Beetroot бол бүх төрлийн хоол хийхэд хэрэглэгддэг хямд, эрүүл хүнсний ногоо юм. Би нишингэ, самар, үртэй салатны зурагтай алхам алхмаар жор хуваалцаж байна. Видео жор.
Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд манжингаа цэсэнд тогтмол оруулах шаардлагатай гэж үздэг. Энэ нь гэдэс цэвэрлэж, цусны даралтыг бууруулж, өөх тосны солилцоог сайжруулдаг. Нэмж дурдахад, манжингийн салатны нэг хэсгийг идсэний дараа та чихэр идэхийг хүсдэггүй бөгөөд удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрдөг. Манайд таалагддаг манжингийн салатны олон төрөл байдаг нь сайн хэрэг. Тиймээс манжинтай салат хэзээ ч уйдахгүй бөгөөд та энэ ногоог байнга туршиж үзээрэй. Би нишингэ, самар, үрээр хийсэн салатны хувилбарыг санал болгож байна. Хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн бол энэхүү хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй.
Сонгодог салат орц бол ургамлын тос юм. Гэхдээ та сармис, гич эсвэл тунхууны хамт сайн бактери бүхий гар хийцийн тараг хийж болно. Дараа нь бие нь хоол хүнснээс илүү их ашиг тусыг хүртэх болно. Үүнээс гадна, нишингэ нь prunes, улаан лооль, бяслаг, тэр ч байтугай жимс (жүрж, манго, анар, лийр зэрэг) гэх мэт бусад олон төрлийн хоол хүнстэй хослуулахад тохиромжтой. Сайн мэдээ бол нишингэ нь зөвхөн ашигтай шинж чанартай төдийгүй жилийн аль ч үед боломжтой байдаг. Тиймээс та ийм хоолыг жилийн турш хоол хийж болно.
Даршилсан мөөгөөр туранхай манжингийн салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 98 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - салат бэлтгэхэд 15 минут, нишингэ буцалгах, хөргөх хугацаа
Орц:
- Нишингэ - 1 ширхэг. дундаж хэмжээ
- Давс - нэг чимх
- Наранцэцгийн үр - 30 гр
- Хушга - 50 гр
- Үнэргүй ургамлын тос - цэнэглэх зориулалттай
Манжин, самар, үрээр хийсэн салатыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Нишингэ урьдчилан буцалгаж эсвэл тугалган цаасаар зууханд шарна. Хэрэв та үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хайлтын мөрийг ашиглан сайтын хуудсан дээрээс алхам алхмаар жор олж, санал болгосон зөвлөмжийг ашиглаарай.
Бэлэн болсон нишингэ хөргөж, хальсалж, том ширхэгтэй grater дээр хальтиргаа эсвэл нимгэн тууз болгон хуваана.
2. Тусгай төхөөрөмж ашиглан хальснаас хушга ав.
3. Цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр цөм, хальсалж наранцэцгийн үрийг цоолж, үе үе алтан болтол хутгана. Учир нь тэд шатахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай цөмийг маш хурдан шардаг. Энэ алхамаас зайлсхийхийн тулд хальсалж, шарсан үр, самар худалдаж аваарай.
Хэрэв хүсвэл үрийг өөрийн үзэмжээр ашиглаарай: хулууны үр, кунжутын үр, та тэдгээрийг пистачиос, бүйлс, hazelnuts гэх мэтээр сольж болно.
4. Шарсан үрийг манжингийн аяганд илгээнэ үү.
5. Салатыг нишингэ, самар, ургамлын тосоор давсалж хутгаад хутгана. Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөгчинд 15 минут хөргөөд үйлчил.
Хулууны үрээр манжингийн салатыг 5 минутын дотор хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
