Химийн тамирчид булчингийн массын өсөлтийг зогсоох төлөв байдлыг мэддэг. Энэ үйл явцыг багасгахын тулд AAS курс хоорондын сургалт, хоолыг хэрхэн зохион байгуулах талаар олж мэдээрэй. Тамирчин бүр хэзээ нэгэн цагт бэлтгэл сургуулилтаа удаашруулдаг. AAS ашиглах үед ойролцоогоор ижил төстэй нөхцөл байдал үүсч болно. Үүний зэрэгцээ тамирчин өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлийн хөтөлбөр, сургалтын явцыг чанд мөрддөг. Гэхдээ ажлын жинг нэмэгдүүлэх замаар ахиц дэвшлийг хурдасгах боломжгүй, өөр аргаар биш. Түүгээр ч зогсохгүй спортын тоног төхөөрөмж дээрх шинэ килограмм бүр дасгал хийхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Энэ үзэгдлийг гомеостаз буюу биеийн динамик тэнцвэр гэж нэрлэдэг.
Энгийнээр хэлэхэд таны бие ердийнх шиг ажиллаж, гүйцэтгэл нэмэгдсэн боловч та допингийн тусламжтайгаар энэ үйл явцыг хурдасгахаар шийдсэн. Мэдээжийн хэрэг, стероидыг хэрэглэж эхэлснээс хойш анх удаа сургалтын үр дүн мэдэгдэхүйц нэмэгдэх боловч энэ нь тодорхойгүй үргэлжлэх боломжгүй юм.
Хүний бие нь хүрээлэн буй орчинд дасан зохицоход чиглэсэн олон тооны хамгаалалтын механизмтай байдаг. Үүний үр дүнд тэрээр анаболик стероидуудад дасаж, явц зогсдог. Бие дэх насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй холбоотой гомеостазын сөрөг жишээ бас бий. Жишээлбэл, нас ахих тусам цусны даралт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хамгийн аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь бие махбодь шаардлагатай тэнцвэрийг хадгалах чадваргүй болсныг харуулж байна. Энэ тохиолдолд хүмүүс гомеостазыг сэргээхэд туслахын тулд янз бүрийн эм хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Стероид хэрэглэх үед сургалтын үр дүн огцом буурдаг тул та завсарлага авах хэрэгтэй. Энэ үед тамирчны гол үүрэг бол ашигласан стероидын бүтээгдэхүүнээс биеийг цэвэрлэх явдал юм. Таныг AAS ууж байсныг бие махбодь мартах ёстой. Өнөөдөр бид стероидын курс хоорондын зохион байгуулалттай сургалт, хоол тэжээлийг хэрхэн зохион байгуулах талаар ярилцах болно.
Стероидын курс хоорондын сургалтын дэглэм
Сургалтын давтамж, эзлэхүүнийг та хоёр дахин бууруулах ёстой гэж шууд хэлэх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв стероидын мөчлөгийн үеэр та долоо хоногт хоёр удаа squats хийж, тус бүрдээ 8 хандлага хийвэл курс хоорондын завсарлагаанд үүнийг дөрвөн удаа хийх ёстой.
Сургалтын эрч хүчийг сургалтын явцад хийсэн сургалттай харьцуулахад 15, бүр 25% -иар бууруулах ёстой. Энэ эрч хүчийг курс хоорондын завсарлагааны үеэр эсвэл стероидыг хэрэглэсний дараа бие бүрэн сэргэх хүртэл хадгалах ёстой. Эрчим хүчийг бууруулах зэрэг нь мөчлөгийн туршид хэрэглэж буй стероидын хэмжээ, түүний хэрэглээнд үзүүлэх биеийн хариу урвалаас шууд хамаардаг.
Метан, Тестостерон ба Дека ашиглан хосолсон мөчлөгийн дараа Туринаболын соло мөчлөгийг хэрэглэснээс илүү бэлтгэлийн эрч хүчийг бууруулах ёстой. Та мөн сургалтын хөтөлбөртөө тодорхой өөрчлөлт оруулж, өмнө нь ашиглаж байгаагүй дасгалуудаа нэмж оруулах хэрэгтэй. Энэ нь булчингийн удаан зогсонги байдлаас зайлсхийх, сэтгэл гутралын магадлалыг бууруулах болно. Юуны өмнө энэхүү зөвлөмжийг уян хатан байдал, сунгалт, тэсвэр тэвчээр, зохицуулалтыг хөгжүүлэх дасгалд ашиглах ёстой. Үүний зэрэгцээ цөөн тооны тамирчид булчингийн масс, хүч чадлын үзүүлэлттэй зэрэгцэн дээрх чанарыг хөгжүүлэхийг хичээдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Тамирчин уян хатан байдал, уялдаа холбоог хөгжүүлэхэд ноцтой асуудалтай тулгардаг бол анаболик мөчлөгийн хоорондох завсарлагаас илүү сайн цаг байдаггүй. Стероид байхгүй байсан ч зохицуулалт, уян хатан байдал маш хурдан хөгжих болно. Энэ нь юуны түрүүнд эдгээр чанарыг өмнө нь сургаж чадаагүйтэй холбоотой юм.
Зохицуулалт, хурдыг хурдан сайжруулахын тулд та хүндийн өргөлт, кроссфиттерийн арсеналаас авсан зарим дасгалыг ашиглах хэрэгтэй. AAS -ийн мөчлөгийн хоорондох завсарлагааны үеэр таны хүч чадлын бэлтгэл нь сунгалтын дасгалуудаар дуусах ёстой бөгөөд тэдгээрийн олон нь байдаг.
Түүнчлэн, стероидоос амрах хугацаанд илүүдэл жингээсээ салж болохгүй. Энэ нь илүүдэл өөхний хамт булчингийн зарим хэсгийг алдах боломжтой байдагтай холбоотой бөгөөд үүнийг ямар ч бодибилдинг хийхийг хүсдэггүй. Зүрхний цохилт нь хамгийн дээд хэмжээнээс 80% орчим байх зүрх судасны ачааллыг ашиглах нь дээр. Энэ нь зөвхөн таны биед ашиг тустай байх болно.
Энэ чиглэлээр сайн үр дүнд хүрэхийг хичээ. Энэ нь гүйлтийн зайн урт, урт, эсвэл хурдны өсөлт байж болно. Аэробикийн тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхийн тулд та зүрхний дасгал хийх зориулалттай аливаа машиныг ашиглаж болно.
AAC мөчлөгийн хоорондох хоолны зохион байгуулалт
Хоолны хөтөлбөрийн нийт илчлэгийн хэмжээг багасгахыг бүү оролдоорой. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс 300 -аас 500 калори илчлэгийг хасах нь хангалттай байх болно. Анаболик мөчлөг дууссаны дараа биеийн энергийн зарцуулалт буурч, стероид хэрэглэх үеийнх шиг их калори шаардагдахгүй тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм.
Үүний зэрэгцээ өөх тос, уургийн нэгдлээр бие махбодид орох илчлэгийн хэмжээг багасгахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв өөх тосоор бүх зүйл тодорхой байвал олон хүн яагаад жагсаалтад уургийн нэгдлүүд байдаг вэ гэж гайхаж байна.
Энд бүх зүйл маш энгийн. AAS -ийг хэрэглэснээр булчингийн массын хэмжээ огцом нэмэгдэж, тамирчин өдөр бүр 4 грамм хүртэл уургийн нэгдлүүдийг хэрэглэх шаардлагатай болдог. Циклийн төгсгөлд булчингийн шинэ эдийг бий болгох үйл явц зогссон тул ийм хэмжээг бие махбодид бүрэн шингээж авах боломжгүй болно. Энэ хугацаанд өдрийн турш хоёр грамм орчим уургийн нэгдлүүдийг хэрэглэхэд хангалттай байх болно.
Стероидын курс хоорондын сургалт, хоол тэжээлийг ингэж зохион байгуулах ёстой.
AAS курсуудын хооронд хэрхэн хооллох, дасгал хийх талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.
