Митчелл хоолны дэглэмд Бонн шөл дээр үндэслэсэн долоо хоног тутмын хоолны дэглэм багтдаг. Энэхүү хоолыг хэрхэн яаж хийх, үүнтэй хамт жингээ хэрхэн үр дүнтэй бууруулах талаар олж мэдээрэй. Нийтлэлийн агуулга:
- Митчелл хоолны дэглэмийн мөн чанар
- Давуу болон сул талууд
- Цэс
- Хоолны дэглэмийн шөл хийх жор
Английн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Митчелийн хоолны дэглэм нь турах тусгай хөтөлбөр биш бөгөөд энэ нь хурдан турах ердийн хоолны дэглэм юм. Эмчийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл ердөө 7 хоногийн дотор 5-7 кг жин хасах болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг алдахын тулд та илүүдэл жинтэй байх ёстой.
Доктор Митчеллийн хоолны дэглэмийн онцлог
Жин алдах нөлөөг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийн зохиогч саун, массажны процедурыг холбохыг зөвлөж байна, гэхдээ Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний жингээ хасах хөтөлбөрт цөөн калори агуулагддаг тул идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнийг мартсан нь дээр.
Хэрэв та Митчелл хоолны дэглэмээр хурдан жингээ хасахыг хүсч байвал үүнд ердөө долоо хоног зарцуулаарай. Хэрэв та өнгөрсөн хоолны дэглэмээс эерэг үр дүнг анзаарсан бол Митчеллийн зөвлөмжийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөх боломжтой боловч хоолны дэглэмд хуваарилсан хоногийн нийт тоо 12 -оос хэтрэхгүй байх ёстой.
- Амттан.
- Гурилан бүтээгдэхүүн.
- Карбонатлаг чихэрлэг ундаа.
- Шарсан, тамхи татдаг хоол.
Өдөрт дор хаяж 5 удаа хооллохоор төлөвлөж, орой ойртох тусам хэсэг нь бага байх ёстой. Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил энд дор хаяж 1.5 литр ус уух ёстой.
Британийн эмчийн хоолны дэглэмийн үндэс нь өөх тосыг шатаах, эслэг, амин хүчлээр баялаг шөл бөгөөд жингээ хасах, бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэх боломжийг олгодог. Энэ хоолыг ямар ч хэмжээгээр идэж болно. Мөн хоолны дэглэмд жимс, ногоо, мах орно.
Доктор Митчелийн хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд
Mitchell хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн дагуу жингээ хасаж буй хүмүүсийн тоймыг харахад Их Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний хоолны дэглэм нь биеийн өөх тосноос салахад үнэхээр тусалдаг. Энэхүү чухал давуу талаас гадна хоолны дэглэмийн бусад давуу талыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Хүнсний ногоо, махан дээрх шөл нь биеэс шингэнийг зайлуулахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд зөвхөн килограмм төдийгүй хаван арилдаг.
- Шөл хэрэглэсэн хэсгийн хэмжээг хязгаарлахгүй.
- Британийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу бэлтгэсэн шөл нь биед хэрэгтэй маш олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Хэрэв бид Митчелл технологийн давуу талыг аль хэдийн дурдсан бол түүний сул талыг үл тоомсорлож болохгүй.
- Селөдерей шөл нь биеийг усгүйжүүлдэг тул их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
- Жимс, хүнсний ногооны эслэг их хэмжээгээр агуулагдах нь гэдэс дүүрэх, улмаар хий, гэдэс базлахад хүргэдэг. Хэрэв та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их идэж сураагүй бол Митчелл хоолны дэглэмд орохоос долоо хоногийн өмнө аажмаар хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай.
- Хоолны дэглэм нь хатуу, илчлэг багатай тул идэвхтэй спортоор хичээллэхийг хориглодог.
- Хоолны дэглэм нь уураг багатай бөгөөд өдрийн турш жигд бус хуваарилагддаг. Булчингийн массыг алдахгүйн тулд ийм хоолны дэглэмд удаан сууж болохгүй.
- Шөлийн дараагийн хэсгийг идэхийн тулд та үүнийг ажил, сургууль гэх мэтээр авч явах ёстой. термос, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.
Доктор Митчелийн хоолны дэглэм
Хэрэв та үнэхээр турах зорилго тавьж байгаа бол Митчелл шөлийг аль болох олон удаа хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Ундааны хувьд ундны ус, элсэн чихэргүй цай, чихэргүй жимсний шүүс, сүүгүй чихэргүй кофе, өөх тос багатай сүүг хэрэглээрэй.
Хурим, төрсөн өдөр эсвэл корпорацийн үдэшлэг гэх мэт ямар нэгэн чухал арга хэмжээнд оролцох шаардлагатай байна уу, гэхдээ та тэнд архи уухгүйгээр хийж чадахгүй байна уу? Дараа нь уухаас 24 цагийн өмнө Митчелл хоолны дэглэмийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Хэрэв та эмчийн зөвлөмжийг зөрчсөн бол хоолны дэглэмийг эхний өдрөөс эхэлнэ.
- Даваа гариг. Банана, амтат усан үзэмээс бусад 1 кг хэмжээтэй олон жимс идээрэй, 200 мл -ээс багагүй хэмжээний шөл хийж, цангис жимсний шүүс, ундны ус эсвэл цай, илүү тохиромжтой ногоон, элсэн чихэргүйгээр хэрэглээрэй. ундаа.
- Мягмар гараг. Хэрэв та маш их жимс иддэг байсан бол хоёр дахь өдөр нь шош, эрдэнэ шиш, хатаасан вандуйнаас бусад ногоо ихтэй байх ёстой. Хэрэв та цэсэнд салат, бууцай оруулбал сайхан байх болно. Шөлийг бүү мартаарай. Орой нь бага зэрэг ургамлын тостой төмс шарна. Жимсгүй.
- Лхагва гараг. Шөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хүссэн хэмжээгээрээ таван удаа идээрэй. Энэ өдөр төмс, гадил, чихэрлэг усан үзэм зэргийг хас.
- Пүрэв гариг. Хоолны дэглэмийн дөрөв дэх өдөр гурван гадил жимс, тослоггүй сүү идээрэй. Сүү үл тэвчих тохиолдолд kefir уух эсвэл хамгийн бага өөх тос агуулсан 500 гр зуслангийн бяслаг (тараг бас тохиромжтой) идээрэй. Бүх хоолны дэглэмийн нэгэн адил гол хоол бол шөл юм.
- Баасан гараг. Энэ өдөр та дор хаяж хоёр литр ус их уух ёстой. Шөл, үхрийн чанасан шөл, цөөн хэдэн улаан лоолийг шинэхэн эсвэл лаазалсан шүүсээр идээрэй.
- Бямба гараг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Митчеллээс авсан хоолны дэглэмийн зургаа дахь өдрийн цэс нь шөл, үхрийн мах 300 гр, ургамлын тос бүхий 500 гр бууцайтай салатаас бүрдэнэ. Төмсийг эс тооцвол хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Үхрийн махны оронд арьсгүй тахианы махыг шарах эсвэл жигнэх, эсвэл туранхай загасыг жигнэх боломжтой.
- Ням гараг. Нэг аяга чанасан бор будаа, элсэн чихэргүй жимсний шүүс, хязгааргүй ногоо, мэдээж шөл - энэ бол Британийн эмчээс авсан хоолны дэглэмийн долоо дахь өдрийн цэс юм.
Доктор Митчеллийн үндсэн хоолны жор
Та долоо хоногийн турш өдөр бүр их хэмжээний шөл идэх хэрэгтэй. Энэхүү хоолыг бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- 200 гр селөдерей
- 500 гр ногоон шош
- 500 гр лууван
- 6 сонгино
- Үхрийн мах 800 гр
- 2 ширхэг ногоон чинжүү
- Дунд зэргийн байцаа
- Улаан лооль 800 гр
- 1, 3 л улаан лоолийн шүүс
- Яншуй баглаа
Шөл хийхийн тулд туранхай үхрийн махыг усанд буцалгана. Хоолны хувьд шөлний зөвхөн шингэн хэсгийг ашигладаг бөгөөд үхрийн махыг долоо хоногт хэдхэн удаа хэрэглэж болно. Үүний зэрэгцээ, селөдерей үндэсийг урсгал усны дор хальсалж, зайлж, тууз болгон хуваах шаардлагатай болно. Луувантай ижил зүйлийг хий. Ногоон чинжүүг хальсалж, сонгино шиг шоо болгон хуваана. Байцааны салаа нилээд жижиглэсэн байх ёстой.
Бүх жижиглэсэн ногоог саванд хийж, шөлөөр таглана. Шөлийг буцалгаж, хийг бага зэрэг бууруулж, өөр 6 минутын турш хооллоорой, дараа нь шош, яншуй, нилээд сараалжтай улаан лооль, улаан лоолийн шүүс нэмнэ. Шөл хагас цагийн дараа бэлэн болно. Шөлийг хутгагч ашиглан нухаж болно. Та гурил, цөцгий гэх мэт илүү сайхан амттай болгохын тулд өтгөрүүлэгч болон төрөл бүрийн нэмэлт бодис хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв та селөдерей үндэсийг хэзээ ч амсаж үзээгүй бол эхлээд шөлний тал эсвэл дөрөвний нэгийг буцалгах нь дээр. Бэлэн болгосон хоолыг үнэрлээд өөрийн мэдрэмжийг сонсоорой. Шөлний үнэр танд таалагдахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ тохиолдолд та энэ эсвэл өөр бүтээгдэхүүний тунг туршиж үзэх боломжтой. Тиймээс, хэрэв та селөдерейнд дургүй бол яншуй илүү их хэрэглэж болно, мөн жор дахь байцаа, улаан лоолийн хэмжээг багасгахыг зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь Митчеллийн жороор хийсэн бүх орц найрлагыг ашиглах, бусдыг нэмж оруулахгүй байх явдал юм.
Бонн шөлний видео жор:
