Олон хүмүүс анаболик стероидыг бүх тамирчид, тэр ч байтугай кроссфиттер хэрэглэдэг гэж үздэг. Энэ мэдэгдэл хэр үнэн болохыг олж мэдээрэй. Өнөөдөр стероидуудыг CrossFit -т илүү идэвхтэй ашигладаг гэсэн саналыг сонсох нь илүү олонтаа тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр мэдэгдлийг бүрэн итгэлтэйгээр батлах, үгүйсгэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай нөхцөл байдал үүсээд удаж байна. Анаболик стероид хэрэглэдэг кроссфиттерүүд байдаг ч эдгээр нь тусгаарлагдсан тохиолдол байдаг. Энэхүү нийтлэл нь CrossFit -д стероид хэрэглэхийг зөвлөдөггүй болохыг тайлбарлах зорилготой юм.
CrossFit допинг гэж юу вэ?
Эхлэхийн тулд допингийн бүх эмийг дааврын болон хүнсний нэмэлт гэж хоёр ангилдаг. Гормоны эмийг авч үзэх болно, учир нь "допинг" гэсэн нэр томъёо бүхий ихэнх хүмүүс голчлон стероидыг хэлдэг.
Стероидууд бол эрэгтэй даавар болох тестостероны синтетик аргаар үүсгэсэн эм юм. Энэ бол булчингийн өсөлт, тамирчдын биеийн үзүүлэлтүүдийн өсөлтийг хариуцдаг тестостерон юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэнд зөвхөн тестостероны өндөр концентрацид л хүрч болно. Өнөөдөр энэ бол спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл хэвээр байгаа стероидууд юм. Үүний зэрэгцээ бусад эмийг илүү идэвхтэй ашигладаг боловч тэдгээрийн талаар арай бага байдаг.
Тестостероныг ердийн хэлбэрээр масс авах эсвэл хүч чадлыг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Энэ нь богино хугацааны хагас задралын хугацаатай холбоотой юм. Тестостероныг хүчирхэг анаболик дэвсгэр бий болгоход хангалттай удаан хугацаагаар ажиллахын тулд түүний молекулыг өөрчлөх шаардлагатай байна.
Хамгийн хялбар аргуудын нэг бол гормоны эфиржүүлэлт юм. Энгийнээр хэлэхэд эфирийн гинжийг тестостероны молекулд нэмдэг. Удирдсаны дараа эфирийг гормоноос аажмаар салгаж, тестостероны молекулууд цусны урсгал руу ордог. Эфирийн хувьд хагас амьдрал нь хэд хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл өөр өөр байдаг гэдгийг анхаарна уу.
Түүнчлэн тестостероны молекулыг өөр аргаар өөрчилж болох бөгөөд ингэснээр янз бүрийн анаболик эмүүд, жишээлбэл, нандролоны талаар хичээл сурах боломжтой болсон. Стероидоос гадна тамирчид инсулин, өсөлтийн даавар, пептид, эритропоэтин, бета-хориглогч, бета-адренергик агонист гэх мэт эмүүдийг хэрэглэдэг. Мэдээжийн хэрэг тамирчин ямар ч допингийн бодис хэрэглэж магадгүй.
Стероидын кроссфит дасгалын үр нөлөө
Удаан хугацааны биеийн хүчний нөлөөн дор бие нь дасан зохицдог бөгөөд энэ нь булчингийн өсөлтөд хүргэдэг. Булчингийн өсөлтийн механизм нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд эрдэмтэд хүртэл түүний бүх нууцыг хараахан дэлгээгүй байгааг анхаарна уу. Гэсэн хэдий ч анаболик даавар нь тестостерон хамаардаг энэ процесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид баттай хэлж чадна. Цусан дахь эдгээр бодис их хэмжээгээр агуулагддаг тул эд эсэд тусгай процесс, ялангуяа агшилтын уургийн нэгдлүүдийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Гормоныг бие даан сургалтын явцад болон түүнийг дуусгасны дараа идэвхтэй үйлдвэрлэдэг. Сургалтын явцад бие махбодийн хүлээн авсан стрессийн хүч, төрлийг тэдний тусламжтайгаар тодорхойлдог. Нэмж дурдахад булчингийн эд нь микроамардыг хүлээн авдаг бөгөөд үүнийг зохих дааврын концентраци нэмэгдсэний улмаас өндөр анаболик нөлөөгөөр арилгадаг.
Гэсэн хэдий ч эсэргүүцлийн сургалт нь анаболикоос давсан катаболик фоны мэдэгдэхүйц өсөлтөд хүргэж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд булчингийн эдүүд задарч эхэлнэ. Энэ баримт нь бие махбодийн дааврын хариу урвалын ач холбогдлын гол шалтгаан нь зөвхөн хуралдааны үеэр төдийгүй дууссаны дараа юм. Түүнээс гадна булчингийн өсөлт нь зөвхөн амрах үед л тохиолддог.
Булчингийн эд нь хоёр төрлийн утаснаас тогтдог. Тэднийг сургах тусгай аргууд байдаг. Зарим утас нь богино хугацааны хүчирхэг ажил хийх зориулалттай байдаг бол зарим нь тэсвэртэй, удаан эдэлгээтэй боловч бага хүчийг бий болгодог.
CrossFit нь спортын бусад төрлүүдээс ихээхэн ялгаатай байдаг. Гүйцэтгэх явцад кроссфиттерчид маш их булчинг ашиглах шаардлагатай болдог. Мэдээжийн хэрэг танд асуулт байна - дээр дурдсан булчингийн өсөлтийн механизм нь стероидуудтай ямар холбоотой вэ? Хамгийн шууд. Анаболик байдлыг зөвхөн өөрийн анаболик дааврын ялгаралтаар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд үүнийг тодорхой сургалтын схемээр олж авдаг.
CrossFitters -ийг буруутгаж буй ихэнх зүйл нь өөр хүн өөрөөсөө өөр харагдах чадвартай гэдэгт итгэдэггүй хүмүүсээс гардаг. Гэхдээ энэ нь ийм мэдэгдэл хийх шалтгаан биш юм. Энэхүү гайхамшигтай спортын бүх төлөөлөгчид ийм мэдэгдэлд гомдоохгүй, бэлтгэл сургуулилтаа үргэлжлүүлээрэй гэж хэлмээр байна.
Энэхүү видеон дээр CrossFit -д стероидыг хэрэглэх талаар шударгаар, сонирхолтойгоор:
