Энэ нийтлэлээс та унжсан арьс гэж юу болохыг, түүний гадаад төрх байдлын шалтгааныг олж мэдэх болно. Мөн та гуяны арьс унжсантай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын талаар мэдэх болно. Гуяны арьс унжсаны үр дүн нь буруу амьдралын хэв маяг, мөн жингийн огцом өсөлт, эсвэл эсрэгээрээ алдах, биеийн хөдөлгөөний дутагдал, эрүүл бус хооллолт юм. Эмэгтэй хүний биеийн онцлог шинж чанараараа илүүдэл өөхийг өгзөг, гуя, хэвлийд хуримтлуулахаар зохион бүтээсэн нь нууц биш юм. Эдгээр газрууд нь аливаа стресс, асуудал, хоолны дэглэмийн үед давуу талыг олж авахын тулд өөх тосны агуулах болдог. Мөн зөвхөн биеийн өөхөнд төдийгүй целлюлиттэй холбоотой асуудал байдаг.
Гуяны өөх, целлюлит үүсэх гол шалтгаанууд
- хангалтгүй дасгал хийх эсвэл огт хийхгүй байх;
- зохисгүй эсвэл тэнцвэргүй хооллолт;
- байгалиас заяасан арьсны аажмаар хөгшрөлт;
- удамшил энд бас чухал үүрэг гүйцэтгэсэн;
- илүүдэл жин хасах эсвэл маш огцом хаях;
- буруу, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдах;
- бодисын солилцооны ноцтой эмгэг;
- хүрээлэн буй орчин, түүнчлэн муу экологи;
- чанар муутай арьс арчилгаа эсвэл дутагдалтай;
- дааврын тогтолцооны эмгэг, тасалдал.
Харамсалтай нь генетикийн асуудал, удамшил, арьсны энгийн, байгалийн хөгшрөлтийн улмаас үүссэн унжсан хонгогаа арилгахад маш хэцүү байдаг.
Арьс унжсантай тэмцэх арга замууд
- Тогтмол биеийн хөдөлгөөн.
- Зөв зохистой хоол тэжээл.
- Арьсыг чангалж, чийгшүүлэх зориулалттай тос.
- Массаж.
- Усанд орох.
- Давстай банн (долоо хоногт нэг удаа).
Биеийн хөдөлгөөн бол аль хэдийн нэрлэгдсэн асуудалтай тэмцэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл юм. Гүйх, усанд сэлэх, олсоор үсрэх, шатаар өгсөх, бүжиглэх, аэробик хийх гэх мэт дасгалууд нь бидний арьсыг хурдан яарахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр уян хатан байдал, уян хатан байдал, гадаад төрхийг эрс нэмэгдүүлдэг. Биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар та арьс унжих асуудлыг хурдан даван туулж чадна, та хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тогтвортой, зорилготой байх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн дасгал гэж та асууж болох уу? Хариулт нь таныг бага зэрэг гайхшруулж магадгүй, гэхдээ аль нь тийм чухал биш, гол зүйл бол тогтмол байдал юм. Та фитнессийн өрөөнд бүртгүүлж, нэг сарын захиалгын төлбөр төлөх боломжтой бөгөөд энэ нь залхуурлын эсрэг үр дүнтэй хөшүүрэг болно. Илүү хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд та фитнесс дасгалжуулагчаас дасгалын системийг өөрчилж өгөхийг хүсч болно. Үр дүн удахгүй гарахгүй, 1, 5-2 сарын дараа та тааламжтай гайхах болно.
Зөв, эрүүл хооллолт. Зөвхөн спорт л сайн үр дүнд хүрэхгүй. Бүх зүйлийг үргэлж цогц байдлаар хийх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хадаас, үс, роботын дотоод эрхтнүүдийн байдал бидний идэж буй зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Энэ нь арьсны сайн байдал, уян хатан чанар, бат бөх байдлыг олж авахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та голчлон гурилан бүтээгдэхүүн идэж болохгүй, тэд таны гадаад төрхийг маш хурдан сүйтгэж, арьсыг чинь уян хатан болгож, "вазелин шиг" болгодог. Антиоксидант агуулсан хоол хүнсийг заавал дагаж мөрдөх, арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, арьсны өнгийг сайжруулах нь хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай. Антиоксидант агуулсан хоол хүнс:
- усан үзэм;
- алим;
- үхрийн нүд;
- Гүзээлзгэнэ;
- Киви;
- шош;
- prunes;
- цангис;
- бөөрөлзгөнө, бусад олон төрлийн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо.
Усны тэнцвэрийг хэвийн байлгах нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст, бидний бие 70%уснаас бүрддэг гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд бид бага ус хэрэглэж эхэлмэгц бүх бие үүнд, ялангуяа арьсанд зовж шаналдаг. Мөн таны хоолны дэглэмд Омега-3-ханаагүй тосны хүчил агуулагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эцсийн эцэст тэд арьсыг чийгээр хангаж өгөхөд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эмэгтэй хүний биеийн уян хатан чанарыг хамгаалдаг тос. Арьсыг сайн чийгшүүлэх нь маш чухал юм. Цөцгий тос танд туслах болно, тэр ч байтугай энгийн хүүхдийн тос эсвэл хүүхдийн тос нь таны биед олон ашиг тус авчрах болно. Массаж нь хонго унжсантай тэмцэх хамгийн сүүлийн байрнаас хол байна. Массаж хийсний дараах үр дүн нь үнэхээр гайхалтай, ялангуяа массажийг тосоор хийсэн бол. Массаж эсвэл өөрөө массаж хийсний ачаар арьс уян хатан, торгомсог болж, булчингууд өнгө, гоо үзэсгэлэнгээ сэргээдэг. Үнэтэй салон руу явах шаардлагагүй, гэртээ массаж хийж болно, энд массажист, ялангуяа хөл, гуяны тусламжтайгаар танд туслах болно.
Усанд орох нь хөл, хонго унжих бас нэг сайн арга юм. Энэ арга нь эдгээх шинж чанараараа эртнээс мэдэгдэж байсан. Ялангуяа та сауныг шүүр, массажтай хослуулбал энэ нь таны бүх хүлээлтээс давж гарах болно. Усанд орох нь цусны судсыг өргөсгөж, хорт бодисыг гадагшлуулж, цэвэр, бат бөх, уян хатан арьсыг бий болгоно. Ийм процедурыг хэдэн долоо хоног хийвэл уян хатан байдлын ул мөр байхгүй болно.
Хэрэв танд цаг зав, мөнгө байхгүй, эсвэл усанд орох боломжгүй бол эндээс гарах арга зам, эсвэл өөр хувилбар байж болно. Уурын өрөөний оронд та тодосгогч шүршүүр хийж болно. Эдгээр процедур нь бүх хүмүүст нэн даруй таашаал авчирдаггүй, гэхдээ 5-6 ийм дасгалын дараа таагүй байдал өнгөрөх болно. Үүний үр дүнд та тааламжтай гайхах болно, арьс эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгээр гэрэлтэх болно, хамгийн чухал нь целлюлит, уян хатан байдал байхгүй болно.
Далайн давс нэмсэн банн. Энэ бол заавал хийх ёстой журам гэж бид хэлэхгүй, гэхдээ энэ нь хэт их зүйл болохгүй, бид танд баталгаатай хэлж чадна. Ерөнхийдөө давстай усанд орох нь биеийг бүхэлд нь, ялангуяа арьсыг залуужуулах нэг хэлбэр юм. Усанд орсны дараа түүнд хэдэн хоолны халбага далайн давс нэмж, хүсвэл илүү эфирийн тос нэмнэ. Ийм усанд хагас цагаас илүүгүй хэвтсэний дараа асуудалтай газраа хатуу алчуураар арчих хэрэгтэй. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та дор хаяж 15 курс давстай усанд орох хэрэгтэй. Ийм журмыг өдөр бүр эсвэл дор хаяж бусад өдөр бүр хийдэг. Ийм усанд орсны дараа үр дүнг сайжруулахын тулд асуудалтай газарт өргөх тос түрхээрэй.
Гуяны унжсан арьсыг хэрхэн яаж эмчлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
[медиа =
