Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шаржигнуур нь биднийг илүүдэл жингээс ангижруулж, бүх хортой бодис, хорт бодисыг гадагшлуулдаг гэж давтан хэлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн жин хасахад үнэхээр тусалдаг уу? Бүх үнэнийг манай нийтлэлээс олж болно. Супермаркетуудын тавиур дээр агууламж, үнийн хувьд ялгаатай олон тооны шаржигнуур байдаг. Олон хүмүүс таамаглалд төөрөлддөг - тиймээс тэдгээрийн аль нь илүү ашигтай вэ, тэдний тусламжтайгаар илүүдэл жингээсээ салах боломжтой юу? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.
Эхлэхийн тулд "Талхны ашиг тус" нийтлэлийг уншина уу
Талх нь маш их илчлэг (ойролцоогоор 295 ккал) агуулдаг бөгөөд энэ нь цагаан талхны илчлэгийн агууламжтай бараг тэнцдэг болохыг мэддэг. Дараа нь талх нь жингээ хасахад зориулагдаагүй болох нь тогтоогдов? Баримт нь тэдгээрийг огт өөр технологи, бусад найрлагаас хийсэн болно. Үүнтэй холбоотойгоор бие махбодь бүтээгдэхүүнийг шингээх явцад илүү их хүчин чармайлт гаргаж, улмаар илүү их калори шатааж, энерги авч, өлсөхгүй болно.
Жин алдах талхыг хэрхэн яаж идэх вэ?
"Талхны хоолны дэглэм" -ийн дагуу хоолны дэглэм зохиохдоо та энэ бүтээгдэхүүнийг ямар ч үед зуушлах, цайнд жигнэмэгээр солих, өглөөний хоол эсвэл оройн хоолыг бүрэн орлуулах хэрэгтэй гэж бодож болохгүй. Ийм шийдвэр нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй бөгөөд хэрэв та тэнцвэртэй хооллохгүй бол талх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Эмэгтэйчүүд гэнэт зөвхөн талх, усан дээр суухаар шийдсэн үед моно хоолны дэглэмийн талаар бага зэрэг дурдах нь зүйтэй болов уу. Мэдээжийн хэрэг, бүтээгдэхүүн нь хүний хувьд ашигтай байдаг, гэхдээ нүүрс усны бусад эх үүсвэр болох жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хоолны дэглэмээс бүрэн хассан тохиолдолд витамин, микроэлемент дутагдсанаас болж бие нь "стрессийг" мэдрэх болно. Аливаа витамины дутагдал нь бодисын солилцоонд ихээхэн нөлөөлдөг - энэ нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй бол бусад хэсэгт хор хөнөөл учруулдаг гинжин урвал юм. Тиймээс та нүүрс усыг дунд зэрэг идэж, хоолны дэглэмээ эрүүл хоол хүнсээр шингэлэх хэрэгтэй. Жин алдах ийм үндсэн арга нь бидэнд тохиромжгүй байдаг. Хоолны дэглэмийн үед хөх тарианы талхыг талхаар сольж, хоол бүрт нэг удаа (өдөрт 3-4 удаа) хэрэглэх нь дээр. Хамгийн ашигтай нь улаан буудай, будаа, эрдэнэ шиш, хөх тариа (хамгийн бага илчлэг) юм. Тэд бүгд бага боловсруулсан үр тариагаар хийгдсэн байдаг. Тиймээс, нарийн боовны хувьд цэвэршүүлсэн үр тариа хэрэглэдэг боловч бүх ашигтай шинж чанарыг дээд зэргээр хадгалдаг. Талх идсэнээр та жингээ хасаад зогсохгүй, бие махбодийг хүнсний эслэг, эслэг, витамин, эрдэс бодисоор дүүргэх болно.
Үр тариа нь А аминдэмээр баялаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд жингээ хасахад энэ нь маш чухал юм. Хангалттай хэмжээний уураг (амин хүчил) нь илүүдэл жинг хурдан шатаахаас гадна ходоод гэдэсний зам, элэг болон бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
Тураах талхыг сонгох өөр нэг шалтгаан бол хүнсний өнгө, нэмэлт, мөөгөнцрийн дутагдал юм. Жишээлбэл, мөөгөнцөр нь жингээ хасахаас сэргийлж, гэдэс дүүрэх, хий гарах зэрэг тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Жингээ хасахын тулд талхыг хэдэн цагт хэрэглэх вэ?
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь ажлын зууш хийхэд тохиромжтой. Шоколад, талх, хот догны оронд энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүнийг авч яваарай - энэ нь таны өлсгөлөнг сайн хангаж, эрч хүчээр дүүргэх бөгөөд цөцгийн тос бүхий сэндвичээс хамаагүй илүү тохиромжтой. Унтахаасаа өмнө ходоодоо ачаалалгүй, үдээс хойш 5 цагаас өмнө идэхийг зөвлөж байна.
Өглөөний цайнд усан дээрх овъёос шиг талх нь төгс сонголт байх болно. Та нимгэн тос түрхэж, шанцайны ургамал навч, дунд зэргийн өөх тос агуулсан загас хийж, хамгийн эрүүл өглөөний цай бэлэн болно.
