Та зун эрүүл мэндээ сайжруулж, жингээ хасахыг хүсч байна уу? Дараа нь хоолны дэглэмийн жорыг чанасан zucchini. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Хүнсний ногоогоор биеэ цэвэрлэх хамгийн төсөвтэй, эрүүл арга бол хулууны хоолны дэглэм барих явдал юм. Залуу цуккини нь биеэс хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулж, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгодог. Нэмж дурдахад тэд целлюлитийг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа эмэгтэй хүйсийг баярлуулах болно. Тэдгээрийг янз бүрийн аргаар бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь хүнсний ногоог бүх нийтийн бүтээгдэхүүн гэж үзэх боломжийг олгодог. Тэдгээрийг төрөл бүрийн эхний болон хоёрдугаар хоол, хоолны дуршил, салатнаас олж болно. Гэхдээ zucchini хоол хийх хамгийн энгийн бөгөөд хоолны дэглэм бол хоол хийх явдал юм. Тиймээс, өнөөдөр бид гэртээ чанасан zucchini хэрхэн зөв хоол хийх талаар ярилцах болно. Энэ нь амттай, энгийн, төсөвт ээлтэй, төвөггүй юм. Ямар ч тохиолдолд тохиромжтой сайхан зууш. Энэ бол илчлэг багатай хэрэглээ ба урт хугацааны ханалтын төгс тэнцвэр юм. Тиймээс чанасан цуккини нь жингээ хэвийн хэмжээнд барихыг хүсдэг, илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн болно.
Нэмж дурдахад, zucchini хоол хийх энэ сонголтыг зөвхөн өөрийн хүссэн хэлбэрээр хоолны дуршил болгон ашиглахаас гадна хажуугийн таваг эсвэл салатын орц болгон ашиглаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үйлчлэхээсээ өмнө халуун ногоо, соус нэмж эсвэл нимбэгний шүүсээр цацаж болно. Ийм энгийн бөгөөд хоолны дэглэмтэй хоолыг ч гэсэн анхны байдлаар үйлчилж болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 24 ккал.
- Нэг саванд хийх порц - Нэг цуккини
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Цуккини - 1 ширхэг.
- Давс - 0.5 халбага
Алхам алхмаар чанасан zucchini хоол хийх, зурагтай жор:
1. Сквошыг угааж, цаасан алчуураар хатаана. Тэдгээрийг тавган дээрээ үзэхийг хүссэн хэмжээтэй болгон хайчилж ав. Хэдийгээр та ногоог бүхэлд нь чанаж болно. Гэхдээ дараа нь энэ нь удаан хугацаанд чанаж болох бөгөөд хэрчсэн үедээ хэлбэр дүрсгүй хэсэг болгон задалж болно. Залуу жимс сонгоорой, учир нь боловсорсон хүмүүсийг том ширхэгтэй хальснаас хальсалж, том үрийг нь зайлуулах шаардлагатай. Сүү гүйцсэн zucchini нь нимгэн арьстай, жижиг үртэй байдаг.
2. Саванд ус хийнэ, бага зэрэг давс нэмнэ.
3. Усыг буцалгаад цуккини хэсгүүдийг нь дүрнэ.
4. Дахин буцалгаад галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна. Тагийг нь саванд хийж, хайруулын тавган дээр 5 минутын турш хооллоорой.
5. Бэлэн байдлыг хутга эсвэл сэрээгээр хатгаж шалга, хүнсний ногоо зөөлөн байх ёстой. Чанасан чанасан zucchini -ийг ширээн дээр үйлчил эсвэл бусад аяганд хэрэглээрэй.
Гэртээ чанасан zucchini хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
