Нэмэлтүүд - домог эсвэл бодит байдал уу? Эдгээр эмүүд хэр ашигтай болохыг, дасгал хөдөлгөөн хийж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүс уух ёстой эсэхийг олж мэдээрэй. Хоол хүнс нь цорын ганц эм байх ёстой гэсэн үгс Гиппократынх юм. Одоо зах зээл дээр олон тооны биологийн идэвхит нэмэлтүүд (BAA) байдаг. Тодорхой шалтгааны улмаас үйлдвэрлэгчид худалдан авагчдад асар их эерэг нөлөө үзүүлэхийг амлаж байна. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү, эсвэл эдгээр мэдэгдлүүд нь зүгээр л сурталчилгаа хийх үү? Өнөөдөр бид бодибилдинг хийхэд хоолны нэмэлт тэжээл шаардлагатай эсэхийг олж мэдэхийг хичээх болно.
BAA бол байгалийн гаралтай түүхий эд, амьтан, ургамлын гаралтай бодис юм. Мөн эрдэс бодисоор хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх боломжтой. Та хоолны нэмэлт тэжээлийг хоолны нэгэн зэрэг хэрэглэж эсвэл хоолонд нэмж болно. Тэд янз бүрийн хэлбэрээр үйлдвэрлэж болно: уусмал, капсул эсвэл шахмал. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ тэдгээр нь эмэнд хамааралгүй бөгөөд зөвхөн биеийн ажлыг зохицуулах зорилготой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хүнсний нэмэлт тэжээлийн төрөл
Нэмэлт тэжээлийг ихэвчлэн парафармацитик ба тэжээллэг гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг.
Хоол тэжээлийн эм
Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай макро болон бичил тэжээлийн нэмэлт эх үүсвэрийг агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг. Энэ төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээл нь хүний хоол тэжээлийг оновчтой болгох зорилготой бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдлыг арилгах зорилготой юм. Тамирчдын биед шим тэжээлийн бодисын хэрэглээ энгийн хүмүүстэй харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг. Энэ шалтгааны улмаас бодибилдинг хийхэд биологийн идэвхит нэмэлт шаардлагатай эсэх талаар асуултын хариултыг аль хэдийн мэддэг болсон.
Даалгавар парафарын эм Энэ нь хүний бие махбодид тохиолддог зарим үйл явцыг зохицуулдаг бөгөөд тэдгээрийг тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бодис эсвэл нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд болгон ашигладаг. Парафармацетик эм нь шим тэжээлээс илүү эм юм. Эдгээр хүнсний нэмэлт тэжээлийг бүрдүүлдэг олон тооны орц найрлагыг эм үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Үүний зэрэгцээ, бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тун нь эмчилгээний хэмжээнээс хэтрэхгүй бөгөөд энэ нь гаж нөлөө үзүүлэх магадлалыг үгүйсгэх ёстой.
Хүнсний нэмэлт тэжээлийг томилох
Хүнсний нэмэлт тэжээлийг эм гэж үзэх ёсгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд хүмүүсийг эдгээж чадахгүй ч гэсэн тэдэнд ямар нэгэн туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Өнөөдөр манай гаригийн экологийн нөхцөл байдал маш хурцадмал бөгөөд хүний бие янз бүрийн хорт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодисын нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг. Нэмж дурдахад хүмүүс өөрсдөө жишээлбэл архи, тамхи хэрэглэдэг энэхүү сөрөг нөлөөг сайжруулдаг.
Буруу хооллолт нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр бүх хүчин зүйлийн үр дүнд хүн их хэмжээний эрдэс бодис, витамин хүлээн авдаггүй. Энд хүнсний нэмэлт тэжээлүүд туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, тэд хүнийг тамхи татах, архи уухыг албадаж чадахгүй ч бичил тэжээлийн дутагдлыг нөхөх боломжтой болно. Маш олон тооны хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресстэй холбоотой хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Нэмэлтийг янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хүнд өвчний дараа биеийг хурдан сэргээхэд ашиглаж болно. Өндөр чанартай хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн нь хүмүүст эмчилгээ, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг боловч өвчнийг эмчлэх боломжгүй байдаг.
Хүнсний нэмэлтийг хэрхэн сонгох вэ
Өндөр өртөгтэй, элбэг дэлбэг зар сурталчилгаа нь өндөр чанартай бүтээгдэхүүний баталгаа биш гэдгийг та санаж байх ёстой. Нэмэлт бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр түүний найрлагыг бүрдүүлдэг бүх найрлагын агуулгыг заавал зааж өгөх ёстой гэдгийг та мэдэх ёстой. Эдгээр нь үнэмлэхүй утга эсвэл тухайн хүний эдгээр бодисын хоногийн хэрэгцээний хувь байж болно.
Чанартай хүнсний нэмэлт тэжээл нь нэг капсул эсвэл шахмал дахь бичил тэжээлийн хоногийн тунгийн 20-30 хувийг эзэлдэг. Хэрэв энэ үзүүлэлт 50-100 хувийн хооронд байвал хамгийн сайн арга юм.
Юуны өмнө шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис агуулсан хүнсний нэмэлтүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь дор хаяж 12 витамин, цайр, иод, магни, кальци байх ёстой. Хэрэв эдгээр найрлагын агуулгыг үйлдвэрлэгчээс заагаагүй бол энэ үнэ цэнийг үл тоомсорлох магадлал өндөр байна.
Хувийн борлуулагчдаас хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байхыг хичээгээрэй. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд өнөөдөр нэлээд түгээмэл байгаа бөгөөд хуурамч эм зарж мөнгө олоход бэлэн байгаа олон тооны хүмүүс байдаг. Хувь хүмүүсээс нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авснаар та энэ бүтээгдэхүүн жинхэнэ, өндөр чанартай гэсэн бүрэн баталгаа байхгүй болно. Хамгийн сайн тохиолдолд та тэдний хэрэглээнээс ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд хамгийн муу тохиолдолд та бие махбодид хор хөнөөл учруулах болно. Эмийн сангийн ТҮЦ, үйлдвэрлэгчдийн албан ёсны дилерээс худалдаж авсан нэмэлт тэжээлийг ашиглаарай.
Хоол тэжээлийн нэмэлтийг сонгохдоо маш нухацтай хандах хэрэгтэй. Зар сурталчилгаанд бүү итгээрэй, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний сав баглаа боодлыг сайтар судлаарай.
Нэмэлтийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө заавал эмчид хандаарай. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг цаг тухайд нь, зохих хоол тэжээлийн хөтөлбөртэй хамт хэрэглэх шаардлагатай.
Шаардлагатай хоол тэжээлийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүн шим тэжээлийн ихэнх хэсгийг хоол хүнсээр авах ёстой бөгөөд нэмэлт тэжээлийг зөвхөн хоол хүнсэндээ нэмэлт гэж үзэх ёстой бөгөөд үүнд бүрэн найдах ёсгүй. Бодибилдинг хийхэд биологийн идэвхит нэмэлтүүд хэрэгтэй гэсэн сэдвээр л үүнийг хэлэхийг хүссэн юм.
Тамирчдын хоол тэжээл дэх хоолны нэмэлт тэжээлийн үүргийн талаар энэ видеоноос илүү ихийг олж мэдэх:
