицуулж, булчингийн үйл ажиллагааг хангахын тулд бие махбодь хэрэгтэй. Энэхүү бичил тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр бол далайн загасны үүлдэр, сүүн бүтээгдэхүүн юм.
- Магни судас өргөсгөгч нөлөөтэй бөгөөд спазмыг арилгахад тусалдаг. Кофе, согтууруулах ундаа, шээс хөөх эм нь бодисын хэрэглээг хурдасгадаг. Магни нь какао, үр тариа, овъёос, кунжутын үрэнд агуулагддаг.
- Кали гэж нэрлэгддэг эсийн насосыг хэвийн ажиллуулахад шаардлагатай. Төрөл бүрийн калийн давс жимс, хүнсний ногоонд байдаг.
Д аминдэм нь дээр дурдсан бүх бодисын шингээлтийг хурдасгахад тусалдаг боловч өндөр концентрацитай цусны судасны шохойжилт үүсч болно. Д аминдэмийг нарны хэт ягаан туяаны нөлөөн дор биед нийлэгждэгийг та мэдэх байх. Энэ витамины эх үүсвэр нь мөөгөнцөр, тослог загас, замаг юм.
Дасгал хийсний дараа булчин яагаад чангардаг вэ гэсэн асуултанд бид хариулсан. Гайхамшиг гарч ирэх үед та яаран сандрах хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаж тусламж хүсэх хэрэггүй гэдгийг дахин хэлмээр байна. Энэ зан байдал нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг, учир нь бидний амьдралд хангалттай хэмжээний стресс байдаг.
Булчин чангарах нь биед аюултай байж болох уу?
Сургалтын дараа булчин яагаад чангардагийг бид танд сая хэлсэн. Гэсэн хэдий ч fasciculation -ийг мэдрэлийн tic -тэй амархан андуурч болно. Хэрэв бидний мэддэг шиг анхны үзэгдэл хэвийн байвал мэдрэлийн tic нь өвчин гэж тооцогддог. Мэдрэлийн шинж тэмдгийн дор эмч нар хэм алдагдалтай байдаг булчингийн аяндаа агшилтыг ойлгодог. Энэ нь байнгын эсвэл түр зуурын байж болно. Хоёрдахь төрлийн мэдрэлийн tic нь хүнд стресс эсвэл мэдрэлийн хавчлагаас үүдэлтэй байж болно. Хариуд нь байнгын өвчин нь өмнөх өвчний дараа шим тэжээлийн дутагдалд ордог.
Мэдрэлийн тикс ба гиперкинезийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийг дурдъя.
- Шүдээ хавирах.
- Хөлний булчингийн богино хугацааны таталт.
- Хамрын далавч чангарах.
- Толгой сэгсрэх.
- Гиперкинезийн улмаас нойрсох үед мэдрэлийн таталт үүсдэг.
Түүнчлэн, мэдрэлийн tic нь орон нутгийн болон ерөнхий байж болно. Хэрэв орон нутгийнхтай харьцуулахад бүх зүйл маш энгийн бол ерөнхий tic -ийн тусламжтайгаар хэд хэдэн булчингийн бүлэг нэгэн зэрэг агшиж эхэлдэг.
Мэдрэлийн tic гарч ирэх гол шалтгаануудын дунд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- зарим микроэлементийн дутагдал;
- толгойн гэмтэл;
- сэтгэлзүйн хүчтэй стресс;
- мэдрэл хавчих;
- ургамлын-судасны дистони эсвэл мэдрэлийн өвчин.
Эмч нар ихэвчлэн мэдрэлийн tic -ийг өвчин гэж нэрлэдэг тул түүнийг эмчлэхэд чиглэсэн арга хэмжээ авахгүй бол дараахь үр дагавар гарч болзошгүй юм.
- булчингийн хурцадмал байдал, хавчих мэдрэл нэмэгдэх;
- өвчний хөгжлийн шалтгаан нь ургамлын-судасны дистони бол цусны эргэлт эвдэрч болзошгүй;
- хэт их бие бялдрын хүч чармайлтаар мэдрэлийн tic нь таталт, тэр ч байтугай мөчний хөдөлгөөнийг хэсэгчлэн алдахад хүргэдэг.
Яагаад мөчдийн булчин чангардаг вэ?
Өдөр тутмын амьдралд мөчдийн булчингууд ноцтой ачаалалтай байдаг. Үүний үр дүнд бие махбодийн хүч чармайлт нь булчингийн дургүйцлийн үндсэн шалтгаан болдог. Түүнчлэн сэтгэлзүйн стрессийг бүү бууруул. Сургалтын дараа булчин яагаад чангардагийг бид өмнө нь хэлсэн.
Заримдаа энэ үзэгдэл хэдэн өдрийн турш ажиглагддаг бөгөөд дараа нь алга болдог. Ийм нөхцөлд санаа зовж, эмчээс тусламж хүсэх нь утгагүй болно. Хэрэв булчин чангарах нь удаан хугацааны туршид ажиглагддаг бол ийм тохиолдолд мэдрэлийн эмч, сэтгэл судлаач дээр очих нь утгагүй болно.
Мөрний булчин яагаад чичирдэг вэ?
Энэ үзэгдэл нь бие махбодийн хэт их ачааллын дараа ч тохиолдож болно. Ихэнхдээ энэ нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй мэргэжил нь байнгын бие махбодийн хүч чармайлттай холбоотой хүмүүст, жишээлбэл, ачигчдад ажиглагддаг. Мөрний хэсэгт фасикуляци байнга гардаг тул шалтгаан нь калийн дутагдалтай холбоотой байж болох юм.
Та шинжилгээнд хамрагдаж, энэ эрдэс бодисын агууламжийг шалгаж болно. Хэрэв энэ нь жижиг бол тусгай цогцолбор хүлээн авах нь асуудлыг шийдэх болно. Гэхдээ хэрэв зүүн мөрний булчингууд ихэвчлэн чичирдэг бол энэ нь зүрхний үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой байж магадгүй юм. Зүрх судасны эмч, эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Яагаад хамрын далавч чичирдэг вэ?
Хамар чичрэх, өөрийн эрхгүй "үнэрлэх" нь ихэвчлэн хүчтэй мэдрэмжээр тайлбарлагддаг. Сэтгэл зүйчтэй холбоо барихыг зөвлөж байна, учир нь олон хүмүүс сэтгэлзүйн байдалд анхаарлаа хандуулдаггүй. Хэрэв ийм хачиг ховор ажиглагддаг бол тайвшруулах эм, амьсгалын дасгалууд тусалж чадна. Хэрэв нүүрний булчингийн хэт их ачааллаас болж хөл нь татвал массаж нь энэ үзэгдлийг арилгахад тусална.
Толгой яагаад чичирч байна вэ?
Толгой чичрэх нь хоргүй эсвэл сөрөг байж болно. Эхний тохиолдолд хүн бараг л таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй бөгөөд энэ нь өвчинтэй холбоогүй болно. Жишээлбэл, өсвөр насандаа толгойны хоргүй чичиргээ нь дотоод шүүрлийн булчирхайн ажилд гарсан өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч чичиргээний шалтгаан нь нэлээд ноцтой бөгөөд өвчинтэй шууд холбоотой байж болно, жишээлбэл:
- Олон склероз;
- тархины өвчин;
- сэтгэлзүйн хүчтэй стресс;
- их хэмжээний согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх.
Зүүдэндээ хөл яагаад чичирдэг вэ?
Тархи долоо хоногийн долоон өдөр ажилладаг бөгөөд үдийн цайны завсарлага авдаг. Унтах үед ч гэсэн бидний тархины зарим хэсэг нэлээд идэвхтэй байдаг. Эрдэмтэд унтах үед хөл аяндаа татагдахыг Симмондсын шөнийн миоклонус гэж нэрлэдэг. Бид хүн бүрийг тайвшруулах гэж яарч байна, энэ үзэгдэл эрүүл мэндэд ямар ч аюул занал учруулахгүй. Ихэнх тохиолдолд тэд эвгүй байдалд хүргэдэггүй. Гэсэн хэдий ч хүн хөлөө мушгихаас сэрдэг. Ийм нөхцөлд бид Окбомын хам шинжийн талаар аль хэдийн ярьж болно. Түүний хөгжлийн шалтгаан нь невроз, түүнчлэн тархины кортикал хэсгийн тасалдал юм. Хэрэв шөнийн цагаар аяндаа хөлөө мушгихад нойрны хямралд орсон бол эмчид хандаарай.
Булчин хэзээ, яагаад өөрийн эрхгүй татагдахыг доороос үзнэ үү.
