Бид нууцлаг техник, сургалтын хөтөлбөр, хатуу хоолны дэглэмгүйгээр хэрхэн үзэсгэлэнтэй, нарийхан хөлтэй болох талаар илчилдэг. Олон тооны эмэгтэйчүүд биед өөх тос ихтэй асуудалтай хэсгүүдтэй байдаг. Зарим нь целлюлитээр өвддөг, зарим нь бэлхүүсээр өвддөг, зарим нь гуяны дотор талын өөх тосыг арилгаж чаддаггүй. Эхний асуудлууд хангалттай хурдан шийдэгддэг бөгөөд үүний тулд та зөвхөн хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гуя, ялангуяа дотор талын өөх тосыг арилгах нь илүү хэцүү байдаг.
Энэ зорилгод хүрэхийн тулд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөс бүрдсэн цогц арга хэмжээг ашиглах шаардлагатай байна. Энэ нийтлэлээс та гуяныхаа дотоод өөхийг хэрхэн яаж алдах талаар сурах болно. Гэхдээ эхлээд биеийн энэ хэсэгт өөх тос яагаад маш сайн хуримтлагддаг болохыг олж мэдье. Баримт бол алхах үед гуяны дотоод булчин бараг ажилладаггүй.
Биеийн энэ хэсэгт өөх тосыг арилгах нь маш хэцүү байдаг, учир нь энд шатаах нь бусад газраас хамаагүй хэцүү байдаг. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд эмэгтэй бие өөхний ердөө 10 хувийг биеийн дээд хэсэгт хадгалдаг бол үлдсэн 90 нь хонго, өгзөгт байдаг. Үүний зэрэгцээ жингээ хасах үед бүх зүйл эсрэгээрээ болж, биеийн дээд хэсэгт байрлах өөх тос илүү хурдан шатдаг.
Гуяны дотор талын өөх тосноос салах арга замууд?
Үүнийг хийхийн тулд та хоол тэжээлийн хөтөлбөрөө тохируулж, гуяны дотоод булчинг хөгжүүлэхэд чиглэсэн тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ зорилгодоо аль болох хурдан хүрэх шаардлагатай бол зөвхөн липосакц үлдэх болно, гэхдээ энэ үйлчилгээний өртөг нэлээд өндөр тул эмэгтэй хүн бүр үүнийг хийх чадваргүй байдаг.
Хэрхэн зөв хооллох вэ?
Зөв зохистой хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулахын тулд та мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Одоо бид таны хоолны дэглэмээс хасагдах ёстой хоолыг тэмдэглэх болно. Энэ нь юуны түрүүнд гурилан бүтээгдэхүүн, чихэрт хамаатай. Та мөн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам, тамхи татдаг мах, төрөл бүрийн соус, майонезыг мартах хэрэгтэй болно.
Гэхдээ эдгээр хоол хүнс нь таны хоолны дэглэмд байх ёстой: хүнсний ногоо, гурилан талх, овъёосны гурил, өндөг, туранхай мах, шувууны мах, гадил жимснээс бусад жимс. Та нүүрс усны хэрэглээгээ аль болох багасгаж байж л жингээ хасах боломжтой гэж олон хүн үздэг. Энэ нь огт үнэн биш юм. Та энэ тэжээллэг бодисын хэмжээг хоолны дэглэмд оруулах ёстой, гэхдээ нүүрс уснаас татгалзаж чадахгүй. Энэхүү шим тэжээл нь эрчим хүчний гол нийлүүлэгч гэдгийг та санаж байх ёстой.
Массаж
Вакуум массаж нь гуяны дотор талын өөх тосыг хэрхэн яаж арилгахыг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Үүнээс гадна та энэ процедурыг гэртээ өөрөө хийж болно. Эхлээд та шүршүүрт орж, хальслах хэрэгтэй. Дараа нь гулсалтыг сайжруулахын тулд массажны тос эсвэл ургамлын тос түрхэх хэрэгтэй. Өөх хуримтлагдахын оронд та вакуум сав (бүх эмийн санд зарагддаг) тавих ёстой. Савыг арьсанд наалдуулах үед түүнтэй хамт эргүүлэх хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Арьсыг сунгахгүйн тулд бүх процедур нь арван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.
Гуяны дотор талын өөх тосыг арилгах дасгалууд
Доор санал болгож буй биеийн тамирын дасгалын багц нь 20 минутын хичээлд зориулагдсан болно. Та нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн турш жингээ хасах боломжгүй бөгөөд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд ахиц дэвшил гарах боломжтой.
- Мачи. Хажуугаар нь хэвтээд дээд хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, өвдөгний доод талд газар тавь. Доод талын аз жаргалаар дүүжин хөдөлгөөнийг удаан, газар хүрэлгүйгээр хийж эхэл. Хөл тус бүрт 10 давталт хий.
- Хайч. Энэхүү хөдөлгөөн нь зөвхөн хонго дээр төдийгүй нуруун дээрх өөхний хуримтлалыг арилгах боломжийг танд олгоно. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа өгзөгнийхөө доор, алгаа газарт харуулан тавь. Мөрний үеийг газраас дээш өргөхдөө эрүүгээ цээж рүүгээ өргө. Шулуун хөлийг 30 сантиметр дээш өргөх шаардлагатай бөгөөд үүний дараа тэд хайчны ажилтай төстэй хөдөлгөөн хийж эхэлдэг. Хэвлийг татаж, хөл, гуяны булчинг тогтмол чангалах нь чухал юм. 30 загалмай хийсний дараа 20 секундын турш амарч, хөдөлгөөнийг давтана.
- Бөмбөг дасгал. Энэ хөдөлгөөн нь гуяны дотор талын өөх тосыг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг дуусгахын тулд танд бөмбөг хэрэгтэй. Бөмбөгийг нугалсан өвдөгнийхөө хооронд хэвтээд хэвтэж бай. Бөмбөгийг шахаж энэ байрлалд 15 секундын турш барь. Дараа нь хөлний булчинг сулруулаад давтана. Нийтдээ та 30 давталт хийх хэрэгтэй.
Гуяны доторх өөх тосыг хэрхэн яаж арилгах вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа үүнийг л мэдэх хэрэгтэй.
Энэ видеоноос гуяны дотор талын ямар дасгалууд өөхөө алдахад тустай болохыг олж мэдээрэй.
