UFC -ийн агуу аварга Конор Макгрегор биеийн тамирын зааланд хэрхэн бэлтгэл хийж, бэлтгэл сургуулилтаа спортын зорилгодоо хэрхэн нийцүүлэх талаар олж мэдээрэй. Конорын гадаад төрх нь Ирландын ард түмний онцлог шинж юм. Энэ хүмүүс бас тэсвэр тэвчээргүй, эвгүй зангаараа онцлог юм. Өнөөдрийг хүртэл UFC -ийн бүх тулаанчдаас Конорыг хамгийн аюултай өрсөлдөгч гэж үздэг. Тэр залуу дөнгөж хорин долоон настай бөгөөд дэлхийн бүх спортын нийгэмлэг түүний тухай аль хэдийн ярьж байна.
Интернет дээрээс та ирланд хүний инээмсэглэлийг өгөх эсвэл цохиход бэлэн байгаа мэт анхааралтай ширтэх олон гэрэл зургийг олж болно. Энд тэр загварлаг костюмтай, загварлаг ресторанд сууж, бүх зочдыг харизмаараа алж байхад гэнэт бид түүний бараг амьтны инээмсэглэлийг харав. Энэ бүхэн Конор Макгрегор гэдэг нэг хүний тухай юм. Өнөөдөр бид UFC -ийн аварга Конор Макгрегорын бэлтгэлийн талаар төдийгүй түүний амьдралын замналын талаар танд хэлэхийг хүсч байна.
Конор Макгрегорын намтар
Конор 1988 онд төрсөн. Түүний зурхайн тэмдгийг судалж үзсэн зурхайчдын үзэж байгаагаар тэрээр түрэмгийлэл, гутранги үзлээр дүүрэн бөгөөд үйлсээ хангахын тулд бүх хүчээ дайчлах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Луу жилийн хувьд "дэлхий" элементийн хамт Конор маш сайн стратегич байх ёстой. Эдгээр бүх таамаглал олон талаараа биелсэн.
Өсвөр насандаа Конор бол хүсэл зоригтой, туйлын идэвхтэй хүүхэд байв. Түүний тоглож эхэлсэн анхны спорт бол хөлбөмбөг байсан бөгөөд энэ нь нэлээд байгалийн жамтай, учир нь Британийн арлуудад энэ нь хамгийн алдартай нь юм. Багтаа дурлаж, сонирхогчийн статустай болсон. Тэр хангалттай алдартай байсан.
Хөлбөмбөг тоглохоос өөрийгөө чөлөөлж байж л гишүүн болох боломжтой. Конор бүх зүйлийг бараг төгс төгөлдөрт хүргэх чадвартай гэдгээрээ алдартай. Чухам энэ зан чанар нь түүнийг үр дүнд нь алдартай тулаанч болох боломжийг олгосон юм. Өнөөдөр UFC холбооны аварга Конор Макгрегорын бэлтгэлийн талаар олон хүн мэдэхийг хүсч байгаа нь гайхах зүйл биш юм.
МакГрегорыг хөлбөмбөгийн ирээдүйг сайн сайхан гэж таамаглаж байсан ч ирээдүйн амьдралаа энэ спорттой холбохгүй байхаар шийджээ. Конор багийн тоглолтонд өөрийн онцлогийг харуулах нь маш хэцүү гэдгийг ойлгосон. Бие даасан спортын төрөлд л хүн бүр чамайг хүн гэж үнэлдэг болохоос сайн зохицуулалттай багийн "араа" биш.
Тэр залуу тулааны урлагийг сонирхож байсан бөгөөд тэрээр өөрийгөө маш сайн тулаанч болж чадна гэдгээ зөвхөн өөртөө бус бүх хүнд нотлохоор шийдсэн юм. Анхнаасаа мэргэжлийн хүн хүртэл хүнд хэцүү замыг туулах шаардлагатай байсан нь тодорхой байна. Конор удалгүй мэргэжлийн тулаанч болсон Том Эганы бэлтгэлийг хараад UFC -ийн гишүүн болохоор шийджээ.
16 настайдаа Макгрегор аль хэдийн SBG тэмцээний багийн гишүүн болсон байв. Түүний төлөөлөгчид холимог тулаан, Бразилийн жюү-жицү, грэпплинг зэрэг тэмцээнд идэвхтэй оролцов. Сонгодог тулааны урлагт байдаг ёслолын уламжлал SBG -д байдаггүй нь Конорт таалагдсан. SBG баг нь ерээд онд АНУ -ын нутаг дэвсгэр дээр байгуулагдсан бөгөөд түүний танхимууд дэлхийн янз бүрийн мужуудад маш хурдан гарч ирэв. Өнөөдөр баг нь UFC -ийн аварга Конор Макгрегорыг анхны бэлтгэл сургуулилтаа хүлээн авснаараа бахархаж байна.
Тэр ч байтугай шинжээчид тэр залуугийн тодорхой үеийг тэмдэглэж, бүх үзэгчдийг алмайруулсан юм. Үүний зэрэгцээ түүний цэргийн техник маш сайн байсан. Бид Конорын хүчтэй хүсэл зоригийн талаар аль хэдийн ярьсан, гэхдээ хэрэв тэр 16 настайдаа сул дорой байдалтай байсан бол өнөөдөр бид түүний талаар юу ч мэдэхгүй байсан. Гэсэн хэдий ч ийм зүйл болоогүй бөгөөд Макгрегор биеийн тамирын зааланд тогтмол очиж бэлтгэл хийдэг байв.
Макгрегор холимог тулааны карьераа хөнгөн жинд эхэлсэн. Туранхай хүү өрсөлдөгчөөсөө ямар нэгэн ноцтой мэдрэмж төрүүлж чадахгүй байв. Гэсэн хэдий ч анхны сэтгэгдлүүд нь хууран мэхэлж байгаа нь хурдан тодорхой болж, тэр зорилгодоо хүрэх хүртлээ юу ч зогсоож чадахгүй байв. Хэрэв та Конорын карьерынхаа эхэн үеийн тулааны статистикийг судалж үзсэн бол та арван ялалт, ердөө 2 ялагдлын талаар мэддэг.
Макгрегор бол үнэхээр сэтгэл татам хүн гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ тулаан нь гоо сайхны тэмцээн биш бөгөөд цагаан шүдтэй инээмсэглэлд ялалт өгдөггүй. Тэмцэгч асар их хүч чадалтай байж, биеийн тамирын зааланд шаргуу ажиллах ёстой. UFC -ийн аварга Конор МакГрегорын бүх бэлтгэл сургуулилт хүнд байсан ч энэ бол спортын Олимпийн оргилд хүрэх цорын ганц арга зам юм.
Конор хамгийн шилдэг нь болохыг маш их хүсч байсан тул эхний арван тулаандаа найман ялалт байгуулжээ. Тэр хамгийн шилдэг нь болохыг хүсч байсан бөгөөд өнөөдөр тэр энэ зорилгодоо хүрч чадсан гэдгийг бид харж байна. Макгрегор зөвхөн рингэн дээр төдийгүй хэвлэлийн бага хурлын үеэр ч идэвхтэй байдаг. Энэ нь ялангуяа түүний ирээдүйн өрсөлдөгчид оролцож буй хүмүүст үнэн юм. Түүний тэдэнд өгсөн амаар хийсэн цохилт нь үүнээс дутахааргүй аймшигтай юм.
Үүний зэрэгцээ сүлжээнд Конорыг хөрөнгө оруулалтын амжилттай хөрөнгө оруулалт гэж ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн байдаг. Энэ нь юун түрүүнд хэрцгий зан авир, том шивээсэнд хамаатай. Тэдний үзэж байгаагаар МакГрегор бол зүгээр л амжилттай зарагдаж байгаа хувь хүний брэнд боловч маргааш түүнд юу тохиолдох нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч тулааны урлагийн ертөнцөд өмнө нь юу болсныг санаарай. Бүх алдартай тулаанчид хэрцгий зангаараа бусдаас ялгарч байв.
Өнөөдөр бүх спорт дээд зэргээр арилжаалагдаж, холимог тулааны урлаг нь үл хамаарах зүйл биш юм. UFC холбооны аварга Конор Макгрегор бэлтгэл хийх сонирхолгүй байсан бөгөөд тэр өөрөө рингний нөгөө талд - биеийн тамирын зааланд байсан үе бий. Тэд түүний тухай бодохгүй байхын тулд Конор маш хол замыг туулж чадсан юм. Хорин насандаа тэрээр ажилгүйдлийн тэтгэмжээр амьдардаг байсан бөгөөд энэ нь 235 доллар байжээ. Өнөөдөр зөвхөн рингэн дээр гарахын тулд Макгрегор хагас саяыг төлөхөд бэлэн байна. Тийм ээ, түүний зан авир нь өөрийгөө илүү өндөр үнээр зарах хүслээс үүдэлтэй байдаг, гэхдээ түүний ринг дэх ур чадвар нь эргэлзээгүй юм.
UFC холбооны аварга Конор Макгрегорын бэлтгэлийн онцлог
Өнөөдөр хэлэлцэх бүх дасгалуудыг аль болох жигд, жигд гүйцэтгэх ёстой гэж Конор зөвлөж байна. Цогцолборыг 1-3 тойрог хэлбэрээр гүйцэтгэнэ. Хэрэв та тэр өдөр хүч чадлын бэлтгэл хийхээр төлөвлөсөн бол нэг мөчлөг үлдэх болно. Хөдөлгөөн хийх явцад булчингаа тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгаа авах шаардлагатай бөгөөд хэрэв та шаардлагатай байрлалаа даруй авч чадахгүй бол зорилгодоо хүрэх хүртэл сунгалтаа үргэлжлүүлээрэй.
Өвдөгний уян хатан байдал
Өвдөгний үен дээр зогсоод гараа газарт тавь. Зүүн хөлний шагай баруун өвдөгний үений ард байрлах ёстой. Аль болох доошоо суугаад ташаагаа хажуу тийш нь бага зэрэг хөдөлгөж эхлээрэй. Хөдөлгөөнийг нэг минутын турш хийдэг бөгөөд үүний дараа та хөлөө сольж давтах ёстой.
Гүн уушиг
Баруун хөл урд талд, зүүн тийш арагш сунаж сунасан байна. Урагшаа бөхийж, гараа урд хөлнийхөө нэг талд газар тавь. Энэ тохиолдолд баруун тохойн үе нь өвдөгний ойролцоо байх ёстой. Хонгогаа аль болох нам байлгахыг хичээгээрэй. Булчин хэрхэн сунаж байгааг нэгэн зэрэг мэдэрч байна. Чиглэл бүрт нэг минутын турш хөдөлнө.
Гүн талын уушиг
Зүүн өвдөгөө нугалж, баруун хөлөө хажуу тийш сунган хажуу тийш байрлал авна. Урагшаа бөхийж, гараа газарт тавь. Гуягаа аль болох нам дарна уу. Чиглэл бүрт хөдөлгөөнийг нэг минутын турш гүйцэтгэдэг.
Гүн хөлийн хуруунууд
Хөлөө хажуу тийш нь тавьж, өсгийгөө бага зэрэг дээш өргөөд суух байрлалд орно. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд хуруугаа газар тавь. Хөдөлгөөн хийхдээ гуя, нуруу, шагайны булчингийн суналтыг мэдрэх шаардлагатай. Дасгалыг нэг минутын турш хий.
Нурууны суудал
Хөлөө шулуун байлгаж, хонгогаа өнхрүүлж эхэл. Үүний үр дүнд та нуруугаа шулуун байлгаж, хөлийнхөө хурууг гараараа барих ёстой. Энэ үед шөрмөсийг сунгах хэрэгтэй. Энэ албан тушаалыг таван удаа тоол. Үүний дараа өгзгөө доошлуулж, гүн суулт хийж эхлээрэй. Биеэ аль болох шүүдэр байлга. Дахин таван удаа зогсоод анхны байрлал руугаа буцна уу. Нийтдээ хөдөлгөөнийг арван удаа хийх ёстой.
Нас барсан
Бариулыг дээд гараараа барьж аваад дүүжлээрэй. Энэ тохиолдолд хөл нь бага зэрэг урагшлахын тулд хэвлий ба өгзөгний булчинг чангалах шаардлагатай. Нурууны булчингийн суналтыг мэдэрч гүнзгий, жигд амьсгалах шаардлагатай.
Сармагчингийн алхам
Та 25 метрийн зайг туулах ёстой. Суудлын байрлалд орох боловч гүн биш. Хөлний булчингаа тогтмол чангалж байгаарай. Зүүн хөлний өвдөгний үенийг сунгах боловч нэгэн зэрэг бүрэн босч, нөгөө хөлөө бөхийлгөөгүй байхад баруун хөлөөрөө урагш нэг алхам хий. Хөдөлж байхдаа гар доош байх ёстой.
Хурдны спринт
Уралдааны зай 50 метр. Босоо байрлалд орсны дараа урагшаа алхаж, алхам бүрээр гараараа эрчимтэй ажилла. Эдгээр гүйлт нь таны зүрхийг шаргуу ажиллуулах болно.
Бурпе
Энэ бол сонгодог хөдөлгөөний арай хялбаршуулсан хувилбар юм. Үүнийг олон тулаанчид тулаанд бэлдэхдээ ашигладаг. Босоо байрлалыг аваад түүнээс ухарч, үр дүнд нь хазайсан байрлалыг ав. Хавар шиг биеэ чангалаад анхны байрлал руугаа буцна уу. Хөдөлгөөнийг таван давталт хий.
Нугас алхам
Гүн суух байрлалд орж, жижиг алхамаар урагшилж эхэл. Энэ тохиолдолд нуруугаа шулуун байлгах шаардлагатай. Та 25 метрийн зайг туулах хэрэгтэй.
Толгойн түшлэг
Хананы өмнө өвдөгний үен дээр зогс. Толгой, гараа газарт буулгаж, өвдөгний үеийг бөхийлгө. Дараа нь хөлөө хуруугаараа газарт хэвтэх хүртэл хөлөө хойш нь сунгаж эхэл. Доод мөчрөө дээш өргөөд бүх бие нь шулуун шугамд орно. Толгойны тавиурыг нэг минут байлгаад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна уу.
Сүүдрийн тулаан
Зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд цохиурын янз бүрийн хослолыг хий. Нэг минут ажилла.
Өргөгдсөн булан
Хэвтээ хөндлөвчийг дээрээс нь атгаад шулуун хөлөө урдаа өргө. Энэ байрлалыг 30 секундын турш барь. Тус бүр хагас минутын хоёр багц дасгал хий.
Буу
Энэ дасгал нь сургуулийн биеийн тамирын боловсрол эзэмшсэн олон хүмүүст мэддэг байх ёстой. Тэнцвэрийг хадгалахад хялбар болгохын тулд та хөлийн гадна ба дотор талыг, мөн өсгийгөөрөө газар хэвтэх хэрэгтэй. Аарцгийнхаа арагш хөдөлгөөнтэйгээр суулт хийж эхэл. Зөвхөн дараа нь та ажлын хөлний өвдөгний үеийг нугалж эхлэх боломжтой. Өвдөг нь оймсны түвшингээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Конор Макгрегор Флойд Мэйвезертэй хийх тулааны өмнөх нээлттэй бэлтгэл:
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
