Би бяслаг чихмэл улаан лооль болох анхны бөгөөд энгийн хүйтэн хоолны дуршил өгөх жор санал болгож байна. Тэд зөвхөн баярын найрыг төгс чимэглээд зогсохгүй өглөөний хоол эсвэл оройн хоолоор гэр бүлээ эрхлүүлэх болно.
Агуулга:
- Улаан лоолийг чихмэл болгоход хэрхэн бэлтгэх вэ
- Хоолны ашиг тус
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Зун-намрын цаг бол улирлын оргил үе бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай витаминаар дүүргэх шаардлагатай болдог. Би энэ боломжийг алдахгүй, олон төрлийн ногооны хоол бэлтгэхийг санал болгож байна. Өнөөдрийн шийдэл бол чихмэл улаан лооль юм. Дашрамд хэлэхэд ийм хоолыг үзэсгэлэнтэй хүйтэн амтлагч хэлбэрээр танилцуулж эсвэл зууханд хийж болно, дараа нь улаан лооль зөөлөн болж, бяслагны царцдас олж авах болно. Ямар ч тохиолдолд ийм хоол нь ямар ч ширээний амттай чимэглэл болно.
Улаан лоолийг чихмэл болгоход хэрхэн бэлтгэх вэ?
Улаан лоолийг ижил хэмжээтэй, боловсорч гүйцээд сонгоорой. Тэдгээрийг урсгал усны дор сайтар угааж, цаасан алчуураар арчина. Улаан лооль бүрийн оройг хайчилж, ногоон ишийг нь салгаж, дунд хэсгийг нь халбагаар гаргаж ав. Та тайрсан оройг хаяж болохгүй, гэхдээ хэрэв хүсвэл дүүргэсэн дүүргэсэн улаан лоолийг таглаарай.
Улаан лооль бүрийн дотор бага зэрэг давс асгаад зогсож байгаарай. Дараа нь тэдгээрийг эргүүлээд шүүс нь дунд овоолго дээр үүснэ. Дараа нь та бөглөх ажлыг эхлүүлж болно. Улаан лоолийн дунд шүүс, целлюлозыг бүү хая, харин дүүргэлт, сүмс, хүнсний ногоо чанахад ашиглаарай.
Бяслагтай улаан лоолийн ашиг тус
Улаан лооль нь маш үнэ цэнэтэй найрлагатай. Тэд ликопен ба каротиноидын ачаар тод өнгөтэй байдаг бөгөөд үүний гол давуу тал нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Мөн ханиадыг эмчлэхэд тусалдаг витамин, макро элементүүдийг агуулдаг. Зуушны илчлэгийн хэмжээг багасгахын тулд майонезаас цөцгий хэрэглэж болно. Гэхдээ улаан лооль нь ургамлын гаралтай өөх тосыг хамгийн сайн шингээдэг. Өдөрт ойролцоогоор 150 грамм улаан лооль идэхийг зөвлөж байна.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 89 ккал.
- Үйлчлэлт - 5
- Хоол хийх хугацаа - 25 минут
Орц:
- Улаан лооль - 5 ширхэг.
- Боловсруулсан бяслаг - 200 гр
- Өндөг - 2 ширхэг.
- Ногоон сонгино - баглаа
- Сармис - 2 хумс
- Майонез - 50 гр
- Давс - 1/4 халбага эсвэл амсах болно
Бяслагтай чихмэл улаан лоолийг хоол хийх
1. Боловсруулсан бяслагийг том ширхэгтэй сараалж дээр үрж эсвэл сэрээгээр сайн санаарай. Хэрэв та хэрчсэн бол бага зэрэг хөлдөхийн тулд 15 минутын өмнө хөлдөөгчинд хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг сэрээгээр буталбал эсрэгээр нь хөргөгчнөөс гаргаж аваад өрөөний температурт хүргэнэ. зөөлөн бяслаг бутлахад илүү хялбар байдаг.
2. Өндөгийг чанасан хэлбэрээр 10 орчим минут буцалгаж, хальсыг нь хальтирч, ижил үрж жижиглээрэй, эсвэл сэрээгээр бутлана. Өндөгийг сэрээгээр халуунаар бутлахыг танд зөвлөж байна, тэгвэл энэ процессыг хийхэд илүү хялбар болно. Өндөг буцалгахдаа хүйтэн усанд дүрээд бага зэрэг давс нэмнэ. Хэрэв бүрхүүл санамсаргүйгээр хагарвал давс нь уургийг бүлэгнүүлж, өндөгнөөс гадагш урсахаас сэргийлнэ.
Ногоон сонгино угааж, нилээд цавчих.
3. Бүх хоолыг саванд хийж, майонезаас асгаж, хальсалж, угаасан сармисаа даралтаар шахна. Хэрэв та маш халуун ногоотой зууш идэх дуртай бол сармисны хэмжээг нэмэгдүүлээрэй, учир нь миний жороор хийсэн хоол нь дунд зэргийн халуун ногоотой болж хувирдаг.
4. Дүүргэлтийг сайтар хутгана.
5. Улаан лоолийг угааж, хатааж, цөмлөнө. Үүнийг хэрхэн хийх талаар дээрх "Улаан лоолийг чөмөгт хэрхэн бэлдэх вэ?" Хэсэгт уншиж болно. Үүний дараа улаан лоолийг бэлтгэсэн дүүргэгчээр сайтар дүүргэж, таваг дээр тавьж, ургамлаар чимэглээд үйлчил.
Улаан лоолийг бяслагаар хэрхэн яаж дүүргэх талаар видео жорыг үзнэ үү.
